凱宇陪你一天聽一點

By 裘凱宇

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。

在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。

我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。

不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。

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· Education
· Self-Improvement

FAQs about 凱宇陪你一天聽一點:

How many episodes does 凱宇陪你一天聽一點 have?

The podcast currently has 40 episodes available.

凱宇陪你一天聽一點 episodes:

August 09, 2026 有些資訊，問是問不出來的｜開一個價，讓對方用行動回答你【一天聽一點260809】

你有沒有遇過這樣的合作？

兩邊聊得非常開心，對方不斷說欣賞你、期待合作，甚至已經開始想像未來。可是幾個月過去，咖啡喝了好幾杯，合作始終停留在「改天」。

最折磨人的往往不是被拒絕，而是你根本不知道：他真的想合作，還是只是說說？

這一集，我想談一個我稱為「價格探針」的概念。開價不只是告訴對方我要收多少錢，也是在提出一個問題，讓原本看不見的心理狀態，轉化成可以觀察的行為。

對方直接接受，表示條件在他的可接受範圍；嫌貴卻開始還價，代表合作意願可能仍然存在；要求縮小工作範圍，透露的也許是預算限制；接受總價卻希望分期，問題可能出在現金流。真正重要的資訊，不只在他答不答應，而在他怎麼把球打回來。

當然，對方消失也不等於他一定沒有誠意。探針不是用來讀心，而是幫助我們減少需要猜測的部分。

很多商業上的不確定，不是靠坐在原地想清楚，而是設計一個合理、真實、成本可控的條件，讓現實回答你。好的開價不只為了賣得更貴，而是讓下一個決定更接近真實。

#價格探針 #商業談判 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/

YouTube：https://www.youtube.com/@koob

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August 07, 2026 我不怕你拒絕，我怕你的合作永遠沒有下文｜別把認識很多人，誤認成真正的連結【一天聽一點260807】

我們很容易把「認識很多人」，誤認成自己擁有很多人脈。

參加商會、交換名片、聊合作，彼此都說「之後一定有機會」。可是幾個月過去，合作沒有發生，甚至連一句明確的拒絕都沒有。

我愈來愈覺得，真正消耗人的往往不是被拒絕，而是一段關係永遠停留在「好像有下一步」。

一項刊登於《Nature Communications》的大型研究發現，主觀的孤獨感與客觀的社會孤立，兩者之間的相關其實很低。這也提醒了我：身邊有很多人，不代表我們真的與人產生連結。

商業也是如此。

別人說認同你的理念，是態度；願意付費、合作，甚至把自己的信用放進來替你轉介，才是行動。友情當然不能只用利益衡量，但真正重要的關係，同樣看得見時間、注意力與承擔。

而比這更深的一層是：很多人可能認識你的「功能」，卻不一定真正認識你。

他知道你是老師、主管、專業工作者，知道你可以解決什麼問題；可是當你沒有答案、不再有用，甚至只是很普通地做自己的時候，還有多少人知道你是誰？

這一集，我想從最近參加商會與社交活動的經驗出發，重新談談「人脈」與「連結」的差別。

不是每一段認識都要變成合作，也不是每一段關係都必須走得很深。真正重要的是：不要把可能性，提前當成已經擁有。

人脈，是有人知道你能做什麼。

真正的連結，是當你暫時什麼都做不了，仍然有人知道你是誰。

#人際關係 #人脈經營 #深度連結 #人際回應力 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 06, 2026 為什麼同樣的問題，總會一再發生？｜你不是不會解決，只是沒有改變它發生的方式【一天聽一點260805】

為什麼同樣的問題，總會一再發生？

很多人其實很會解決問題。關係出狀況了，趕快補救；身體撐不住了，趕快休息；事情忘記了，再提醒自己下次一定要記得。

我們愈來愈會滅火，卻很少回頭研究：火到底是怎麼燒起來的？

面對問題，大致可以分成三個層次。

一階理性研究的是：問題已經發生，我該怎麼解決？

後設思考會退一步追問：這個問題究竟是怎麼發生的？

二階理性則繼續往前：我可以改變哪些底層條件，讓相同的問題不要再次發生？

這一集，我會透過生活習慣、自我管理與人際關係，說明這三個層次的差異，也整理出「看見、改問、安排、校正」四個步驟。

真正有效的改變，不是每一次都依靠意志力戰勝自己，而是先看懂自己在什麼狀態下容易失敗，再把理解轉化成時間、空間、規則與行動上的安排。

這樣的思考放在人際關係裡尤其重要。

成熟不是從此不再發生衝突，而是能夠更早辨識情緒、界線與互動的訊號；不必等到關係受傷以後，才研究應該怎麼修補。

真正的理性，不只是更會解決問題，而是看懂問題發生的方式，讓自己不必一直替同樣的問題收拾。

#問題為什麼一再發生 #二階理性 #後設思考 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

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August 03, 2026 生活還在運轉，為什麼你卻愈來愈沒感覺？｜用14天，把生活慢慢調回來【一天聽一點260803】

有時候，生活明明還在運轉，我們也完成了不少事情，心裡卻愈來愈沒有感覺。

前一陣子，我看到一篇「十四天快樂生活實驗」的文章。它邀請人們每天做一件很小的事：聯絡朋友、到戶外走走、留一段沒有手機的時間，或者整理生活空間。

我想分享這個實驗，不是因為快樂可以被排進行事曆，也不是想再替生活增加一份必須完成的作業。老實說，快樂沒有這麼聽話。

今年，我經歷了公司的結束，也重新回到一人公司獨立運作的狀態。很多事情都必須重新安排。有時候忙了一整天，卻仍然覺得自己只是在處理事情，沒有真正回到生活裡。

所以，這一集，我想邀請你和我一起，用十四天替生活移動一點點位置。不用砍掉重練，也不必突然變成另一個人。

我們會嘗試十四個小練習，也透過每天三個問題，觀察什麼真的能夠滋養自己，什麼只是換了一種形式的績效考核。

這也是我想談的「決策思考」：不是要求自己第一次就選對，而是先弄清楚想要的是什麼，採取一點行動，再根據身體、情緒與現實給出的回饋，持續調整。

方法可以改變，目的不要忘記。

十四天以後，真正值得留下的，不是十四個勾勾，而是對自己更準確的理解，以及一份適合現在的生活策略。

#十四天生活實驗 #找回生活節奏 #自我覺察 #情緒照顧 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇

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July 31, 2026 為什麼想了那麼久，還是走不出一段關係？｜你不是想不通，只是每次都回到同一個地方【一天聽一點260731】

你有沒有過這樣的經驗？

一段關係出了問題，你明明已經想了很久，還是覺得自己想不通。白天工作的時候還好，一到了晚上，腦子就開始自動加班。你反覆回想兩個人的對話，讀了很多心理學文章，甚至把訊息交給 AI 分析。手上的解釋愈來愈多，心裡卻沒有比較安定。

因為有些思考，看起來走了很遠，其實每一次都回到同一個地方：「是不是我不夠好？」「果然沒有人會真的留下來。」

想得久，不一定想得深。深度思考與反芻最大的差別，在於每一次回到問題時，有沒有增加新的資訊、修正原來的推測，或者多出一個可以採取的選擇。否則，就算換了很多心理學名詞，也可能只是替同一份痛苦，找到更完整的說法。

這一集，我會陪你一起分辨：什麼是事實，什麼是自己的解釋；為什麼心理學有時會變成思考的片尾曲；以及如何讓現實提供新的資料。

很多關係裡的「想不通」，最後不只是理解的問題，也是決定的問題。真正的決策，不是等到所有事情都毫無疑問，而是在資訊還不完整的時候，看清楚哪些事情還能驗證，哪些代價不能再忽略，再替自己選擇一個下一步。

如果你也常在一段關係裡反覆復盤，卻愈想愈累，這一集想陪你讓思考離開原來的地方。不是急著得到永遠正確的答案，而是多看見一點現實，也替自己找回往前走的選擇。

#關係心理學 #情緒內耗 #反芻思考 #人際關係 #決策思維 #一天聽一點 #裘凱宇

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July 30, 2026 他說得最委屈，就一定是受害者嗎？｜別讓別人的故事，刪掉你的付出【一天聽一點260730】

一個人把痛苦說得很清楚，就代表他說的是全部的真相嗎？

在關係衝突裡，我們很容易同情那個把委屈說出來的人。這份同情沒有錯，只是每一個故事都經過剪輯。我們會記得自己受傷的片段，卻可能把別人的付出剪成過場。

說得比較多的人，未必比較接近真相；習慣沉默的人，也不代表沒有付出。有時候，真正讓人委屈的不是自己做得不夠，而是做了很多，最後連出現在故事裡的資格都沒有。

這一集，我想和你談談，如何把感受、敘事與責任分開。

「我真的很累」，是一份需要被理解的感受；「我這麼累，都是因為你什麼都沒做」，卻已經是一種需要核對的解釋。痛苦可能是真的，但對痛苦的說明不一定完整。一個人可能受了委屈，同時也正在委屈別人。

我們不需要因為心軟，就把別人該承擔的責任背到自己身上；也不必為了保護自己，反過來把對方製作成壞人。真正的清醒，不是學會回嘴或證明自己最無辜，而是在關係裡保有自己的位置，也替那些尚未被看見的部分留一點空間。

如果你曾經做了很多，最後卻被說成什麼都沒做；或者你總是不想傷害別人，卻慢慢把自己從故事裡刪掉，邀請你一起來聽這一集。

不要因為自己的痛苦，就刪掉別人的付出；也不要因為不願傷害別人，就默默刪掉自己。

#關係中的真相 #停止內耗 #人際回應力 #一天聽一點 #裘凱宇

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July 29, 2026 你完成了很多事，為什麼人生還是沒有往前？｜別把忙碌誤認成進步【一天聽一點260729】

我們活在一個工具愈來愈強的時代。

AI可以替我們整理資料、製作簡報、撰寫文案。以前需要一整天完成的工作，現在幾個小時就能處理完。照理來說，我們應該更有空，事業也應該進展得更快。

可是，為什麼很多人完成的事情愈來愈多，人生卻沒有真的往前？

問題可能不是我們不夠努力，而是把「完成工作」誤認成了「創造結果」。

簡報做完了，是產出；客戶理解方案，願意進入下一個階段，才是結果。文章發出去了，是產出；讀者開始信任你、願意採取行動，才是結果。會議順利結束，也不等於事情真的獲得推進。

待辦清單上的勾勾確實很療癒，只可惜帳戶與人生通常沒有那麼容易受到感動。

這一集，我想跟你談談：為什麼效率提高了，我們反而變得更忙？如何先定義真正想要的結果，再決定該做什麼？以及在AI時代，什麼才是一個人無法外包的能力？

工具可以替我們加速，卻不會自動修正方向。它能幫助我們完成更多事情，卻無法替我們決定，什麼事情值得發生。

真正的進步，不是終於可以做更多，而是愈來愈知道哪些事情值得做、哪些事情可以不做，以及想把有限的生命留給什麼。

如果你最近也很忙，卻隱約覺得自己沒有真正前進，邀請你一起來聽這一集。也許你需要的不是再多學一套工具，而是重新拿回人生的發起權。

#忙碌不等於進步 #AI時代 #創造結果 #一天聽一點 #裘凱宇

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July 28, 2026 你不是不會溝通，而是太容易被對方帶走｜清晰，是一種力量【一天聽一點260728】

有些對話結束以後，你會覺得很累。

你原本只是想問：「這件事情是不是你做的？」對方卻回答：「你怎麼可以不相信我？」

於是，你開始解釋自己沒有惡意，努力安撫他的情緒。談到最後，不只沒有得到答案，甚至還要為自己提出問題這件事道歉。

很多時候，我們不是不會溝通，而是太容易被帶走。

被對方的情緒帶走，被他說的故事帶走，也被他對我們的定義帶走。原本討論的是一件具體的事情，最後卻變成你必須證明自己是不是一個善良、有愛、負責任的人。

情緒當然重要。它可以讓我們看見一個人的恐懼、自尊與需要，但情緒是一個訊號，不必成為這場對話的方向盤。

他感到失望，不代表你一定做錯了；他覺得受傷，不等於一定是你傷害了他；他說你自私，也不代表那就是事實。

真正的清晰，不是忽略情緒，也不是冷酷地拆穿對方，而是在理解一個人的同時，仍然保留自己的判斷。

當一場對話愈來愈混亂，你可以先問自己三個問題：

我們原本在談什麼？

現在有哪些是事實，哪些是感受，哪些只是解釋？

這件事情真正屬於我的責任是什麼？

我們需要聽懂一個人的故事，卻不必走進他的故事裡，接下他為我們安排好的角色。

清晰，是一次又一次把問題帶回來，也把自己帶回來。

這支影片想陪你一起看見：如何在理解別人的同時，不再輕易失去自己的位置。

#高難度對話 #溝通 #人際關係 #情緒辨識 #清晰是一種力量 #一天聽一點

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July 27, 2026 別用餘生證明自己沒走錯｜你放不下的，其實是沉沒成本【一天聽一點260727】

有些事情明明已經結束很久，我們卻還是不斷回頭想：

如果當初沒有離開那份工作，現在會不會更好？如果那段關係沒有結束，我們會不會已經擁有另一種人生？如果當時買了那間房子、那支股票，現在是不是早就賺了很多錢？

這些問題最折磨人的地方，就在於它們永遠沒有答案。

人生沒有對照組。我們很容易拿真實人生付出的全部代價，去比較平行宇宙裡最幸運的版本。那個想像中的自己不會遇到爛人、不會生病，還總能在最好的時機做出正確選擇。現實中的自己參加這場比賽，真的輸得有點冤枉。

今年，啟點文化即將結束營業，我也成立了自己的新公司。這段經歷讓我更深刻地體會：結束，不代表當初做錯了；重新出發，也不代表背叛過去。

真正需要小心的，是「沉沒成本」。我們因為已經投入太多時間、感情與青春，便說服自己繼續留下，卻忘了衡量：未來還要為這個選擇付出多少代價？

走錯並不可怕。真正令人惋惜的，是用更多人生，證明自己當初沒有走錯。

這支影片想陪你一起思考：如何把經驗留下，不再拿想像中的人生，反覆審判現在的自己。

#沉沒成本 #人生選擇 #過往不戀 #個人成長 #一天聽一點

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July 24, 2026 有些人擋住財富的方式，是把每件事都做得很辛苦【一天聽一點260724】

你有沒有發現，有些人明明很努力，也很有能力，卻總是很難讓收入穩定成長？

問題可能不在於做得不夠，而是我們太習慣用辛苦證明自己的價值。

簡單的服務可以先測試，卻想建立完整的商業模式；分享一個日常觀察就能讓市場看見，卻把每篇文章都寫成論文。低垂的果子就在眼前，我們沒有伸手去摘，反而開始研究怎麼徒手攀岩。

這一集《一天聽一點》，我整理了四個讓人不自覺把賺錢變得困難的心理機制：辛苦帶來熟悉感、困難可以證明價值、複雜能夠延後面對市場，以及太容易獲得回報時產生的不配得感。

這些信念不只讓人疲憊，也會提高每一次行動的成本。當內容產出太慢、產品測試太久，或收到費用後不斷過度交付，我們與市場交換的頻率會下降，原本能夠累積的利潤也被重新消耗。

做困難的事，和把事情做得困難，是兩件不同的事。

如果眼前有一條更簡單、有效，也能持續走下去的路，你願不願意選擇它？

金錢從來不是頒給最辛苦的人的獎狀。真正的富足，也許始於一個新的允許：我可以認真創造價值，也可以安心接受回報。

《覺察自己》舒壓療癒講座

日期｜2026 年 8 月 2 日（日）

時間｜14:00－16:00

地點｜植覺療癒（台北市信義區忠孝東路五段 37 號 12 樓）

名額｜限額 30 位

活動優惠價｜NT$500

報名連結：

https://www.inhealing.co/product/workshop

【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場

課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時)

上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓

報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815

【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場

上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T

【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》

上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程)

課程地點：WensCo文心會議室-松竹館

(台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達）

報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A

臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/

YouTube：https://www.youtube.com/@koob

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