ปีใหม่นี้ อะไรคือเป้าหมายการวิ่งในอนาคตของคุณครับ

Episode นี้ ผมและครูดิน ชวนเพื่อนรักนักวิ่งมาทบทวนเป้าหมายการวิ่งที่ผ่านมา  พร้อมมีวิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งมาแนะนำ   เพื่อให้คุณตั้งเป้าหมายการวิ่งได้เหมาะสม และสามารถทำให้ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้  เพราะเราเชื่อว่าไม่มีสิ่งไหนขวางพัฒนาการของมนุษย์ได้  คุณสามารถที่จะพัฒนาตัวเองให้เป็นเลิศตามศักยภาพของตัวเองผ่านกระบวนการที่เหมาะสมและตามต้นทุนที่คุณมีครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ปัญหาจุกจิกกวนใจของนักวิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะบางปัญหามันทำให้การวิ่งของคุณไม่สนุก

EP. นี้ ผมและครูดิน ชวนคุยกันถึงปัญหาจุกจิกกวนใจที่เกิดขึ้นระหว่างการวิ่ง พร้อมแชร์เทคนิคส่วนตัวในการแก้ปัญหามาฝากเพื่อนรักนักวิ่ง เพื่อให้คุณวิ่งได้สนุกและมีความสุขครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

สำหรับมือใหม่ที่อยากวิ่งได้ไกลขึ้นและมีความสุขในการวิ่ง ผมและครูดินมีเทคนิคสำคัญสำหรับมือใหม่มาแชร์ครับ

ไม่ว่าจะเป็นการรู้ต้นทุนตัวเอง เทคนิคการเพิ่มระยะทาง โดยมีรูปแบบการเพิ่มระยะทางหลากหลายให้คุณลองเอาไปใช้ และการปรับความรู้สึกในการวิ่งทางไกลให้คุณมีความสุขในการวิ่ง เพราะการวิ่งทางไกล คุณต้องต่อสู้กับความเมื่อยล้านั่นเองครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

เชื่อว่าทุกคนอยากวิ่งได้เร็ว แต่คุณรู้มั้ยครับว่า “การฝึกความเร็วของการวิ่งทางไกลไม่ใช่การ Speed แต่เป็นการฝึกจังหวะความเร็ว” 

Episode นี้ ผมจึงชวนครูดินมาแนะนำวิธีซ้อมยังไงให้วิ่งได้เร็วขึ้น  โดยไม่เค้นตัวเองจนรู้สึกเข็ดขยาดและมีความสุขกับการวิ่ง พร้อมเทคนิคการซ้อมความเร็วว่าควรซ้อมช่วงไหน ควรทำอย่างไร ถ้าอยากวิ่งให้เร็วขึ้นต้องฟังเลยครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

เพราะโฟกัสแต่เรื่องวิ่งยังไงให้เร็วขึ้น จนลืมนึกถึงการสร้างความอดทน ทำให้บางคนที่วิ่งได้เร็ว แต่ก็ไม่สามารถพัฒนาให้ตัวเองวิ่งได้ไกลขึ้น อึดขึ้น หรือนานขึ้นได้เลย

Episode นี้ ผมชวนครูดินมาแนะนำวิธีฝึกยังไงให้เราวิ่งได้ไกล อึด และนานขึ้น ซึ่งพื้นฐานง่าย ๆ เลย โดยเริ่มต้นที่ “วิ่งให้ช้าลง” และต้องรู้จักความเหนื่อย แต่รายละเอียดจะเป็นยังไง ต้องฝึกแบบไหน มี Step อย่างไรบ้าง ไปฟังรายละเอียดกันต่อเลยครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาคุยกันต่อใน EPนี้ กับปัจจัยที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บ อย่างที่บอกครับว่ามันมีหลายสาเหตุมาก ดังนั้นถ้าคุณรู้ไว้เบื้องต้น ก็จะช่วยให้สามารถระมัดระวังตัวเองได้ ไม่เอาตัวเองไปสุ่มเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพราะถ้าเจ็บมาแล้วมันจะวิ่งไม่มีความสุข ผมและครูดิน อยากจะเห็นเพื่อนรักนักวิ่งทุกคน สามารถพัฒนาการวิ่งของตัวเองไปได้ตามขีดความสามารถของตัวคุณอย่างยั่งยืน วิ่งอย่างมีความสุขโดยไม่บาดเจ็บระยะยาวครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episode นี้ เราจะมาย้อนเจาะลึกถึงสาเหตุที่จะทำให้เราเกิดการบาดเจ็บ ซึ่งมันมีหลากหลายสาเหตุมากครับ มาติดตามฟังไปด้วยกัน เพื่อหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บ และเพื่อความสุขในการวิ่งระยะยาวของเพื่อนรักนักวิ่งทุกคนครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

เชื่อว่ามีเพื่อน ๆ นักวิ่งหลายคน เมื่อบาดเจ็บแล้ว ได้รักษาอาการให้ดีขึ้นจนหายปกติ แต่กลัวที่จะกลับมาวิ่งเพราะกลัวว่าจะเจ็บอีก Episode นี้ เรามาพูดคุยกันถึงสาเหตุทีทำให้บาดเจ็บ และทำยังไงให้ตัวเองพร้อมกลับมาวิ่ง มาซ้อมได้และให้ดีกว่าเดิม ผมและครูดิน มีวิธีการมาแนะนำด้วย ไปฟังเลยครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถ้าในวันแข่งวิ่งคุณอยากให้ก้าวแรกที่ออก Start ไปจนถึงก้าวสุดท้ายที่ถึงเส้นชัยมีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้สถิติที่ดีตามเป้าหมาย วิ่งจบได้ดั่งใจ คุณต้องวางแผนการแข่งขันครับ

EP. นี้ ผมและครูดิน มีวิธีการวางแผนในวันแข่งและเทคนิค ว้าว ๆ มาแบ่งปันให้เพื่อนรักนักวิ่งทุกคนลองไปใช้กันดู ไปฟังกันเลยครับว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ซ้อมวิ่งตามเทคนิคคนดังก็แล้ว แต่การวิ่งไม่พัฒนาขึ้นเลย สาเหตุมาจากอะไร EP. นี้ ผมและครูดิน ชวนทุกคนมาลองนั่งทบทวนการซ้อมและพฤติกรรมอื่น ๆ ไปพร้อมกัน เพื่อหาข้อผิดพลาดที่จะกลายมาเป็นอุปสรรค ทำให้การวิ่งไม่พัฒนาดั่งใจ ไปฟังกันครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.