凱宇陪你一天聽一點

By 裘凱宇

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。

在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。

我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。

不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。

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· Education
· Self-Improvement

FAQs about 凱宇陪你一天聽一點:

How many episodes does 凱宇陪你一天聽一點 have?

The podcast currently has 29 episodes available.

凱宇陪你一天聽一點 episodes:

August 27, 2026 有聲書評 EP03｜為什麼有些看起來無害的男人，反而更危險？｜《愛你致死不渝》

你有沒有想過，一個男人看起來膽小、溫和，甚至有點可憐，為什麼仍然可能成為關係裡最危險的人？

製作成本只有約七十五萬美元，《愛你致死不渝》卻靠故事、音效與場景，創造出驚人的恐怖感。男主角Bear得到「一願柳」，許願讓Nikki愛他勝過世上的一切。願望實現之後，表面上失控的是Nikki的行為，真正失控的，卻是Bear藏在無害外表底下的權利感。

我不會把這部電影說成一個女生變成恐怖情人的故事。Nikki從來沒有選擇成為那個模樣。真正瘋狂的，是Bear拿走了她不愛他的權利，還把改造另一個人稱為愛。

這一集，我會從男性、心理與決策三個方向拆解Bear。先延續《何苦為男？》的討論，看他如何困在男性資格檢定裡，把女人的選擇當成自身價值的證明；再從全能自戀談他真正迷戀的，其實是「被Nikki愛著的自己」；最後進入幾乎沒有影評談過的決策角度：一個人若總在可以回頭的小事上內耗，遇到由別人承擔代價的大事卻盲目行動，事情出錯後又拒絕收拾，即使沒有明確惡意，仍然非常危險。

一個人真正的樣子，往往要等到別人不照他的劇本走，才看得見。當對方拒絕你，你還能不能尊重他的選擇？你愛的是眼前這個人，還是你想把他改造成的樣子？

本集含完整劇透，建議看完電影後收聽。

#愛你致死不渝 #男性心理 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場

日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30

地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://www.accupass.com/event/2608181357311741864494

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/

YouTube：https://www.youtube.com/@koob

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August 25, 2026 有聲書評 EP02｜男人為什麼總覺得自己還不夠好？｜《何苦為男？》

很多男人從小就被教導：要獨立、要有成就、不能示弱。看起來擁有比較多權力，生活裡卻一直被「還不夠好」追著跑。失業會連帶動搖身分，關係受挫也容易被理解成男性價值的失敗。

許雅淑的《何苦為男？》，從男孩成長、職場競爭一路談到親密關係與暴力，讓讀者看見父權如何給男人權力，又用資格檢定控制男人。這本書的最大價值，落在整理與翻譯。它把過去艱深的性別研究，帶回一般人能夠理解的日常生活。

這一集從書的價值出發，也繼續追問：理解之後，然後呢？如果每個困境都要附上一套 how to，方案會不會成為新的壓迫？可是，什麼方案都不談，理解又會不會變成推卸責任的擋箭牌？

我也會談到「抹茶男」與混合型男性氣質。當一個人熟悉女性主義與情緒語言，回到關係裡仍然把照顧、勞動與後果交給別人承擔，進步便只剩下包裝。

有毒的男子氣概變少，但有害的掉包概念變多。

一篇針對六個社區爸爸團體的研究，也提供了另一個改變方向。男人未必需要先學會深度告白。有時只是看見另一個男人如何安撫孩子、參與照顧，就會開始調整自己的行動。方案有時是一個環境，先讓不同的活法被看見。

當舊的男性標準被拆掉，我們得到更多自由，也必須回答：離開那些舊角色之後，我們願意如何為人？

#男性成長 #父權 #男性氣質 #何苦為男 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場

日期：2026/10/03 (六) 下午14:00-15:30

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【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

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【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

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【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

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August 23, 2026 為什麼有些人一直很努力，人生卻沒有累積？｜真正的複利，從看懂自己帶走了什麼開始【一天聽一點260823】

問題可能不在於你不夠努力，而是過去累積的能力，還沒有被你看見，也沒有進入下一段人生。

這一集，凱宇從自己的職涯談起。離開業務單位之後，他把業務能力帶進網路公司的教育培訓；又在那段時間累積了趨勢判斷，並於2005年開始製作有聲書評。後來進入NGO、社會型企業與心理學研究所，逐步理解群眾行為、人心與內容背後的底層邏輯。直到成立知識平台，這些原本散落在不同階段的能力，才重新組合成一套完整的方法。

真正的複利，不只取決於一件事做了多久，更要看每一輪結束之後，有沒有留下能夠投入下一輪的本金。

如果你正站在轉職、創業或人生轉換的路口，這一集會陪你重新盤點：過去處理過哪些問題？什麼能力已經成為直覺，反而被自己低估？那些經驗到了新的環境，又能轉譯成什麼價值？

你未必需要重新開始。你真正需要的，可能是重新看懂自己一路帶來了什麼。

#決策思考 #職涯發展 #人生複利 #轉職 #個人成長 #一天聽一點 #凱宇

【講座資訊】《溝通，和你想的不一樣》台中場

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【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

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August 21, 2026 往前一點EP02｜聽眾嫌我的大頭照有點糗｜AI時代，我為什麼從官方品牌走回個人品牌

一位 Apple Podcast 聽眾留言：很喜歡通勤時收聽，只是節目縮圖換成我的大頭照，手機在外面跑出這張臉，實在有點糗，懇請更換。

我看完有點啼笑皆非。先說聲不好意思，短時間內，這張臉恐怕還是會繼續陪你通勤。

放自己的照片，和自戀沒有太大關係。這是一個務實的品牌選擇。

2013 年成立啟點文化時，我刻意走官方品牌。那條路比較慢，卻能結合不同的專業工作者，讓信任與資源留在平台，不只集中於創辦人。後來，這個選擇確實走出了成果。

今天重新開始，我卻改做個人品牌。因為 AI 已經能快速做出精美圖文與完整的品牌外殼。當大家都看起來專業，市場真正想知道的是：內容後面到底是誰？他做過什麼，又是否願意為自己的判斷負責？

這張臉比較像一張簽名：這些話是我說的，這些判斷是我做的，結果也由我承擔。

如果你正在經營內容、專業服務或一人公司，正思考該讓自己出場，還是建立官方品牌，這一集想陪你看清楚：你真正要讓市場看見什麼？個人品牌又該把什麼放到台前？

節目後段，我也會預告《心理學的然後呢？》。如果你有一句一直想追問的「然後呢」，歡迎到 YouTube 社群留言。我會優先從留言中選擇材料，製作節目回覆。

#往前一點 #個人品牌 #品牌經營 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 19, 2026 七夕特別篇｜為什麼別人都被選上了，只有我沒有？【一天聽一點260819】

人在感情裡，常見兩種狀態：一種太快投入，把心動當成答案；另一種想了很久，始終不敢告白、不敢把問題說清楚，也不敢離開已經不適合的關係。

七夕會放大這些感受。看見別人成雙成對，孤單很容易變成一句對自己的懷疑：「為什麼別人都被選上了，只有我沒有？」

這一集《一天聽一點》，從一項追蹤四千多名單身者的研究出發，整理人們追求愛情的不同動機。有人享受親密，希望和喜歡的人分享生活；有人認為伴侶關係符合自己想過的人生；也有人需要一段關係證明自己有吸引力、沒有落後，仍然值得被愛。

當愛情被交付太多任務，伴侶就得同時兼任人生認證中心、情緒急救站，以及前任復仇計畫顧問。這份職缺說明，實在寫得很不老實。（笑）

「我想要一個人」和「我想要這個人」，只差兩個字，最後可能走進完全不同的關係。

這一集陪你重新整理：在靠近、留下或離開時，現在究竟是誰握著方向盤？孤單可以參與討論，衝動也可以提供意見，最後簽下決定的人仍然要是自己。

渴望愛沒有問題。願我們在等待被愛的同時，也記得自己同樣擁有選擇的權利。

祝大家情人節快樂，也祝福你，在愛裡有被珍惜的幸福，也保有選擇自己人生的勇氣。

#七夕情人節 #戀愛心理學 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 17, 2026 往前一點EP01｜曾有百萬觀看，如今每集兩千次｜重新開始，不是把過去再做一次

你有沒有過這樣的經驗？

曾經做得很好，重新開始時，卻忍不住拿現在跟過去的高點比較。別人眼中的起步，到了自己心裡，可能變成一句：「我是不是已經不行了？」

2016 年底，我開始認真經營 YouTube，趕上平台的流量紅利，也把知識音頻頻道做到近六十萬訂閱，單支影片超過百萬觀看。2026 年 7 月重新出發後，每集大約兩千次觀看。這個落差，讓我重新拆解過去的成功：哪些是自己累積的能力，哪些是時代曾經給過的風。

流量很重要，它是品牌和市場之間的橋。只是流量不等於信任，也無法代表品牌的全部。重新開始，也不能照搬過去成功的方法。真正的功課，是帶著經驗理解今天的自己與市場，再依照現實調整走法。

這一集，我也分享自己如何從直接把文章錄成音頻，改為重新撰寫口播稿；又如何從每週更新五集，調整成更符合目前工作與生活的隔日更新。有些答案，坐在書桌前想不出來。先做出去，現實才會回話。

《往前一點》是我重新經營之後留下的一份筆記，記錄此刻遇見的問題、正在做的決定，以及還沒有答案的地方。

往前，未必是數字立刻變好。有時候，只是比昨天更清楚：自己為什麼繼續，又不願意拿什麼去交換。

別拿過去的高點，羞辱今天的起步。把能力留下，把紅利還給時代。一天聽一點，我們一起往前一點。

#往前一點 #重新開始 #內容經營 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 15, 2026 不是捨不得浪費，而是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失｜為什麼沒有策略的人，不敢決定，也不敢放棄【一天聽一點260815】

你有沒有過這樣的經驗？

一個合作案已經投入三個月，結果始終不如預期，你卻捨不得停下來；一段關係反覆受傷，問題談了很多次，還是不敢離開。你擔心一旦退出，前面的時間、金錢與感情就全部白費了。

可是，已經失去的成本不會因為繼續投入就自動回來。真正昂貴的，往往是接下來仍然被它占用的注意力、機會與人生。

有些人做了決定之後不敢撤回，因為一開始只有決心，沒有策略；另一些人遲遲不肯決定，蒐集資料、反覆分析，甚至把同一個問題問遍朋友、顧問和五個 AI。腦袋每天都在加班，現實世界卻一直沒有收到公文。

這兩種卡住，都在保護同一件事：我不想成為一個做錯決定的人。

這一集，我會從沉沒成本談到決定與策略，陪你重新思考：為什麼沒有策略的決定，容易變成不能反悔的宣誓？什麼樣的思考只是延後行動？我們又該如何設定投入上限、檢查時間與退出條件，讓自己有能力開始，也有能力停下來？

決定要小，策略要大。決定讓事情開始，策略讓你知道怎麼前進、如何調整，以及什麼時候可以退出。

真正的浪費，往往是我們為了證明過去沒有浪費，繼續放進去的未來。如果你也有一件遲遲無法放棄，或者想了很久仍然沒有行動的事情，這一集想陪你看清楚：你正在取得新的資訊，還是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失？

#沉沒成本 #決策思維 #策略思考 #商業決策 #人生選擇 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 13, 2026 有聲書評 EP01｜心理學能解釋你，卻未必能帶你做決定｜《內在力量的指引》260813

你有沒有想過，現在替你做決定的，真的是你自己嗎？

有些選擇表面上出於理性，底下其實仍受父母期待、社會標準與過去的恐懼推動。我們把順從叫作懂事，把不敢離開叫作負責，把害怕衝突叫作成熟。久而久之，連自己真正重視什麼，都很難分辨。

這一集有聲書評，我從 James Hollis《內在力量的指引》談起，討論走出父母的陰影、人生下半場與個體化，也把它放回我結束前公司、重新回到單口說書的經驗裡。

過去有成績、有團隊，也仍然可以運作。正因如此，結束才是一個困難的決定。成功有時也會把人綁在已經不再適合自己的道路上，讓我們誤以為，過去做得好，就必須一直做下去。

我也想進一步追問心理學的邊界。理解童年、命名創傷、看見內在模式，能幫助我們辨認牢籠；可是理解不會自動成為改變。有人把每一次猶豫分析得非常完整，生活依然照舊；也有人一聽見內在召喚，便立刻辭職、結束關係，最後讓勇敢變成新的困境。

心理學幫助我們看見，是什麼力量在替自己選擇；決定讓我們拿回人生的作者權；策略則讓這個決定通過現實的考驗。

這一集，我想陪你思考三個問題：現在是誰在替你決定？你願意為什麼承擔代價？你要用什麼策略，讓新的生活真正站得住？

#心理學 #人生選擇 #決策思考 #內在力量的指引 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 11, 2026 你以為那是命運，其實是你相信的人生劇本｜6種「人生原型」看懂自己為什麼卡住【一天聽一點260811】

你是否也曾相信：只要遇到對的人、找到關鍵機會，人生就能突然翻身？或者，只要自己足夠努力、足夠善良，世界早晚會給你應得的回報？

我們每個人都需要一些故事，來理解自己為什麼走到這裡。然而，故事可以幫助我們理解世界，世界卻沒有義務按照我們的故事演下去。

這一集，我從六種常見的「人生原型」出發：等待外掛、渴望被看見、不爭而得、升級打怪、對抗體制，以及在沒有標準答案的世界裡尋找意義。

這六種原型不是人格測驗，也不是由低到高的成熟排行榜。你可能在工作上非常務實，到了關係裡，卻仍相信：「只要我對他夠好，他有一天就會懂。」而當我們愈焦慮、愈害怕失去，也愈容易躲進一套簡單的故事裡。

真正重要的，是分辨「有效的敘事」與「神話式的敘事」。

神話式敘事要求世界證明我相信得沒錯；有效敘事則讓我有力量出發，也願意根據現實的回饋調整方向。努力增加的是機會，不是保證；好的決定，也可能得到不好的結果。

故事可以陪你走路，但不要把它當成世界簽給你的合約。

在你現在最卡住的事情上，你正在相信哪一種人生劇本？如果人生沒有照劇本發展，你是否仍然知道，下一步可以怎麼走？

#人生劇本 #自我覺察 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 09, 2026 有些資訊，問是問不出來的｜開一個價，讓對方用行動回答你【一天聽一點260809】

你有沒有遇過這樣的合作？

兩邊聊得非常開心，對方不斷說欣賞你、期待合作，甚至已經開始想像未來。可是幾個月過去，咖啡喝了好幾杯，合作始終停留在「改天」。

最折磨人的往往不是被拒絕，而是你根本不知道：他真的想合作，還是只是說說？

這一集，我想談一個我稱為「價格探針」的概念。開價不只是告訴對方我要收多少錢，也是在提出一個問題，讓原本看不見的心理狀態，轉化成可以觀察的行為。

對方直接接受，表示條件在他的可接受範圍；嫌貴卻開始還價，代表合作意願可能仍然存在；要求縮小工作範圍，透露的也許是預算限制；接受總價卻希望分期，問題可能出在現金流。真正重要的資訊，不只在他答不答應，而在他怎麼把球打回來。

當然，對方消失也不等於他一定沒有誠意。探針不是用來讀心，而是幫助我們減少需要猜測的部分。

很多商業上的不確定，不是靠坐在原地想清楚，而是設計一個合理、真實、成本可控的條件，讓現實回答你。好的開價不只為了賣得更貴，而是讓下一個決定更接近真實。

#價格探針 #商業談判 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

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凱宇陪你一天聽一點

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