jonas podcast

شاید بهترین راهکار برای مقابله با تنبلی این باشد که به سبک زندگی ژاپنی‌ها توجه کنیم. مردم ژاپن در جهان به سبک زندگی فعالانه شهرت دارند. عوامل مختلفی مانند ورزش‌کردن و فرهنگ باعث شده‌اند که مردم این کشور در مقایسه با سایر مردم جهان موفق‌تر باشند. در این ویدیو 10 روش ژاپنی‌ها برای مقابله با تنبلی رو معرفی می کنم.

.

ایکیگای و جست‌وجوی هدف زندگی 0:01:25

کایزن؛ ارتباط گام‌های کوچک و پیشرفت‌های بزرگ 0:03:42

تکنیک پومودورو افزایش تمرکز و بهره‌وری 0:05:04

هارا هاچی بو؛ آگاهانه غذاخوردن 0:06:05

شوشین و استقبال از طرز فکر مبتدیان 0:06:59

وابی سابی؛ یافتن زیبایی در کاستی و نقصان 0:07:39

حمام جنگل و کسب انرژی دوباره از طبیعت 0:08:24

کیکه بو؛ پس‌انداز به‌روش ژاپنی‌ها 0:09:03

روش کانبان و مدیریت کارها به بهترین شکل 0:09:52

سِیری 0:10:30

.

​

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زندگی در چشم‌به‌هم‌زدنی می‌گذرد و ناگهان می‌بینیم به جایی که می‌خواسته‌ایم نرسیده‌ایم! هرروز مانند روز قبل سپری می‌شود. این‌طور نیست که هرروز اتفاقات ناخوشایند بیفتد. اما آن‌چنان هم که باید از زندگی راضی نیستیم. گاهی نفسی عمیق می‌کشیم و درباره روزهای بهتر رؤیاپردازی می‌کنیم. اگر اینها برای‌تان آشناست، می‌خواهید وضعیت را تغییر بدهید و به‌دنبال رضایت از زندگی هستید، همراه من باشید؛ این ویدیو به دردتان می‌خورد. سوالاتی که باید بی رو دربایستی از خودت بپرسی و براشون جواب داشته باشی...

.

مقدمه 0:00:04

ادامه شغل کنونی چه تأثیری بر زندگی‌تان دارد؟ 0:02:49

آیا وضعیت سلامتی‌تان اوضاع را بهتر می‌کند یا دشوارتر؟ 0:04:11

آخرین باری که از ناحیه امن‌تان خارج شدید کی بود؟ 0:05:36

چه می‌شود اگر همین زندگی را ادامه دهید؟ 0:07:03

آیا از توانمندی‌های‌تان بهره می‌گیرید؟ 0:07:40

از چه چیزهایی متنفرید؟ 0:08:39

اگر ۶ ماه از زندگی‌تان باقی مانده باشد، چه می‌کنید؟ 0:09:27

از چه می‌ترسید؟ 0:10:07

نخستین گام‌تان چه می‌تواند باشد؟ 0:11:03

.​

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.