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Espero que essa meditação que gravei possa te ajudar a ter um sono profundo e restaurador. Através do relaxamento muscular do corpo todo, vou te guiar para que você possa encontrar sua paz e dormir bem. Ter um sono relaxante traz benefícios para nossa saúde física e mental. Ao dormir bem fortalecemos o sistema imunológico.   A meditação ajuda a reduzir a ansiedade, desacelerar os pensamentos e criar condições para entrar num sono tranquilo.  

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Natália Prieto é formada em jornalismo, trabalhou em agências de comunicação por quase 10 anos e largou tudo para apostar no sonho da confeitaria vegana. Criou há 5 anos a confeitaria Vovó Vegana, que faz doces sob encomenda para pessoas que acreditam ser possível desfrutar dos prazeres da gastronomia sem ferir nenhum ser vivo.  

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O objetivo do programa Inovadores é trazer ideias inspiradoras que possam ajudar as pessoas, é ver o futuro sendo construído e conhecer mais a fundo os inovadores, as pessoas que pensam e fazem diferente.

Zé Antônio é fisioterapeuta, acupunturista e possui formação e grande experiência em Terapia Crânio Sacral.  A Terapia Crânio Sacral é um método suave de avaliação e correção que encoraja os mecanismos naturais de cura do corpo e ajuda a dissipar os efeitos negativos do estresse sobre o sistema nervoso central.  

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O objetivo do programa Inovadores é trazer ideias inspiradoras que possam ajudar as pessoas, é ver o futuro sendo construído e conhecer mais a fundo os inovadores, as pessoas que pensam e fazem diferente.

Nessa meditação observamos os sons a nossa volta e na sequência observamos o que se passa na nossa tela mental, os nossos pensamentos.   

Com essa meditação assumimos a posição de observadores, o que traz mais calma e atenção para o momento presente. 

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