覺身心｜AwareChi

來自他人或自我的認同對你而言重要嗎？你為此付出了多少，又失去了多少呢？在這個單元裡，我們將一起探索認同感的追求背後蘊藏的脈絡，靜思這個看似理所當然的行為如何造成我們的內耗。

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＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。

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01:00 你渴望某個人的認同嗎？
04:40 認同是一套固定的流程
13:40 被認同真的足夠嗎？
17:40 標籤效應：為什麼認識越久反而越不認識他？
23:20 評價是內耗的根源
27:00 不再內耗
33:15 活在當下

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＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。

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by 齊也覺身心

我是齊也，漫思系列單元跟大家分享我日常生活中瑣碎的思緒，多由我個人與當前周遭人事物、大自然和生命整體的關係中自由發想而來。

內容毫無準備，依照當下的思緒流動一鏡到底，收錄一切的發生，還請大家多多包容其中的不完美。讓我們一起漫思吧！
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這個單元設計來陪伴你體驗情緒來襲的當下，根據上一個單元「情緒沒有正負向」對情緒的探索觀點作為基礎創作，歡迎你搭配聆聽。

如果此刻你並沒有明顯的情緒感受，請考慮聆聽上一個探索單元或其他的導引單元。本單元也非常適合在靜坐冥想及睡前聆聽。
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※本集節目內容包含身心引導，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
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00:55 單元說明
04:00 體驗開始
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你經常受困在情緒中嗎？你是不是還在花費力氣試圖擺脫情緒狀態呢？在這個單元裡，我們將一起探索面對情緒的態度背後蘊藏的脈絡，也一起靜思這些態度對一個人在情緒體驗中的影響。這個單元也是Ep.25引導單元的基礎，請你在體驗之前，先行聆聽。
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01:00 開場
04:50 情緒的代名詞
12:40 訓練有素的心智
18:40 因試圖正向而受苦
27:30 靜靜待在原地
34:30 本來面貌
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想到就利用這個引導，給自己7分鐘的時間，安頓身心，回到當下。歡迎你時常回來！
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※本集節目內容包含身心練習，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
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愛，從眾多情感之中脫穎而出，被放在一個特別的位置。每個人提到他，都帶著不同的心思，用各自不同的理解在愛著，你是不是真的了解自己所謂的愛的涵義呢？在這個單元裡我們將一起探索愛背後的動機，釐清自己以愛之名所包裹的真實意圖，看看那些其實不是愛的東西到底是什麼。
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01:00 前言
05:20 為什麼要探索愛
10:25 愛自己的動機
24:50 有意而為的愛
27:45 何以以愛之名
35:10 釐清模糊的愛
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本單元可以陪伴你度過疼痛發生的當下，用以作為醫療以外的輔助工具，適合生病、安寧照護、疼痛處遇等各種與疼痛共存的時刻，像是一帖用耳朵服用的鎮靜劑。

雖然疼痛是一趟必須獨自面對的歷程，期盼這個單元能夠在你孤獨面對疼痛的同時，卻不孤單。歡迎隨意分享給身邊正在為病痛所苦的人們！
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身體為什麼要產生疼痛呢？疼痛的意義是什麼？在這個單元裡我們將一起探索疼痛的意義，學習用不同的角度去看待疼痛這件事，試著在痛與苦之間，創造出更多的空間與可能性。
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你是不是一個好的聆聽者呢？如果你時常因為脫口而出的話語而感到懊悔，或總是沒辦法跟親近的家人伴侶好好的說話溝通，讓我們透過這個單元一起來探索，到底是哪些東西，使得我們難以好好的聆聽別人說話，只要釐清這些困擾，我們就能夠即刻成為一個真正的聆聽者，這也將成為你與他人建立良好關係的基礎。
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當我們透過外在的各種形式來尋求平靜的同時，你有沒有曾經試著往裡頭看看，在這個不為人知的內在世界裡，是和諧平穩的，抑或在衝突對抗的呢？

在今天的這個單元裡，讓我們一起試著探索，看看這些內在的衝突是如何形成，也看看它是如何的影響我們與周遭人事物的關係。
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00:30 前言
05:50 當前內在狀態
10:55 衝突的例子
15:50 內在衝突的起因
20:00 衝突的誘發物
24:20 轉眼瞬間的衝突
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