https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/vqejwrkq

Street Workout Community

Como hacer una descarga en el entrenamiento / How to make a correct discharge in your training

Qué tal comunidad? espero se encuentren muy bien, esta vez paso a darles informacion de que es y como hacer una correcta descarga para mejorar tu rendimiento deportivo, recuerda que esta fase del entrenamiento debe ser obligatoria si realmente quieres resultados y deseas evitar lesiones, nos vemos en el sigueinte video

How are you community I hope you are very well, this time I am going to give you information about what it is and how to do a correct download to improve your sports performance, remember that this phase of training should be mandatory if you really want results and want to avoid injuries, see you in the next video

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/oirotjcp

Street Workout Community

Rutina de front lever (principiantes)

Que tal comunidad espero todos se encuentren muy bien, el dia de hoy paso a darles una rutina "generica" para que puedan entrenar su front lever de manera correcta e inteligente, espero les sirva y sea de su agrado el video nos vemos en la proxima y un saludo

How are you, community? I hope everyone is very well, today I am going to give you a "generic" routine so that you can train your front lever correctly and intelligently, I hope it works for you and you like the video, see you in the next one and a gretting

RUTINA/RUTINE

Dominadas: 6 a 8 reps/ 4 series/ descanso de 2 minutos,

Pull-ups: 6-8 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Tuck Raises: 4-6 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Supermans: 10-12 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Tuck Holds or in adv tuck: 10 to 15 seconds/ 4 series/ 2-minute rest

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La musica usada en este video es libre de derechos de autor. The music used in this video is free of copyright

JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) [NCS Release]

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/zgvaucov

Street Workout Community

¿Deseas competir? Organízate así /

Do you want to compete? organize yourself like this

¡Hola comunidad! en esta ocasión les brindare algunos tips los cuales me ayudaron a organizar mis entrenamientos para competir de la mejor manera. Estos tips buscan potenciar tu vida deportiva y competitiva al 200% así lograr tus objetivos y cumplir tus más anhelados sueños espero el video te ayude nos vemos en la próxima ocasión, ¡ADIOS!

Hello community! This time I will give you some tips that helped me organize my training to compete in the best way. These tips seek to boost your sports and competitive life to 200% in order to achieve your goals and fulfill your most cherished dreams. I hope the video helps you. See you next time, GOODBYE!

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/axemjffq

Street Workout Community

Concejos para el free style / dinámicos

En esta última parte les daré algunos concejos que me han servido para mejorar mi nivel de free style, cuidarme de lesiones y poder conseguir aquellos trucos que veía casi imposibles, espero los pongan en práctica y así mejorar su nivel actual.

Un saludo y nos vemos en la próxima

In this last part I will give you some advice that has helped me to improve my level of freestyle, take care of injuries and be able to achieve those tricks that I saw as almost impossible, I hope you put them into practice and thus improve your current level.

Greetings and see you in the next one

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/wnxabzyh

Street Workout Community

Concejos para entrenar los básicos (parte 2) / Tips for training the basics (part 2)

Este es el segundo video de esta mini serie en la cual te daré concejos para entrenar cada una de las modalidades del Street workout; En esta ocasión estaré hablando de los básicos, sus tipos, su descanso y como deberías organizarlos para poder progresar y ser mejor deportista, recuerda hacer todo con calma y no apresures tu progreso

This is the second video of this mini series in which I will give you advice to train each of the Street workout modalities; This time I will be talking about the basics, their types, their rest and how you should organize them in order to progress and be a better athlete, remember to do everything calmly and do not rush your progress

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/xpykdnnc

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Consejos para entrenar tensión (1 parte)/ Tension Training Tips(1 part)

En esta ocasión empezaremos con una mini serie en la cual te daré concejos para entrenar los diferentes aspectos del Street workout, en este primer video hablare de la tensión y de las cosas que deberías tener en cuenta para entrenarla de manera correcta y efectiva, espero te ayude a progresar y puedas obtener ese estático que tanto anhelas

This time we will start with a mini series in which I will give you advice to train the different aspects of the Street workout, in this first video I will talk about the tension and the things that you should take into account to train it correctly and effectively, I hope it helps you progress and you can get that static that you crave so much

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Aprende a planificar tu entrenamiento/ Learn to plan your training

Si eres novato o avanzado en el mundo del deporte este video te ayudara a entender por qué debes planificar de manera correcta tu entrenamiento as iberas mejores resultados y evitaras todo tipo de lesiones, estancamientos y frustraciones, planificar hará tu camino más fácil, tus enteramientos serán de mejor calidad y tu progreso aumentara de manera exponencial, espero el video te sirva y sea de tu agrado, nos vemos en la próxima

If you are new to or advanced in the world of sports, this video will help you understand why you should plan your training correctly so you will get better results and avoid all kinds of injuries, stagnations, and frustrations. Planning will make your path easier, your knowledge will be of better quality and your progress will increase exponentially, I hope the video serves you and is to your liking, see you in the next one

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https://3speak.tv/watch?v=joseph-p/yqggysfi

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Concejos para entrenar la plancha / Tips for training the plank

En esta ocasión les traigo concejos y ejercicios para que empiecen a entrenar la plancha, ten en cuenta que este elemento es muy complejo debes ser paciente y respetar cada progresión, usa estos concejos y ejercicios con sabiduría

This time I bring you tips and exercises to start training the plank, keep in mind that this element is very complex, you must be patient and respect each progression, use these tips and exercises wisely

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Kaphy and SFRNG - Too Late (feat. Brogs) [NCS Release]

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Ejercicios para corregir tu front lever / Exercises to correct your Front lever

En este video te mostrare los mejores ejercicios para la corrección de la postura en el front lever según mi experiencia, algunos de estos son de nivel avanzado así que debes adaptarlos a tu nivel actual, recuerda que cada cuerpo reacciona de una manera diferente a los estímulos que pongamos en él, pruébalos todos y solo usa los que más te gusten y te generen un buena estimulación del ejercicio

In this video I will show you the best exercises for correcting the posture in the front lever according to my experience, some of these are advanced so you must adapt them to your current level, remember that each body reacts differently to stimuli that we put in it, try them all and only use the ones that you like the most and that generate a good stimulation of the exercise

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CHENDA - For You [NCS Release]

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Los 5 errores mas comunes al entrenar/

The 5 most common mistakes when training

En este video te hablare de algunos de los errores que cometes al iniciar tu vida deportiva, es facil caer en algunos de ellos, ya que no se suelen ver como un error como tal pero desde mi perspectiva como entrenador profesional son puntos importantes que debes anilizar. Si estas comentiendo alguno de estos espero lo puedas corregir y veras como tu vida deportiva ira en auge

In this video I will talk about some of the mistakes you make when you start your sporting life, it is easy to fall into some of them, since they are not usually seen as a mistake as such but from my perspective as a professional coach they are important points that you should analyze. . If you are commenting on any of these, I hope you can correct it and you will see how your sporting life will boom

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