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joanfh-workout 3Speak Podcast
By Joan Fernández
joanfh-workout 3Speak Podcast episodes
- Lo más top que he visto en un post 🔇 [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/irkmsgvl
|*** Street Workout Community ***||-|---|||-|---|Spanish|English||-|-|---Saludos amigo de #Hive. Soy Joan Fernández. Para los nuevos miembros de la comunidad de SWC que no me conozcan, soy ex moderador de la comunidad, un gusto. Hoy he decidido hacer este post no como abogado de nadie ni nada por el estilo, lo hago porque he estado por retomar mis publicaciones en mi blog, solo que no he tenido el tiempo para enfocarme nuevamente en esto. Hoy voy a hablar de la gran polémica que hay nuevamente en contra de la comunidad Street workout community y en contra de @manuelramos y la asesora @marlenyaragua y él equipo organizador de los eventos. Esto lo hago sin el propósito de alborotar más el enjambre sobre el tema, pero hago esto porque siendo ex moderador y organizador de los eventos de swc tengo el conocimiento de como es que se manejan ciertos gastos para los eventos que se logran hacer gracias a la financiación de HIVE.Greetings friend of #Hive. I'm Joan Fernandez. For new members of the SWC community who don't know me, I am a former community moderator, my pleasure. Today I have decided to make this post not as anyone's lawyer or anything like that, I do it because I have been about to resume my publications on my blog, I just haven't had the time to focus on this again. Today I am going to talk about the great controversy that exists again against the Street workout community and against @manuelramos and the advisor @marlenyaragua and the event organizing team. I do this without the purpose of further agitating the swarm on the subject, but I do this because being a former moderator and organizer of swc events I have the knowledge of how certain expenses are handled for the events that are possible thanks to the HIVE---Siento mucho que el amigo @hecatonquirox habla de temas y hace un análisis de presupuesto del cuál no toma en cuenta muchas cosas, deja donde se llevar por la ignorancia sobre como se hace o un evento de SWC en Venezuela en distintas partes del país, lo lamento mucho bro, pero ya que Mabuel ramos y la asesora técnica se tomarán el tiempo de redactar una publicación para darte una respuesta y tus supuestas pruebas que puedes, jajaja..., yo si lo hare ya que tengo un conocimiento suficiente sobre ello de como es que se trabaja para que muchos atletas tenga la posibilidad de disfrutar de una buena competencia en Venezuela.funding. I am very sorry that my friend @hecatonquirox talks about issues and does a budget analysis which does not take many things into account, leaving people to be carried away by ignorance about how it is done or a SWC event in Venezuela in different parts of the country, which I'm very sorry bro, but since Mabuel Ramos and the technical advisor will take the time to write a publication to give you an answer and your supposed evidence, you can, hahaha..., I will do it since I have sufficient knowledge about it to How is it that we are working so that many athletes have the possibility of enjoying good competition in Venezuela.20 min - Inicia en la escuela básica de entrenamiento [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/cbkwaetf
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|¡Saludos! Queridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes un video en el que hablo un poco de lo que voy a estar haciendo apartir de ahora, para enseñarles a todos ustedes cómo yo entreno y como deberían de entrenar cada uno de ustedes para obtener resultados y avanzar en sus entrenamientos. Estos próximos post que voy a estar publicando estarán en una serie que he decidido llamar (escuela básica de entrenamiento) enfocado en enseñar de manera más específica de como entrenar, que ejercicios deben de hacer como lo debes de hacer. En este video hablo sobre lo principal, que son los grupos musculares y por cual voy a empezar para enseñarle que es lo que tienen que hacer y como empieza.Greetings! Dear #Hive and SWC friends. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a video in which I talk a little bit about what I'm going to be doing from now on, to teach you all how I train and how each of you should train to get results and advance in your workouts. These next posts that I will be publishing will be in a series that I have decided to call (basic training school) focused on teaching in a more specific way how to train, what exercises you should do and how you should do them. In this video I talk about the main thing, which are the muscle groups and which one I'm going to start with to teach you what to do and how to start.---|||-|---Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@joanfh-workoutProducción / Production@joanfh-workoutEl audio de este video es del entorno original*El audio de este video es del entorno original*-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!3 min - Estamos activós en los entrenamientos nuevamente [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/zpifwfij
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes un post del día de ayer, también para hacerles saber de qué ya estamos 100% listo para retomar todos los entrenamientos y traer mejores rutina post y videos que voy a hacer en cada oportunidad que tenga. Este post iba a ser un pequeño tutorial de como hacer el back level, pero al llegar del parque y poneme a editar, me di de cuenta que no se grabó el audio original del video, así que tuve que improvisar para poder compartirle un poco el día de hoy espero les guste.Greetings! Friends of #Hive and SWC. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a post from yesterday, also to let you know that we are 100% ready to resume all the workouts and bring better routine post and videos that I will do every chance I get. This post was going to be a little tutorial on how to do the back level, but when I got back from the park and started to edit, I realized that the original audio of the video was not recorded, so I had to improvise to be able to share a little bit with you today, I hope you like it.---|||-|---|||-|---|||-|---|Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@nestorrdz-30Cámara / Camera@nestorrdz-30Producción / Production@joanfh-workoutMúsica / **Music**Link de la MusicLa música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor**La música utilizada en la edición de este video está libre de derechos de autor**-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!2 min - Falta poco para entrenar de nuevo [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/oytkkgut
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Queridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes un video de mi día martes en el parque, recuperando poco a poco los entrenamientos ya que estuve dos semanas sin poder entrenar cómodamente. No logré hacer mucho ya que no puedo apoyar la mano derecha aún para que soporte toda la demanda de mis entrenamientos como antes, pero si pude hacer algo y hoy quiero compartirlo con todo ustedes.Greetings! Dear #Hive and SWC friends. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a video of my Tuesday day in the park, recovering little by little the workouts since I was two weeks without being able to train comfortably. I didn't manage to do much since I can't support my right hand yet to support all the demand of my workouts as before, but I was able to do something and today I want to share it with all of you.---|||-|---|||-|---|||-|---Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@joanfh-workoutProducción / Production@joanfh-workoutEl audio de este video es del entorno original*El audio de este video es del entorno original*-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!2 min - Falta poco para volver a entrenar al 100% [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/bqnwwesu
|*** Street Workout Community ***||-|----|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Queridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández. Hoy comparto con ustedes un video corto, de la recuperación de la tendonitis ya que poco a poco va desaparecido. Algo que me tienes super feliz ya que podré entrenar nuevamente con todo para seguir avanzando en la Calistenia y el Street workout.Greetings! Dear #Hive and SWC friends. I'm Joan Fernandez. Today I share with you a short video, of the recovery from tendonitis as it is gradually disappearing. Something that has me super happy since I will be able to train again with everything to continue advancing in Calisthenics and Street workout.---|||-|----Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@joanfh-workoutProducción / Production@joanfh-workoutEl audio de este video es del entorno original*El audio de este video es del entorno original*-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!---2 min - En recuperación de una tendonitis [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/ksdwbshp
----|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Queridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes un video hablando sobre mi inactividad en mi blog. Desde hace 6 días tengo una tendonitis en la muñeca derecha, por la cuál no e podido entrenar. En este video hablo un poco de que es una tendonitis y como la estoy tratando para recuperarme y poder entrenar sin ninguna molestia y de manera constante.Greetings! Dear #Hive and SWC friends. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a video talking about my inactivity on my blog. Since 6 days ago I have a tendonitis in my right wrist, for which I have not been able to train. In this video I talk a little bit about what tendonitis is and how I'm treating it to recover and to be able to train without any discomfort and constantly.------|||-|---Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@joanfh-workoutProducción / Production@joanfh-workoutEl audio de este video es del entorno original*El audio de este video es del entorno original*-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!6 min - Un mes de entrenamiento básico qué tanto se me dificulta ejercicios que no podía hace [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/rdutogni
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Querido amigo de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes un video que logré grabar el día de ayer antes de que lloviera. los ejercicios que les comparto hoy soy algunos de fron level, no soy amante de entrenar este estático, soy más de los que le encanta entrenar planche, pero ayer quise probar que tanto he avanzado en estos ejercicios, que aún que no los entreno constantemente siempre hay un día en el que veo me da por probar algo diferente.Greetings! Dear #Hive and SWC friend. I'm Joan Fernandez @joanfh-workout. Today I share with you a video that I managed to record yesterday before it rained. the exercises that I share with you today I am some of fron level, I am not a lover of training this static, I am more of those who love to train planche, but yesterday I wanted to test how much I have advanced in these exercises, that even that I do not train them constantly there is always a day in which I see gives me to try something different.---Sinceramente pensé que no podría hacer estos ejercicios, pero aquí es en dónde veo que el entrenar los ejercicios básicos y fundamental de la calistenia ayudan a reforzar eso músculos débiles, veo un buen resultado y seguiré así hacer avanzar poco a poco.I honestly thought that I could not do these exercises, but this is where I see that training the basic and fundamental exercises of calisthenics help to strengthen those weak muscles, I see a good result and I will continue to advance little by little.---||||-|-|---||||-|-|---||||-|-|---|||-|---|Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@nestorrdz-30Cámara / Camera@nestorrdz-30Producción / Production@joanfh-workoutMúsica / **Music**Link de la MusicLa música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor**La música utilizada en la edición de este video está libre de derechos de autor**-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!------2 min - Entrenamiento de fuerza y resistencia básico [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/dspvfrzo
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Queridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes una rutina combinada en tres progresiones de tuck planche y tock de fron level.Greetings! Dear #Hive and SWC friends. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a combined routine in three progressions of tuck planche and tock de fron level.---En esta rutina agregue no solo este tipo de progresiones, si no que también hice los ejercicios que me han estado funcionando para el fortalecimiento de los músculos más usados en estos movimientos estáticos, como los es la planche y el fron level.In this routine I added not only these types of progressions, but I also did the exercises that have been working for me to strengthen the muscles most used in these static movements, such as the planche and the fron level.---||||-|-||||-|---|||-|---|||-|---|Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@nestorrdz-30Cámara / Camera@nestorrdz-30Producción / Production@joanfh-workoutMúsica / **Music**Link de la MusicLa música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor**La música utilizada en la edición de este video está libre de derechos de autor**-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!---4 min - Entrenamiento de bíceps juntos a @nestorrdz-30 [ESP | ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/plurgztu
|*** Street Workout Community ***||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Queridos amigos de #HIVE y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. hoy comparto con ustedes una rutina basada dn trabajar el biceps para ganar fuerza y movilidad para lograr obtener el Hefesto.Greetings! Dear friends of #HIVE and SWC. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a routine based on working the biceps to gain strength and mobility to achieve the Hephaestus.---Este entrenamiento lo disfrute mucho con la compañía @nestorrdz-30 en el circuito de barras parque Las ballenitas el dia de ayer. Hoy estoy totalmente satisfecho físicamente gracias al entrenamiento.I enjoyed this training a lot with the company @nestorrdz-30 in the Las Ballenitas park bars circuit yesterday. Today I am totally satisfied physically thanks to the training.---Aprovecho para darles las gracias a @victorg30 y a @nestorrdz-30 por acompañarme en el entrenamiento y ayudarme a grabar este video, para compartirlo en mi blog.I take this opportunity to thank @victorg30 and @nestorrdz-30 for accompanying me in the training and helping me record this video, to share it on my blog.---||||-|-|---||||-|-|---||||-|-|---|||-||Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@nestorrdz-30Cámara / Camera@nestorrdz-30/ @victorg30Producción / Production@joanfh-workoutMúsica / **Music**Link de la MusicLa música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor**La música utilizada en la edición de este video está libre de derechos de autor**-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!---2 min - Entrena de esta manera por la mañana [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joanfh-workout/dbalfrmc
|*** Street Workout Community ***||-|---|||-|---|Spanish|English||-|-|---¡Saludos! Quieridos amigos de #Hive y SWC. Soy Joan Fernández @joanfh-workout. Hoy comparto con ustedes una rutina que hice el dia lunes por la mañana con la compañía de mi primo que aún se está manteniendo activó en los entrenamientos por la mañana que estamos llevando acabó todos los días.Greetings! Dear friends of #Hive and SWC. I'm Joan Fernández @joanfh-workout. Today I share with you a routine I did on Monday morning with the company of my cousin who is still keeping active in the morning workouts we are doing every day.---Está vez no fuimos al pequeño parque en el que grabó actualmente por la mañana, ya que este parque está recientemente inaugurado, y quise llevar a mi primo a grabar allí. Dimos una ruta más larga en bici y entrenamos con equipo que nos hacían falta para ayudarlo a él en su progreso.This time we didn't go to the small park where he actually filmed in the morning, as this park is newly opened, and I wanted to take my cousin to film there. We took a longer bike route and trained with equipment that we needed to help him in his progress.---|||-|---|||-|---|||-|----|||-|----|Créditos|Créditos||-|-|Fotografía / Photography@jefer-01Cámara / Camera@jefer-01Producción / Production@joanfh-workoutMúsica / **Music**Link de la MusicLa música utilizada en la edición de este video está libre de derecho de autor**La música utilizada en la edición de este video está libre de derechos de autor**-------¡Espero les haya gustado mi contenido y los anime a entrenar!*Espero que te haya gustado mi contenido y te animo a entrenar!*#¡Sigamos Creciendo!¡Somos Colmena!¡Somos SWC!---3 min
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