J'peux pas, j'ai Burn-out!

🎙️ Épisode #69 — Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux

Dans cet épisode, je te parle de rituels à mettre en place pour apaiser ton système nerveux, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

Tu découvriras :

• Ce que ton corps essaie de te dire en silence

• Pourquoi certaines émotions te submergent

• Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser

  
  

✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.

Et tu n’as pas à le traverser seule.

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🎙️ Épisode #68 — Ton ventre te parle… mais tu ne l’écoutes plus

Dans cet épisode, je te parle de ton ventre et de sa connexion au cerveau, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

Tu découvriras :

• Ce que ton corps essaie de te dire en silence

• Pourquoi certaines émotions te submergent

• Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser

  
  

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🎙️ Épisode #67— Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?

Dans cet épisode, je te parle de signaux et de comment faire autrement, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

Tu découvriras :

• Ce que ton corps essaie de te dire en silence

• Pourquoi certaines émotions te submergent

• Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser

Il est temps de faire autrement, par demain, MAINTENANT.

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🎙️ Épisode #66 — Ce stress qui te bouffe de l’intérieur

Dans cet épisode, je te parle de stress chronique, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

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🎙️ Épisode #65 — Dans la Voix de Jordan

Dans cet épisode, je te parle de tensions, de signaux, de corps, de non-écoute, de kiné, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

Cette fois-ci, je suis accompagnée par Jordan Cote, Kiné et Coach sportif.

@jordan.cote.kinesitherapie

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🎙️ Épisode #64 — Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ Fabio

Feeling like you’re about to explode? Tired of pretending everything is fine?

Then this episode is for you.

💬 I talk openly and honestly with Fabio, today’s guest, about balance, health, burnout, and the society we live in.

🧘‍♀️ Because we can’t afford to ignore the body’s signals anymore.

Because burnout is not a life sentence—it’s a wake-up call.

And you don’t have to go through it alone.

🎧 Available on Spotify, Apple Podcasts, Deezer, and all platforms via Ausha.

Thank you for listening — and don’t forget to leave a few stars to support the podcast.

And if you want to sprinkle a little sparkle into my life, make sure to subscribe to the podcast. Thank you so much. ✨

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See you soon!

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🎙️ Épisode #63 — 3 gestes simples pour favoriser l’élimination

Dans cet épisode, je te parle de 3 gestes simples à adopter pour prendre soin de soi, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

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🎙️ Épisode #62 — Le stress chronique vu de l’intérieur : comment les cellules s’épuisent

Dans cet épisode, je te parle de déchets cellulaires, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

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🎙️ Épisode #61 — Quand le burn-out tombe… on est perdu : par où commencer pour s’en sortir ?

Dans cet épisode, je te parle des premières semaines du burn-out, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

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🎙️ Épisode #60 — Les signes qu’on voit… trop tard : comprendre ce qui mène au burn-out

Dans cet épisode, je te parle de signes avant-coureurs - ce qu'on ne dit pas - ce qui est important de faire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

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