In dieser Folge des Podcasts geht es um das Thema Selbstvertrauen und warum es wichtig ist, sich selbst zu daten, um mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Selbstvertrauen besteht aus dem Vertrauen in sich selbst und hat nichts mit der Meinung anderer zu tun. Es werden keine schnellen Tipps gegeben, sondern ein 5-Schritte-Plan zum Aufbau von Selbstvertrauen vorgestellt. Julia betont, dass man bereits alle Ressourcen in sich hat und keine Ausreden mehr gelten. Die Beziehung zu sich selbst ist die wichtigste Beziehung im Leben, die genauso viel Pflege und Aufmerksamkeit benötigt wie Freundschaften und andere zwischenmenschliche Beziehungen. Es wird empfohlen, sich Ziele zu setzen, verbindlich mit sich selbst zu sein und Geduld zu haben.

Takeaways

Content

00:00 Einführung und Definition von Selbstvertrauen

03:20 Selbstvertrauen in Beziehungen

06:11 Freundschaften als Grundlage für Selbstvertrauen

09:17 Die Beziehung zu sich selbst

13:12 Die Beziehung zwischen Körper und Geist

15:29 Der 5-Schritte-Plan zum Aufbau von Selbstvertrauen

26:23 Geduld und Verbindlichkeit

28:23 Kommunikation mit dem Körper

29:01 Abschluss und Dank

In dieser Sonderfolge zum Weltkrebstag teilt Julia ihre eigene Krebsreise und gibt Ratschläge, wie Angehörige auf eine Krebserkrankung reagieren können. Sie betont, dass es wichtig ist, die Schwere der Situation anzuerkennen und den Betroffenen zuzuhören, ohne zu versuchen, die Diagnose zu bagatellisieren. Julia gibt auch Tipps, wie man Fragen stellen und Unterstützung anbieten kann, ohne bevormundend zu sein. Sie teilt auch, was ihr während und nach ihrer eigenen Behandlungszeit geholfen hat.

In dieser Podcast-Folge spricht Julia Gottinger über das Thema Authentizität und warum der Satz "Sei einfach du selbst" nicht ausreicht.

Sie erklärt, dass Authentizität eine Lebensaufgabe ist und dass es unnötig ist, sich unter Druck zu setzen, immer und zu jedem Zeitpunkt am Tag authentisch zu sein.

Julia identifiziert vier Hindernisse, die uns davon abhalten, uns authentisch zu zeigen:

Sie betont, dass Authentizität keine Checkliste ist, die abgehakt werden kann, sondern ein fortlaufender Prozess.

ACHTUNG: Das DATUM hat sich zur Ankündigung im Podcast geändert!

Takeaways

Julia spricht in dieser ersten Folge über die Angst vor dem Scheitern und darüber, wie sie oft durch gesellschaftliche Erwartungen und den Wunsch, sich anzupassen, beeinflusst wird. Sie betont, wie wichtig es ist, authentisch zu sein und einen mutigen Schritt in Richtung der eigenen Träume zu machen. Julia geht auch auf die Zusammenhänge mit dem Thema Perfektionismus ein und erklärt, wie dieser das persönliche Wachstum behindern kann. Sie ermutigt die Zuhörer, Unvollkommenheit zu akzeptieren und ein einzigartiges Leben zu führen, ohne etwas zu bereuen.

Take-aways

Die Angst vor dem Scheitern wird oft durch gesellschaftliche Erwartungen und den Wunsch, sich anzupassen, beeinflusst.

Authentizität und ein mutiger Schritt in Richtung der eigenen Träume sind der Schlüssel zur Überwindung der Angst vor dem Scheitern.

Perfektionismus kann das persönliche Wachstum behindern und den Einzelnen daran hindern, ein authentisches Leben zu führen.

Unvollkommenheit zu akzeptieren und die Verantwortung für die eigenen Träume zu übernehmen, kann zu einem erfüllten und einzigartigen Leben führen.

Inhalte

Einführung

02:52

Angst vor dem Scheitern

06:18

Was andere denken

10:20

Definition des Scheiterns

16:15

Den kühnen Schritt wagen

20:35

Perfektionismus

24:22

Authentizität und Unvollkommenheit

25:20

Ziele und Bedauern

27:35

Verantwortung übernehmen