Jutro

Nasz mózg jest mistrzem w produkowaniu i mnożeniu czarnych scenariuszy, gdy tylko uchwycimy się jakiejś negatywnej myśli, mnoży ją i dzieli na tysiąc różnych sposobów, a 99% z tych czarnych scenariuszy i tak nigdy się nie zdarzy. Co zatem zrobić, aby mózg przestał mnożyć te czarne scenariusze i zaczął pracować na naszą korzyść - o tym dowiesz się w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Zaglądnij na moją STRONĘ

Jeśli uważasz, że moja praca związana z nagrywaniem podcastu ma dla Ciebie sens postaw mi wirtualną KAWĘ

Dzięki!

Dziś wyjątkowy, bo 25 odcinek, a w nim zagłębimy się w problem zacierania granic między pracą a życiem. Poznasz konsekwencje braku równowagi, takie jak wypalenie zawodowe. Ale, jak zawsze, ma być praktycznie, więc poznasz konkretne kroki, które należy wykonać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i cieszyć się zarówno pracą, jak i czasem wolnym.

25 odcinek to mnóstwo godzin pracy nagrywania, edytowania, szukania badań do konkretnych tematów.

Będę wdzięczna jeśli docenisz moją pracę i postawisz mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Dziękuję!

Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu i chcesz lepiej poznać siebie - wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.

W tym odcinku podcastu zabiorę Cię w fascynującą podróż po świecie ludzkiego umysłu. Odkryjesz rewolucyjną teorię inteligencji wielorakiej Howarda Gardnera, która podważa tradycyjne rozumienie inteligencji jako jednej, ogólnej i wrodzonej zdolności.

Poznasz 8 różnych rodzajów inteligencji, które składają się na Twój unikalny potencjał. Dowiesz się, jak odkryć swój unikalny profil inteligencji, a także jak wykorzystać tę wiedzę w życiu osobistym i zawodowym. Poznasz inspirujące przykłady sławnych osób, które odniosły sukces dzięki rozwijaniu swoich unikalnych talentów.

Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu i chcesz lepiej poznać siebie - wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.

Będę wdzięczna jeśli docenisz moją pracę i postawisz mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Dziękuję!

Czy kiedykolwiek czuliście, jak stres ściska Was w swoich szponach, sprawiając, że było to odczucie zagubienia w labiryncie uczuć?

W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w relację między stresem a emocjami, odkrywając, jak te dwie siły wzajemnie na siebie oddziałują. Poza tym odnajdziemy jedno ze źródeł stresu i omówimy je dokładnie.

Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.

Oczywiście zawsze możesz postawić mi wirtualną kawę za moją pracę nad tym podcastem: https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Dziękuję!

Samoregulacja emocji to złożony proces, który ma istotny wpływ na nasze życie. Zdolność do rozpoznawania i modyfikowania naszych reakcji emocjonalnych pozwala nam na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami, budowanie satysfakcjonujących relacji i osiąganie sukcesów w życiu osobistym i zawodowym. W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać u siebie nawykowe schematy reagowania na niewygodne sytuacje oraz co robić, aby Twoja samoregulacja emocji rosła.

Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.

Oczywiście zawsze możesz postawić mi wirtualną kawę za moją pracę nad tym podcastem: https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Dziękuję!

Inteligencja emocjonalna jest niezwykle ważną umiejętnością, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Niestety, choć prawie wszyscy o niej mówią, mało kto zdaje sobie sprawę, czym naprawdę jest i z jakich kluczowych czynników się składa, albo jak zacząć ją rozwijać. W tym odcinku dowiesz się, czym jest i poćwiczysz na sobie rozpoznawanie emocji.

Jeśli te odcinki mają dla Ciebie wartość, postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcastOdwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Wbrew temu, że wszyscy mają talenty nie każdy jednak w to wierzy. Dzisiejszy odcinek pomoże odkryć Ci to, co dla Ciebie powinno być i jest naturalne, czyli talenty i mocne strony. Wszystko po to, aby łatwiej Ci było żyć z pasją.

Jeśli lubisz słuchać kolejnych odcinków postaw mi kawę:

https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Dziękuję!

Często mówimy, że idziemy "walczyć" do pracy, "walczyć" z klientami, "walczyć" z otaczającym nas światem. Walczymy nawet ze sobą w różnych aspektach naszego życia. Nie zdajemy sobie sprawy, że za takimi słowami stoi cała rzeczywistość, którzy wpływa na nasze nastawienie, nasze odczuwanie stresu i napięcia w ciele. Posłuchaj, jak przestać walczyć.

W tym odcinku poznasz 7 kroków, które warto zrobić, aby natychmiast, tu i teraz poprawić swoją jakość życia. Może nie na wszystkie kroki czujesz się gotowa/y, ale zacznij od tych, które jesteś w stanie zrobić, to zwiększy Twoją gotowość na kolejne. Czy wiesz, że 7 kroków to tylko ok. 7 metrów? To bardzo mało... Pomyśl o tym.

Impostor syndrom lub syndrom oszusta towarzyszy wielu nowoawansowanym osobom, szczególnie kobietom. Mają, niesłuszne, poczucie, że nie zasługują na awans lub stanowisko, które otrzymały. Wpadają w błędne koło lęku przed odkryciem rzekomej niekompetencji i niezasługiwania na to, co mają. Posłuchaj, jak wyjść z tego błędnego koła.

Pobierz ćwiczenie do odcinka: https://bit.ly/4akSyIo