GEMBA PODCAST

Как изменить свою жизнь к лучшему? | О постановке целей и здоровье | Маргулан Сейсембай


Listen Later

В этом выпуске мы поделились советами и лайфхаками по планированию, питанию, силе воли и дисциплине, которые помогут вам сделать предстоящий год по-настоящему результативным. Приятного просмотра!



Гости подкаста: 

Асель Машанова

Основательница/CEO Lulu Group

https://www.instagram.com/chabanswife...


Валихан Тен

Ген.директор фитнес клуба «World Class Almaty»

https://www.instagram.com/valikhan_te...


Руслан Хайруллаев

Предприниматель, founder Lab Smile

https://www.instagram.com/rus_libirry...


Мирас Ибраимов

Предприниматель, владелец ресторанов Shoreditch, “Лепим и Варим”

https://www.instagram.com/miraaas?igs...


Тайм-коды: 

00:00 Тизер выпуска

00:29 Начало

02:05 Гости сегодняшнего выпуска

06:05 Как правильно ставить цели на год?

07:37 Как разбивать задачи?

17:58 Последовательность в достижении цели

22:47 История женитьбы Руслана

28:17 "Я худел 7 раз по 7-14 кг" 

35:00 Как среда влияет на результаты?

42:00 Эксперимент с конфетами

42:53 Дисциплина и сила воли

1:01:11 Вознаграждайте себя после каждой победы

1:04:40 Почему все вкусное - не полезное, а полезное - не вкусное?

1:05:35 Каждое принятое решение забирает энергию

1:12:00 Много - не значит полезно

1:15:35 Пищевые привычки можно исправить «эстетикой»?

1:24:14 Как определяются вкусовые привычки? 

1:35:31 Завершение и вывод


...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

GEMBA PODCASTBy Маргулан Сейсембаев

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

5 ratings


More shows like GEMBA PODCAST

View all
Что случилось by Медуза / Meduza

Что случилось

361 Listeners

Книги на миллион | бизнес блог by Книги на миллион

Книги на миллион | бизнес блог

65 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

61 Listeners

Интересный Подкаст by KULTBAZA

Интересный Подкаст

15 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

51 Listeners

Otvet.co by Otvet.co

Otvet.co

81 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

33 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

На пенсию в 35 лет! by Babaykin

На пенсию в 35 лет!

12 Listeners

re-feel podcast by re-feel

re-feel podcast

10 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

33 Listeners

Познай самого себя by Анна Иванникова @anna_art_piano

Познай самого себя

9 Listeners

Конкуренты by libo/libo

Конкуренты

32 Listeners

Английский язык по плейлистам. Английский язык с нуля. Полный курс by Александр Бебрис

Английский язык по плейлистам. Английский язык с нуля. Полный курс

17 Listeners

Время и деньги by libo/libo

Время и деньги

20 Listeners