Per allenarsi a casa con gli stessi risultati dell'allenamento in palestra ti serve solo sapere utilizzare movimenti esplosivi e pliometrici.

Tuttavia se ti alleni a casa con movimenti esplosivi e pliometrici potresti andare incontro a piccoli traumi:

Per evitare ciò è indispensabile che indossi delle calzature adeguate, come quella di cui ti parliamo in questo talk: la Lotto Speedevo 700 III

Ascolta il podcast e scoprila insieme a noi!!

Prova con noi alcuni allenamenti pliometrici ed esplosivi:

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Il dolore alla spalla è spesso segnale di alcune ben specifiche problematiche. 

Infatti il dolore alla spalla è tipico di alcune professioni e alcuni sport. 

Per guarire dal dolore alla spalla è importante riconoscerne l'origine e poi far intervenire in sinergia sia l'osteopata che il trainer. 

Ti spieghiamo come guarire dal dolore alla spalla in questo nuovo talk JW.   

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Gonfiore e dolore al ginocchio capitano a volte in modo totalmente inaspettato e improvviso! 

Quasi mai sono la conseguenza di un trauma! 

Molto spesso gonfiore e dolere al ginocchio dipendono da altre cause! 

Ne parliamo nel Talk di oggi con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co.

PER CONTATTARE MARTA E CONSULENZE PERSONALIZZATE Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ #gonfiore #dolore #ginocchio

Tornare in forma dopo il parto è un desiderio di tantissime neo mamma. 

Tuttavia l'allattamento è un periodo molto particolare e delicato sia per la neo mamma che per il bimbo/a. 

Rimettersi in forma in questo periodo è difficile ma non impossibile! 

Nel talk di oggi ti spieghiamo insieme a Veronica, la  Nutrizionista del Team JUST Wellness & Co, come gestire l'alimentazione e l'allenamento per tornare in forma durante l'allattamento.  

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La motivazione nel fitness (come negli altri ambiti della vita) è un argomento molto dibattuto!  

Purtroppo non tutti quelli che parlano di motivazione nel fitness (e non) lo fanno con competenza e precisione! 

Nel Talk di oggi, insieme a Teresa, la psicologa del team Just Wellness, ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sulla motivazione e sul perché i consigli che hai ricevuto sino ad ora non hanno funzionato!  

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La meditazione è una pratica molto benefica che viene seguita dall'Uomo già da millenni. 

Ce ne siamo dimenticati ma ritrovare la pratica della Meditazione potrebbe essere il rimedio per tanti problemi anche di oggi! 

Ne abbiamo parlato con Claudia, l'insegnante di meditazione del Team JUST Wellness & Co.  

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#meditazione #benefici #yoga

L'alimentazione in gravidanza è importante tanto per la salute e la forma fisica della mamma quanto per quella del bimbo o bimba! 

Per questo nel nuovo talk con la nutrizionista del Team JW, Veronica, abbiamo parlato proprio di come gestire l'alimentazione durante la gravidanza!  

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#alimentazione #gravidanza

Cervicalgia e cervicobrachialgia sono due problematiche non meno diffuse dei dolori alla zona lombare. 

Per questo motivo nel talks di oggi parliamo di come curare cervicalgia e cervicobrachialgia con l'osteopatia....ovviamente con l'osteopata del Team JW Marta!  

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#cervicalgia #curare #osteopatia

Creare abitudini sane è una capacità di base per chi vuole migliorare la propria forma fisica e la propria salute. 

Eppure non sempre riusciamo a creare abitudini sane pur volendolo fare! 

Come mai non  riusciamo a creare abitudini sane? Ne abbiamo parlato con Teresa, la psicologa del Team JW!  

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Vai su ➡https://www.justwellness.co/  #creare #abitudini #sane

Salvare il Pianeta è una responsabilità di ognuno di noi! 

Ma spesso non sappiamo cosa fare per salvare il Pianeta oppure non sappiamo come fare per salvare il Pianeta. 

Eppure è più semplice di quello che si pensi. 

Ad esempio fare allenamento è il primo piccolo gesto che fa bene a noi e contemporaneamente al Pianeta. 

Soltanto questo? 

No ma di questo e tutte le altre cose che possiamo fare per salvare il Pianeta ne abbiamo parlato con Matteo nel talks di oggi!  

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