凱宇陪你一天聽一點

By 裘凱宇

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。

在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。

我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。

不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。

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FAQs about 凱宇陪你一天聽一點:

How many episodes does 凱宇陪你一天聽一點 have?

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凱宇陪你一天聽一點 episodes:

July 21, 2026 工具愈多，為什麼創作反而變薄了？3個方法找回深度思考【一天聽一點260722】

AI 讓寫作變快，短影音讓資訊取得更容易。可是當接收與產出的速度愈來愈快，我們是否也跳過了創作中最重要的過程——沉澱、連結經驗，以及形成自己的判斷？

有時候，內容看起來架構完整、語句流暢，裡面卻沒有多少真正屬於自己的東西。問題未必出在工具，而是工具省下來的時間，很快又被更多工作與資訊填滿了。

這集節目，我想從「管理者行事曆」與「創作者行事曆」的差異談起。為什麼行事曆上明明還有空白，我們仍然無法進入深度思考？一場只有一小時的會議，又為什麼可能切斷整個下午的專注力？

我也會分享，自己為什麼每隔三、四個月，就去臺東住上五天。那段時間沒有指定任務，也不要求一定產出什麼，只是暫時離開持續回覆、決定與處理事情的狀態，讓混在一起的思緒慢慢分開。

影片中，我整理了三個可以帶回生活的方法：分清楚自己目前是哪一種工作模式、把會議與零碎任務集中在時間邊緣，以及安排一段沒有指定產出的空白。

當然，留白也不用變成另一項績效。你去散步，不一定要想出下一篇文章；你去旅行，也不用急著盤算這段經驗能做成什麼內容。

工具可以替我們加快執行，卻無法替我們生活，也不能替我們形成真正的理解。或許真正值得問的是：AI 替你省下來的時間，最後去了哪裡？

《覺察自己》舒壓療癒講座

日期｜2026 年 8 月 2 日（日）

時間｜14:00－16:00

地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）

名額｜限額 30 位

活動優惠價｜NT$500

報名連結：

https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/

YouTube：https://www.youtube.com/@koob

Apple Podcast：https://reurl.cc/mpWyo9

Spotify：https://open.spotify.com/show/033KEIvXYwng28uP0aBE6u

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July 20, 2026 你的專業為什麼賣不出去？3個方法讓市場看懂你的價值【一天聽一點260721】

很多看起來完整的事情，一開始都像「草臺班子」：規則不清楚，方法不成熟，只能先把臺子搭起來，再從問題和回饋中調整。起步有點草率不一定是壞事，重要的是，我們是否知道自己正在測試什麼。否則再忙，也不一定能形成經驗。

這一集，我會分享三個讓市場看懂專業價值的方法。第一，找到「資訊窪地」，看見哪些知識在行業裡很普通，對外行人卻能解決重要的問題；第二，把零散的判斷與經驗整理成「認知資產」，成為別人看得懂、用得上，也能重複產生結果的方法；第三，替免費內容與付費服務建立適當的價值邊界，讓不同深度的知識進入合適的學習過程。

我也會從自己經營心理自媒體、有聲書評、YouTube，到實體與線上課程的經驗，談定位如何在市場回饋裡被測試。定位不是一句漂亮的自我介紹，而是市場遇到某種問題時，會不會想到你，也知道你能如何提供幫助。當原本的差異消失，我們就要重新回答：現在的市場為什麼還需要我？

理解的目的，是形成假設，再透過行動確認它能不能成立。

最後想談的是「清醒」：我們選擇做或不做，究竟是在解決問題，還是在保護想像、逃避結果？當我們不停工作、持續往前，也要記得回頭確認，自己是不是仍然走在當初想去的方向。

《覺察自己》舒壓療癒講座

日期｜2026 年 8 月 2 日（日）

時間｜14:00－16:00

地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）

名額｜限額 30 位

活動優惠價｜NT$500

報名連結：

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【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

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【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

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July 19, 2026 好的愛情，會讓你更喜歡自己：3個問題看懂這段關係適不適合你【一天聽一點260719】

走過一些關係之後，我愈來愈在意的，已經不只是一個人有什麼條件，而是當我跟他在一起時，我會慢慢變成什麼樣的人？

有些關係會讓人一直懷疑自己。每次說話都要先看對方的臉色，表達需要以前，也要擔心自己是不是太黏、太脆弱、太不成熟。久了以後，我們可能愈來愈知道怎麼討好一個人，卻愈來愈不喜歡關係裡的自己。

好的關係也會帶來改變。只是那份改變不會讓你愈來愈緊張，反而會讓你更有力量照顧自己的生活，願意面對問題，也更靠近自己想成為的人。

電影《愛在心裡口難開》有一句很經典的告白：「妳讓我想成為一個更好的人。」

我很喜歡這句話。因為真正滋養人的感情，不只讓我們感覺被愛，也讓彼此在關係裡看見自己的可能性。

這次的內容，我想陪大家一起思考三個問題：跟他在一起時，我更喜歡自己嗎？我的改變是出於愛，還是害怕失去？這份成長，是兩個人的雙向奔赴嗎？

《覺察自己》舒壓療癒講座

日期｜2026 年 8 月 2 日（日）

時間｜14:00－16:00

地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）

名額｜限額 30 位

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【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

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【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

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【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

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July 16, 2026 為什麼不合理的事一直存在？因為那是別人的最優解【一天聽一點260717】

你有沒有想過，為什麼有些明明很不合理的設計和規則，卻一直存在？

從飯店的透明浴室、餐廳的掃碼點餐，到公司裡填不完的表格，很多讓人不舒服的安排，其實都是某個系統為了節省成本、提高效率而做出的選擇。只是系統省下來的成本並沒有消失，而是換了一個位置，轉移到另一個人身上。

這件事放進人際關係裡也一樣。對方的沉默、逃避或控制，在他的世界裡，可能是當下最安全的做法；可是他的安全，也可能剛好建立在你的不安全上。

理解一個人的理由，不是為了替他合理化，更不是要你繼續忍耐。看懂規則真正的意義，是幫助我們把自己放回畫面裡，重新判斷：這個代價是不是我願意支付的？我能不能提出不同的需要、重新談條件，或者選擇離開？

別人的合理，不會自動變成你的責任。真正的清醒，是看懂事情為什麼變成這樣，也把選擇權重新拿回來。

《覺察自己》舒壓療癒講座

日期｜2026 年 8 月 2 日（日）

時間｜14:00－16:00

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【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

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上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

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(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

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上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

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July 15, 2026 先做再學，反而進步更快？找到真正卡點的3個方法【一天聽一點260715】

你是不是也有一件想做很久的事，課上了、資料收集了、計畫也寫了，卻始終沒有真正開始？

很多人以為自己還缺一套方法，真正卡住他的，可能是還沒讓現實參與。因為在事情做出去以前，我們擔心的問題大多只是猜測；只有進入現場，市場才會告訴你，客戶聽不懂什麼、內容卡在哪裡，以及下一步真正該補的能力。

這一集，我想分享三個讓學習更有效的方法：先用負擔得起的小步驟啟動，讓真實問題浮現；找出最影響結果的卡點，一次只處理一件事；最後把調整放回現場，確認結果有沒有移動。

先做再學，不代表毫無準備地亂衝，而是少用一點猜測，多讓真實回饋帶路。如果你正在學習、創業，或者經營自己的內容與品牌，希望這一集能陪你找到那個最小的起步。起步只是起步就好，很多現在想不通的事，走出去之後，自然會開始看懂。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

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July 14, 2026 一句「不要情緒化」，是怎麼讓一段關係慢慢冷掉的？【一天聽一點260714】

有些關係不是在一次大吵之後突然結束，而是在一次次脆弱沒有被接住之後，慢慢冷掉。

當你終於說出自己的恐懼、悲傷或憤怒，最親近的人卻只回你：「不要想太多」、「別難過了」、「你可不可以不要這麼情緒化」，你失去的不只是表達情緒的空間，也會開始懷疑，自己還能不能信任這段關係。

這一集想和你談談，我們為什麼只會在信任的人面前脆弱？憤怒、悲傷與恐懼的背後，究竟藏著什麼沒有被看見的需要？而當彼此的情緒被觸發時，我們又能如何回應，才不會急著反擊、控制或逃開？

接住情緒，不等於接受傷害，也不需要犧牲自己。真正的回應，是看見對方的感受，也沒有因此把自己弄丟。很多關係從「沒有被接住」開始變遠，也可能從一次真正被理解的回應，重新靠近。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

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July 14, 2026 想很多，卻始終沒有開始？你可能掉進了這4個陷阱【一天聽一點260713】

你有沒有過這種經驗？

明明看了很多文章、收藏了不少影片，也花了很長時間思考自己應該怎麼改變，可是回頭一看，人生好像還停在原來的位置。

這一集，我從學鋼琴與經營自媒體的經驗出發，談談人生最容易掉進去的四個陷阱：不讀書卻愛思考、不獨立卻渴望自由、缺乏自律卻想要卓越，以及沒有執行力，卻期待得到成果。

我們並非不知道道理。很多時候，真正讓人停在原地的，是我們太想跳過中間那段還不熟練、看不到成果，也不知道自己做不做得到的過程。

能力決定我們現在可以做到什麼，信念則影響我們願不願意繼續。

真正的信念很少憑空出現。它來自一次次練習、行動與修正，也來自我們願意陪那個還不夠好的自己，再往前走一小步。

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

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July 12, 2026 心理學懂得愈多，人生為什麼還是沒有改變？【一天聽一點260712】

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

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July 11, 2026 放假還是很累？你可能沒有真正休息【一天聽一點260711】

【講座資訊】《組織自主運作與信任連結》

報名連結：https://www.btea-asia.org/course/20260713

講座時間：2026/7/13 (一)下午 2:00 - 5:00

講座地點：台北市松山區復興南路一段27號5樓之2

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

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