Wadah berbagi pengalaman dan informasi seputar self-healing, well-being, dan mindfulness... more
Share Joyfull.me
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Joyfull.me
By Otniel Wijaya
FAQs about Joyfull.me:
How many episodes does Joyfull.me have?
The podcast currently has 9 episodes available.
Joyfull.me episodes:
August 31, 2020#IniKitaNgobrolTentang -- Take Care of Yourself Pada episode di penghujung season pertama ini, ketiga co-host merefleksikan kembali konten-konten yang telah dibawakan, interaksi dengan pendengar, dan apa artinya menjadi manusia.
Beberapa Layanan Konseling Online Tanpa Dipungut Biaya
- Alpas (Line: @curhatalpas ; www.alpas.id ; ig: alpas.id)
- Ibunda.id (Line: @ibunda ; Twitter: @ibunda_id ; www.ibunda.id ; ig: ibunda.id)
- Pijar Psikologi (https://pijarpsikologi.org/konsulgratis/ ; ig: pijarpsikologi
- Pulih Counseling (http://yayasanpulih.org/konsultasi-online; ig: yayasanpulih)
Daftar Puskesmas, Rumah Sakit, dan Biro Penyedia Layanan Kesehatan Mental di Indonesia dapat ditemukan disini:
https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/daftar-penyedia-layanan-kesehatan-mental/
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/
...more August 30, 2020#IniKitaNgobrol(Lagi)Tentang -- Peer-Counseling Pada episode podcast spesial ini, Ote saling sharing dengan teman sesama mahasiswa psikologi, Oji (ig: fauzibdp), mengenai kegiatannya volunteer menjadi peer-counselor, peranan konseling online di kala pandemi, dan bagaimana menjadi pendengar yang baik.
Beberapa Layanan Konseling Online Tanpa Dipungut Biaya
- Alpas (Line: @curhatalpas ; www.alpas.id ; ig: alpas.id)
- Ibunda.id (Line: @ibunda ; Twitter: @ibunda_id ; www.ibunda.id ; ig: ibunda.id)
- Pijar Psikologi (https://pijarpsikologi.org/konsulgratis/ ; ig: pijarpsikologi
- Pulih Counseling (http://yayasanpulih.org/konsultasi-online; ig: yayasanpulih)
Daftar Puskesmas, Rumah Sakit, dan Biro Penyedia Layanan Kesehatan Mental di Indonesia dapat ditemukan disini:
https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/daftar-penyedia-layanan-kesehatan-mental/
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/
...more August 24, 2020RuangRefleksi -- Bubble Meditation Meditasi gelembung pikiran adaptasi dari Broto (dalam Subandi, 2002) ini meminta individu untuk memperhatikan dan mengobservasi pikiran serta perasaan yang muncul seumpama gelembung di udara.Baca lebih lanjut di sini :Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru :https://www.instagram.com/joyfullme.id/Send us your feedback via voice message here :https://anchor.fm/joyfull.me/message/...more August 21, 2020RuangRefleksi -- Keep Breathing Ini adalah panduan meditasi pernafasan singkat hasil adaptasi dari Broto (dalam Subandi, 2002).
Baca lebih lanjut di sini :
Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru :
https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here :
https://anchor.fm/joyfull.me/message/
...more August 21, 2020#IniKitaNgobrolTentang X RuangRefleksi -- Be Mindful Tiga mahasiswa psikologi (yang masih) insomnia dan kurang konsentrasi berusaha membahas pentingnya mindfulness dalam kehidupan sehari dan menceritakan pengalaman mereka mencoba meditasi. Juga, jangan lupa dengarkan juga konten "Ruang Refleksi" untuk panduan singkat melakukan meditasi sederhana.
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru :
https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here :
https://anchor.fm/joyfull.me/message/
STEMPEL WAKTU:
- 00:15 Curahan Hati Co-Host: Insomnia dan Kurang Konsentrasi
- 03:20 Konsep Here & Now
- 07:45 Apa itu Mindfulness ?
- 09:05 Masalah yang timbul jika kita tidak mindful
- 13:30 Pengalaman Meditasi
- 16:15 Mindfulness-Based Stress Reduction / MBSR
- 20:35 Teknik Meditasi MBSR
- 23:05 Mengembangkan Mindfulness pada Kehidupan Sehari-hari
- 24:35 "RuangRefleksi"
SUMBER TOPIK PEMBAHASAN:
Baca lebih lanjut mengenai konsep Psikologi Gestalt hasi pengembangan Fritz Perls di sini : https://gestalttheory.com/
Kumpulan sumber bacaan mengenai konsep mindfulness dan meditasi (termasuk Mindfulness-Based Stress Reduction / MBSR), serta hasil penelitian mengenai dampak positifnya :
- Ahern, H. M. (2008). Mindfulness Based Stress Reduction Handbook. Dublin City University. https://www.dcu.ie/sites/default/files/students/mindfulness_based_stress_reduction_handbook.pdf
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27–45. https://doi.org/10.1177/1073191105283504
- Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: A review and meta-analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593–600. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0495
- Davis, D. M., & Hayes, J. A. (2011). What Are the Benefits of Mindfulness? A Practice Review of Psychotherapy-Related Research. Psychotherapy, 48(2), 198–208. https://doi.org/10.1037/a0022062
- Fourianalistyawati, E., Listiyandini, R. A., & Fitriana, T. S. (2016). Hubungan Mindfulness dan Kualitas Hidup Orang Dewasa. Prosiding Forum Ilmiah Psikologi Indonesian (FIPI), 1–12. https://www.researchgate.net/publication/318128207
- Ahern, H. M. (2008). Mindfulness Based Stress Reduction Handbook. Dublin City University. https://www.dcu.ie/sites/default/files/students/mindfulness_based_stress_reduction_handbook.pdf
- Subandi, M. A. (2002). Latihan Meditasi untuk Psikoterapi. Dalam Psikoterapi Pendekatan Konvensional dan Kontemporer (hal. 181–206). Fakultas Psikologi UGM & Pustaka Pelajar. https://repository.ugm.ac.id/id/eprint/101151
...more August 19, 2020#IniKitaNgobrol(Lagi)Tentang -- Managing Anxiety (Cabin Fever Part 2) Di sela-sela episode sebelumnya membahas Cabin Fever, tiga mahasiswa psikologi saling bercerita (baca: curhat) mengenai pengalaman mereka melawan kecemasan.
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/
STEMPEL WAKTU:
- 00:00 Disclaimer, Episode Bonus, dan #RuangRefleksi
- 02:00 Apa itu Kecemasan?
- 04:50 Gejala Gangguan Kecemasan
- 09:45 Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan
- 19:45 Penjelasan Singkat REBT
- 22:00 Kecemasan Akibat Kepercayaan yang Irasional
- 24:45 Ciri-Ciri Kepercayaan yang Irasional
SUMBER TOPIK PEMBAHASAN :
Bacaan lebih lanjut mengenai kecemasan :
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://pijarpsikologi.org/direktori-psikologi-gangguan-kecemasan/
Bacaan lebih lanjut mengenai fobia :
https://www.healthline.com/health/list-of-phobias#common-fears
Bacaan untuk lebih mengenal mendalam pendekatan psikoterapi REBT pengembangan Albert Ellis :
David, D., Kangas, M., Schnur, J.B., & Montgomery, G.H. (2004). REBT depression manual: Managing depression using rational emotive behavior therapy. Romania : Babes-Bolyai University (BBU). http://albertellis.org/pdf_files/rebt_depression.pdf
Ellis, A. (2009). Instructor's Manual for Rational Emotive Behavior Therapy for Addiction. (S. G. Weinrach, & R. DiGiuseppe, Penyunt.) Mill Valley, CA: Psychotherapy.net. https://www.psychotherapy.net/data/uploads/5113dfa5aefa5.pdf
...more August 17, 2020#IniKitaNgobrolTentang -- Escaping Cabin Fever Tiga mahasiswa psikologi melawan insomnia sambil membahas fenomena "Cabin Fever" dan kecemasan pada masa pandemi COVID-19.
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru :
https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here :
https://anchor.fm/joyfull.me/message/
STEMPEL WAKTU:
- 01:40 Curhatan Co-Host mengenai Insomnia
- 05:00 Apa itu Cabin Fever? Ciri-cirinya seperti apa?
- 10:35 Tips mengatasi Cabin Fever
- 16:20 Mengurangi kecemasan saat Pandemi COVID-19
SUMBER TOPIK PEMBAHASAN:
Bacaan mengenai topik Cabin Fever :
http://news.unair.ac.id/2020/05/27/mengenal-cabin-fever-ancaman-kesehatan-psikologis-di-tengah-pandemi/
https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/21/205143120/cabin-fever-menghantui-masyarakat-yang-terlalu-lama-tinggal-di-rumah?page=all
https://www.verywellmind.com/cabin-fever-fear-of-isolation-2671734
Berita Selandia Baru kembali lockdown akibat lonjakan kasus baru :
https://www.bbc.com/indonesia/dunia-53747303
Masih ingat dengan trend membuat Dalgona Coffee? :
https://www.liputan6.com/tekno/read/4234776/tren-dalgona-coffee-melonjak-3000-kali-lipat-di-google-search-meroket-5000-persen-di-youtube
Cek laman Satuan Gugus Tugas Penanganan COVID-19 untuk informasi akurat :
https://covid19.go.id/
Penjelasan Fenomena Panic Buying :
https://tirto.id/panic-buying-dan-dampaknya-terhadap-ekonomi-eDDT
Bacaan seputar bagaimana mengurangi kecemasan saat pandemi COVID-19 :
https://www.verywellmind.com/managing-coronavirus-anxiety-4798909
...more August 13, 2020#IniKitaNgobrolTentang -- Joyful (Within) Me Tiga mahasiswa psikologi sok asik membuka podcast perdana ini dengan merefleksikan mulai dari keseharian selama #DiRumahAja hingga berusaha menjawab pertanyaan eksistensial "apakah itu kebahagiaan".
Follow kami di Instagram untuk infografis, games, dan informasi terbaru : https://www.instagram.com/joyfullme.id/
Send us your feedback via voice message here : https://anchor.fm/joyfull.me/message/
Stempel Waktu :
- 00:10 Perkenalan Host
- 03:00 Apa itu Joyfull.me?
- 05:20 Keseharian serta Keresahan selama #DiRumahAja dan #NewNormal
- 12:35 Kesehatan Mental selama Pandemi COVID-19
- 16:00 Apa itu Kebahagiaan?
- 17:15 Faktor-Faktor Kebahagiaan: Mitos atau Fakta?
- 28:45 Pendekatan untuk Mencapai Kebahagiaan
Informasi Tambahan :
Dampak Pandemi COVID-19 terhadap kesehatan mental di Indonesia :
https://tirto.id/survei-643-dari-1522-orang-cemas-depresi-karena-covid-19-fgPG
Penelitian mengenai Dampak Mengejar Kesuksesan Finansial (atau Tujuan Eksternal Lainnya) terhadap Kebahagiaan dan Well-Being
Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410–422. https://doi.org/10.1037//0022-3514.65.2.410
Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. https://doi.org/10.1177/0146167296223006
Sumber Bacaan Utama mengenai Kebahagiaan yang Otentik...
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual Review of Psychology, 52(February), 141–166. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.141
Seligman, M. E. (2002). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York:Simon & Schuster
Szentàgotai, A., & David, D. (2013). Self-Acceptance and Happiness. In M. E. Bernard (Ed.), The Strength of Self-Acceptance: Theory, Practice, and Research (pp. 121–138). Springer. http://www.springer.com/psychology/book/978-1-4614-6805-9
... atau Mulai dari Sini untuk Mulai Mengeksplorasi Topik :
https://positivepsychology.com/psychology-of-happiness/
https://www.universitaspsikologi.com/2018/05/pengertian-dan-aspek-kebahagiaan-happiness.html?m=1
https://pijarpsikologi.org/memahami-konsep-kebahagiaan-martin-seligman/
...more August 02, 2020TEASER for Joyfull.me Joyfull.me adalah wadah berbagi pengalaman dan informasi seputar self-healing, well-being, dan mindfulness....more
FAQs about Joyfull.me:
How many episodes does Joyfull.me have?
The podcast currently has 9 episodes available.