我們都以為，善良是一種美德。

但如果你的善良，總是建立在委屈自己、成全別人之上，那它可能正在慢慢消耗你。

這一集邀請我的好閨蜜瑞秋，一位經營服飾店15年的闆娘，分享她一路以來因為太有同理心，遇見許多消耗自己的友情，也聊聊她如何在40歲後，開始勇敢設立界線。

我們聊到：
• 為什麼善良的人，容易吸引情緒不成熟的人？
• 害怕被討厭，會讓我們失去多少自己？
• 真正值得深交的人，有哪些特質？
• 如何在不失去善良的前提下，學會保護自己？

如果你總是在關係裡付出比較多、很難拒絕別人，希望這集能陪你找回一個更舒服的人際距離。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

官網：https://karen-studio.netlify.app/

Powered by Firstory Hosting

本集我們聊聊一個很多人都忽略的問題——身體的不舒服，真的只是身體出了問題嗎？

你是否曾經長期失眠、胃痛、肩頸僵硬，卻怎麼檢查都找不到明顯原因？又或者總覺得很累、提不起勁，卻告訴自己只是最近比較忙？

從家族排列、生命整合的角度來看，身體常常是最誠實的。當情緒被壓抑、壓力無法釋放，甚至長期忽略自己的需求時，身體可能會用各種方式提醒我們：該停下來看看自己了。

這集我們一起聊聊：
✨ 情緒與身體之間的關係
✨ 常見的身體警訊代表什麼
✨ 為什麼有些疾病總是在家族中重複出現
✨ 如何開始聽懂自己的身體在說什麼
✨ 真正的放鬆，和你想的不太一樣

也許你以為自己只是累了，但身體早已經在告訴你更深的訊息。

歡迎一起回到自己身上，學習聽懂身體的聲音。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

官網：https://karen-studio.netlify.app/

Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現——
有些人學了很多療癒、上了很多課、做了很多覺察，
人生卻還是一直卡在同樣的地方？

這一集，我們想聊聊：
為什麼「知道很多」不代表真的改變？

療癒不是一時被理解、被安慰，
而是當你回到真實生活後，
你願不願意繼續看見自己。

我們也聊到：
• 為什麼很多人害怕看向內心
• 情緒低落的時候該怎麼陪伴自己
• 為什麼有些人會對療癒上癮
• 真正的療癒，到底是什麼樣子

也許真正的力量，
不是從此不再痛苦，
而是你開始能陪自己走過那些情緒。

Powered by Firstory Hosting

你有沒有曾經在長大後才發現，
原來很多自己的行為模式，
其實都跟家庭有關？

這一集，
我分享最近在生命成長課中的探索。

從迴避型依附、
胎兒期經驗、
到去戶政申請族譜，
一路重新認識自己的家族與父母。

當我開始理解他們的人生，
也慢慢更理解了自己。

有些你一直想不透的情緒、
關係模式，
或許都能從生命故事裡找到答案。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

官網：https://karen-studio.netlify.app/

Powered by Firstory Hosting

有些人不停換工作、換伴侶，但人生卻總是在重複同樣的痛苦與問題。
這集我們聊聊：為什麼人會不斷掉進相同的關係模式？那些熟悉的痛苦，為什麼會被誤以為是愛？

從感情、家庭、教養到自我價值，很多我們以為的「選擇」，其實都藏著過去的慣性與家族動力。

當你開始看見自己的模式，也許人生的劇本，才會真正開始改變。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

官網：https://karen-studio.netlify.app/

Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現——
很多人其實不是沒有能力，
而是在「快要往前一步」的時候，突然退縮了。
明明答應好的事，最後卻臨時取消。
明明已經努力很久，卻在最後一刻停下來。
甚至有些人，每次想改變人生時，總會突然冒出一堆阻礙。
這集我們聊的是：
為什麼人會在新的開始前退縮？
為什麼越靠近成功，反而越害怕？
從自媒體、短影音、人生改變，到家族信念與潛意識限制，
一起聊聊那些「其實不是你不行，而是內在有東西在拉住你」的時刻。
也許你以為自己只是沒毅力，
但很多時候，你只是還沒看見自己真正害怕的是什麼。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

官網：https://karen-studio.netlify.app/

Powered by Firstory Hosting

你有沒有過一段時間，
每天都很正常。
正常上班、正常生活、正常聊天、正常照顧別人。
沒有情緒的進入『自動導航模式』？
這集不是在聊憂鬱。
而是在聊：很多成年人，
其實都曾經活過一段「沒有靈魂的日子」。
你還活著，但你只是一直在運作。
歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現，焦慮的時候，什麼問題都沒解決，只是把自己耗光了？

這集，凱倫和阿清聊起一個很多人都有、但很少人敢承認「其實沒用」的情緒——焦慮。

從考試考砸、職場高壓、到社群媒體上看別人年薪起飛，焦慮的觸發點越來越多，但焦慮本身，真的有幫上什麼忙嗎？

我們聊了：為什麼有人很少焦慮、有人卻焦慮到傳染別人？焦慮的根源，往往不是眼前那件事，而是更深的——想被認同、怕不夠好、害怕失控。

還有一個簡單但很有效的方法：先問自己「最壞的情況是什麼？然後呢？」——光是想清楚這個，很多焦慮就消了一半。

不需要完美，不需要100分，吃好、睡好、對自己負責，已經是很了不起的成功。

歡迎聽完來找凱倫聊聊你的焦慮從哪來的 👉 IG私訊等你

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

Sonnet 4.6

Powered by Firstory Hosting

「你從小就是那個懂事的孩子嗎？不吵不鬧、配合大人、把自己的需求藏起來——因為這樣，才安全。」

這集凱倫和阿欽聊的，是很多人都有、卻很少被說出口的事：懂事，其實是一種生存策略，不是真正的自由。

當你習慣以別人為優先、害怕麻煩人、總是自己扛——久了，你會開始覺得不平衡，覺得委屈，甚至懷疑：為什麼付出這麼多，還是覺得孤單？

我們也聊到：

• 懂事的孩子長大後，往往沒有邊界感

• 「不敢提需求」的背後，是怕造成別人的困擾

• 當你開始練習說出自己的需求，會發生什麼事

• 懂事這件事，什麼時候變成了「被PUA的工具」？

• 以及，如何從「拯救者」回到真正照顧自己的人

如果你也常常最後一個照顧自己，這集很值得聽。

歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

Powered by Firstory Hosting

你會不會也羨慕那些情緒看起來很穩定的人？
遇到事情不慌、不亂，好像什麼都打不倒。
但真相是——
情緒穩定的人，不是比較少事，
而是比較知道怎麼面對事。
這一集我們想聊聊，當情緒來的時候，多數人最常做的反應是什麼？
壓下去、忍住、假裝沒事，還是最後一次爆炸？
真正的穩定，從來不是沒有情緒，
而是情緒來了，你有能力接住自己。
也會聊聊我自己一路走來的轉變，
以前的我怎麼面對情緒？現在又有什麼不同？
如果你也想讓自己活得更穩一點，
這集送給你。
歡迎追蹤凱倫的粉專：
IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr

臉書：https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr

Powered by Firstory Hosting