Jste normální !?

To, že je její manžel nejspíš narcistní manipulátor zjistila až když s ním měla dceru. Zakazoval jí dceru chovat a pusinkovat. Stopoval jí kojení. Když dcera plakala, řekl jí ať k ní nechodí a nechá jí vyřvat. Komentoval jak se tváří a říkal jí, že je hloupá. Poroučel si jak má chodit oblékaná, jakou barvou má mít nalakované nehty i jakou má mít barvu vlasů. Dělala všechno možné, aby se mu líbila, přesto od něj občas slyšela že je prase a špína. Říkal jí, že je doma bordel, i když měla navařeno a naklizeno. Trestal jí ponižováním a mlčením. Lásku a cit jí dával po drobkách. Izoloval jí od kamarádů a blízkých. Párkrát chtěla odejít, ale neměla kam. Celou výplatu odevzdávala jemu. Na linku bezpečí zavolala až když jí fyzicky napadal a vyhazoval z domu.

Dramaturgyně a překladatelka Silvie má ADHD diagnostikovanou teprve 9 let. Diagnóza jí pomohla uvědomit si, že její impulsivita, dysregulace emocí, střídání nesoustředěnosti a hyperfokusu, nebo potřeba mít neustálý přísun nových vjemů z ní nedělá tu nenormální. Jak se žije s ADHD, tedy poruchou nedostatku pozornosti a hyperaktivity v dospělosti? Projevuje se u dospělých stejně jako u dětí? Hraje v projevech ADHD roli genetika, nebo současný zrychlený životní styl a rozfragmentovaná pozornost při sledování sociálních médií? Jak se léčí nebo reguluje ADHD?

Mentální anorexie je osobní téma Moniky. Proto si s Aničkou pozvaly Terku, která na svém instagramovém kanálu @theresa_fitness162 ukazuje svůj život s touhle život ohrožující diagnózou. Anorexie spočívá ve zkresleném vnímání vlastního těla a způsobuje touhu po různých způsobech omezování příjmu potravy. Nejčastěji vzniká v dospívání a nelečená může způsobit trvalé následky v podobě kardiovaskulárních onemocnění, řídnutí kostí, neplodnost, poruchy spánku, záněty, poškození orgánů a předčasnou smrt. Je to duševní onemocnění, které se asi nejviditelněji manifestuje ve fyzickém těle.

Herečka Hana Kusnjerová žije s panickými atakami. Co všechno jí vzaly a možná i daly? Jaké všechny terapie podstoupila a jaká jí čeká teď? Pomůže jí ketamin? Panická porucha se řadí mezi úzkostné poruchy a vyznačuje se opakovanými záchvaty intenzivní psychické i fyzické nepohody. Záchvaty způsobuje chronický stres. Přicházejí ale nečekaně, bez zjevné příčiny, obvykle v době, kdy tělo i mysl odpočívají. O to intenzivněji je člověk prožívá, nerozumí co se s ní/m děje, a často ataky mylně zaměňuje za srdeční nebo mozkovou příhodu. Někdo mívá i pocit, že umírá.

Začal cvičit jógu, aby zahnal bolesti způsobené vyhřezlou ploténkou. Časem zjistil, že na bolesti pomáhají i meditace, a přihlásil se na kurz. Dnes je majitelem jógového studia Yogame a vede různé druhy meditací. Ty nám můžou pomoci nejen zaměřovat se na přítomný okamžik a vlastní dech, čímž se zklidní tělo i mysl, ale pomůže i s tím, abychom dovedli snáze bořit nezdravé vzorce myšlení a chování v běžných životních situacích. Podstatou všímavosti je uvědomování si toho, co děláme, o čem přemýšlíme, jací jsme, proč děláme určitá rozhodnutí, čím si škodíme a čím prospíváme. Meditace je tréninkem k tomu, abychom díky poznání sebe sama mohli dělat lepší rozhodnutí, porozuměli motivacím ostatních lidí, žili v souladu s tím, co nám osud přináší do života, a dokázali toho k prospěchu sebe, svých blízkých i celé společnosti. Honza není profesí psycholog ani zdravotnický pracovník, ale pomáhá sdílením vlastních zkušeností na cestě k vnitřnímu smíření a klidu. Aničce a Monice ukázal názorně, jak taková meditace zaměřená na tělo - body scan, může fungovat.

Je autorkou předlohy divadelního představení Já, diagnóza. V podcastu Jste normální mluví s Aničkou a Monikou o tom, proč před necelými třemi lety přestala pít. Když se napila alkoholu, byla plná energie a bavila celou společnost. Dlouho s alkoholem neměla problém, protože ho zvládala a nebyla nebezpečná ani sobě, ani okolí. Během Covidu se ale, tak jako řada jiných lidí, “rozchlastala” i doma. A tam někde začal sešup dolů. Čekala na nějaký impuls, který by jí závislosti na alkoholu zbavil. Ten přišel v momentě, kdy jí ředitel divadla před premiérou řekl, ať už do práce nechodí a jde se léčit. Tři měsíce na léčení pomohly. V léčebně hodně plakala. Říká, že označení alkoholička jí nevystihuje, nemá ho ráda. Její diagnózou je F102 - Poruchy chování způsobené užíváním alkoholu, syndrom závislosti. Dnes místo pití jezdí na skejtu a hodně spí. A připadá si normální.

V zrcadle svojí poruchu nepoznala. Že je moc hubená jí došlo až když to o ní napsal bulvár a viděla svoje fotky v časopise. Říká, že už skoro nepláče, ale v tomto rozhovoru měla slzy v očích několikrát. Tenhle díl podcastu by chtěla slyšet, když jí bylo 14 let, aby jí došlo jak nebezpečná její diagnóza může být. V rozhovoru řekla “Tahle nemoc nemá výsledek. Tahle nemoc je jen kopání si vlastního hrobu.” I když už jí přestalo bavit být nemocná, sama ví, že ne všechno půjde vrátit zpátky. I přesto dovede být šťastná a radovat se ze života. Spoluzakladatelka podcastu Jste normální!? Monika Timková mluví o poruchách příjmu potravy.

O tomhle rozhovoru Anička říká, že je zatím nejupřímnější, který o svých depresích vedla. Jak se na jejím duševním zdraví podepsala absence otce nebo tvrdý drill v základní umělecké škole? Jak často se opakují propady do depresivních epizod, a jak jí pomáhají léky a psychoterapie?

Vyrůstal jako gay v 80. letech. Žije od puberty s depresemi a úzkostmi. Péče psychiatra a častá výměna léků u něj jako u teenagera vyvolala psychózy a dovedla k pokusu o sebevraždu. Od té doby měl ještě dva životní propady, které ho kvůli nespavosti vyřadily z běžného provozu na několik týdnů a musel znovu začít brát léky. Přesto dokázal žít bez léků až 10 let a bojoval s depresemi jinak. Má zkušenosti s britským systémem první psychologické pomoci, prošel dlouhodobou kongnitivně-behaviorální terapií (systém Acceptance and Commitment), naučil se mindfulness meditace a práci s dechem. Ty mu teď pomáhají přežívat běžné návaly úzkostí a středně silné epizody depresí. Je zakladatel projektu Jste normální!? a jeho příběhem startuje triáda rozhovorů s tvůrci podcastu. Další rozhovory s Aničkou Fixovou a Monikou Timkovou budou následovat.

Je toho na vás moc? Doléhá na vás předvánoční shon, deadliny nebo nepříjemný pocit z očekávaného setkání s rodinou? Kde najít pomoc, když nás přepadne záchvat paniky, úzkosti nebo deprese? Jaký je rozdíl mezi psychiatrem, psychologem, psychoterapeutem nebo koučem? Pomůže nám psychoanalýza, gestalt terapie, psychodynamika, dasiensanalýza nebo kognitivně behaviorální terapie? Co všechno musejí specialisté vystudovat aby vám mohli bezpečně pomáhat?