Joyeux confinement !

Dans cet épisode découvre comment des signes macaques du Japon m'ont inspiré le sujet de cet épisode !

Et oui, il est question d'épouillage, de son rôle social, et de comment ça nous fait du bien de prendre soin de soi, et des autres.

Voici le lien vers l'article qui m'a inspirée cet épisode (tu y trouveras notamment une vidéo super mignonnes de macaques, alignés, en train de s'épouiller les uns les autres ):

https://www.lapresse.ca/actualites/sciences/202003/18/01-5265207-lepouillage-par-les-macaques-manchots.php

En ce qui concerne l'huile essentielle que tu pourrais ajouter dans ton huile de massage maison, une goutte d'huile essentielle de lavande, ça serait parfait !

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À demain !

Dans cet épisode, j'essaie juste de te réconforter un petit peu : parfois, on a du mal à être joyeux. On stresse, on fait de l'anxiété, les nouvelles nous dépriment. Et c'est tout à fait normal. Respire un bon coup, et écoute cet épisode. Est-ce que ça ira mieux après ? Peut-être que oui, peut-être que non. Mais j'espère que tu culpabiliseras un peu moins de ne pas être au top de ta forme.

Préserves-toi ! Prends soin de toi !

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À demain !

Dans cet épisode découvres une super activité à faire avec ses enfants : un jeu de l’oie maison ! 

Je ne l'ai pas détaillé dans l'épisode, mais voici des idées de case à disséminer le long de ton jeu : des cases pour rejouer (toutes les 9 cases par exemple), des cases pour doubler ton lancer de dès, des passages secrets pour couper en avant dans ton jeu (comme des tunnels ou des ponts), des trous qui font aller en arrière, ou pire, revenir au début, des cases qui obligent à faire des gages pour recommencer à jouer (bouger, dire 3 fois une phrase difficile à prononcer etc.), des cases "cage" ou "prison" (des quelles tu pourras sortir en faisant un 6 par exemple) etc. Laisses libre court à ton imagination et amuses-toi !

D'ailleurs je viens de poster une photo de notre jeu sur la page Facebook : https://www.facebook.com/Joyeux.Confinement.Podcast/ .

N'Hésites pas à poster les tiens !

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À demain !

Dans cet épisode découvres mes remerciements et mon bilan de la semaine passée, qui, je ne sais pas en ce qui te concerne, m’a paru plus difficile...

Encore merci  :

- à Amel Henrichi pour ses conseils sur l'organisation du télétravail

https://anchor.fm/joyeux-confinement/episodes/010---Organiser-sa-journe-de-travail--la-maison---avec-Amel-Henchiri-ebsu5k

 - à Dalila Assefsaf pour son exercice de respiration alternée

https://anchor.fm/joyeux-confinement/episodes/009---Descendre-son-stress--laide-de-la-respiration-alterne---par-Dalila-ebo12n

- à Catherine Reis - Amblard pour son explication sur le jeûne intermittent

https://anchor.fm/joyeux-confinement/episodes/012---Se-mettre-au-Jene-intimittent-pour-limiter-sa-prise-de-poids-avec-Catherine-Reis---Amblard-ec1drt

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À demain !

Dans cet épisode, tu vas découvrir une méthode toute simple pour trouver à faire des activités qui te correspondent et qui te feront du bien : faire des listes.

Faire une liste, c'est facile, il suffit d'un papier et d'un crayon, mais à condition de le faire dans des conditions favorables, au calme, dans la détente, c'est un outil très puissant, pour puiser dans sa créativité.

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À demain !