Хорошие отношения

By Радмила Хакова, Саша КолькинаSociety & Culture Relationships

Хорошие отношения episodes

October 16 Делай, что хочешь: зачем исполнять свои желания
В этом эпизоде говорим о том, как разрешать себе делать то, что хочется. Как держать слово, данное себе? Как не предавать свои обещания?

Ведь для чего-то же к нам приходят наши мысли и мечты, и для чего тогда, — если нам ничего потом с ними не сделать?

Обсуждаем, почему мы боимся чувствовать себя живыми. Как рациональные мысли мешают нам исполнять свои заветные мечты.

Говорим:
— о своих настоящих желаниях — больших и маленьких (важны любые),
— о том, что в нас уже есть всё, но мы продолжаем сомневаться и не доверять себе,
— о проявленности и о том, как дать выход тому, что просится изнутри (танцевать, играть на музыкальных инструментах, учиться, любить).

Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. В октябре говорим про домашние рутины и время для себя. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa
39 min
September 30 Как сменить пластинку: что мы говорим о себе?
В новом эпизоде говорим про то, как сменить пластинку — что и почему мы говорим о себе другим людям, почему транслируем именно это и как начать говорить по-другому. О том, как трудно бывает сменить пластинку, ведь этот разговор о нас создан не только нами (нашим опытом, семьёй, обстоятельствами).

Обсуждаем, какие истории мы привыкли рассказывать другим про себя. Саша вспоминает, как долгое время бежала вперёд, боясь не успеть, и бесконечно сражалась — с миром, собой, делами. А пластинка Радмилы звучала так: «мне некогда, я всегда занята, никуда меня не зовите».

Говорим о том, как наши пластинки теряют свою актуальность и больше не рассказывают о нынешних нас. О том, как мы меняем их, чтобы стать счастливей, и начинаем «звучать» по-новому. Как добавляем новые привычки и рутины, как признаём — у нас есть время и нам выбирать, как его проводить.

Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa
38 min
September 18 Играй за себя: как поднять свои интересы на первое место?
В этом эпизоде говорим о том, как ставить себя и свои интересы на первое место, как к этому прийти, что мешает, а что помогает нам по пути.

Обсуждаем, как игнорирование внутреннего запроса и принижение своих интересов ощущается, как предательство. Как без своих желаний мы начинаем работать на мечты других людей и теряем свою важность.

Говорим о том, как возвращать себе важность и реализацию, а не просто выполнять функции. Как играть за себя, даже если это неудобно другим (ты увидишь, ничего не сломается).

Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa
33 min
September 10 Ничего не успеваю: списки дел, которые работают
В этом эпизоде говорим про списки дел. Как мы их составляем, какими инструментами пользуемся, что помогает сокращать эти списки и разбираться с делами. Говорим о реалистичных планах, делегировании и автоматизации процессов.

Радмила рассказывает про аскезы раз в сезон, когда она не вписывается ни во что новое, чтобы закончить накопившиеся дела. А Саша делится системой распределения задач по важности из группы для взрослых в СДВГ.

Обсуждаем, что иногда список дел достаточно выписать в заметку на телефоне, и это уже приблизит к его выполнению. Замечаем, как важно планировать дела с учётом цикла и пониманием, что с тобой происходит — когда брать сложные задачи и устраивать встречи, а когда лучше перенести на потом.

Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. В бонусном эпизоде этой недели обсуждаем, как совмещать переезд с работой и что делегировать помогающим специалистам. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
32 min
September 02 Сомнения в партнёре: как иллюзии об идеальном мешают счастью здесь и сейчас?
В этом эпизоде говорим про сомнения в партнёре — тот ли человек рядом и есть ли у нас будущее? Какие мысли бывают, когда мы встречаем нового человека или уже давно живём вместе. Что нас тревожит и заставляет сомневаться, даже когда кажется, что всё хорошо?

Рассказываем, из-за чего мы ссоримся и как выходим из ссор и разногласий. Как сравниваем человека рядом с негативным опытом из прошлого и боимся его повторить, а иногда сравниваем с идеальным образом, который не всегда реалистичен.

Говорим о том, что человек рядом может быть неидеален, но если вам хорошо вместе и вы стремитесь сделать ваши отношения лучше, они могут стать самыми надёжными. О том, как важно сверяться и вместе планировать своё будущее, выбирать не фантазии и ожидания, а друг друга.

Обсуждаем, что люди в отношениях могут меняться и не брать друг друга в эти перемены. Но пока мы живы, мы можем снова полюбить и снова сблизиться.

Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Новым бонусом завершаем разговоры о сексе, а в сентябре обсудим домашний уют и обустройство (вот такие разные темы ждут вас в нашем клубе). Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
44 min
August 19 Страшно? Очень! Как признать страхи и открыть им двери?
В этом эпизоде говорим про страхи. О том, чего мы боимся и как разбираемся со своими страхами — рационализируем их и меняем свой контекст, разделяем с близкими, записываем и выгружаем из головы.

Говорим о том, почему страх — не повод не делать. О том, что порой наш страх больше того, с чем мы сталкиваемся в реальности. Как мы идём в то, чего боимся, чувствуем себя уязвимыми, но находим в себе неразрушимое.

Замечаем, что страх даёт нам возможность узнать что-то новое о себе, о других и о мире. Вспоминаем, когда страх делал нас крепче, богаче и счастливее. Решаем не оставаться со страхом внутри своей головы, а выходить наружу и двигаться навстречу переменам.

Поделитесь, чего вы боитесь или боялись раньше? Как менялась ваша жизнь с преодолением страхов?

Приходите в закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь август говорим про секс и делимся своими историями. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
46 min
August 12 Роли внутри нас: как переключаться и находить опору
В этом эпизоде говорим про множество ролей, которые мы совмещаем (жена, подруга, мама, дочь, эксперт…). Как мы переключаемся между ролями, какие видим в этом сложности, а что нас вдохновляет и даёт устойчивость.

Обсуждаем, что бывает, когда ключевая роль западает. Как мы возвращаем силу в другой роли и чувствуем свою ценность. Как переключение между ролями влияет на нас, меняя даже голос, и на других людей в общении с нами.

Говорим, что иногда тумблер между ролями переключается автоматически: заплакал ребёнок — роль мамы стала самой важной, спросили профессионального совета — на первый план выходит эксперт. Но если тумблер не переключился обратно, это может стать проблемой (например, домой с работы возвращается не «жена», а «директор»).

Замечаем, как разные символы могут напоминать о ролях, которые нам важно помнить. Как иногда одной из ролей не хватает внимания и поддержки, и в это время другая сильная роль может «подставить ей плечо».

Приходите в закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь август говорим про секс и делимся своими историями. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
32 min
August 05 Я влюбилась. Что делать дальше?
В этом эпизоде говорим про влюблённость. О том, как она ощущается, какой разной может быть и как всегда наступает не по плану. О странных поступках, которые мы совершаем, когда влюблены, о бабочках в животе и последствиях нашей влюблённости.

Саша рассказывает, как приехала автостопом из Казахстана в Петербург к молодому человеку и сказала, что он будет её мужем (так и случилось). А Радмила вспоминает свою подростковую любовь, которая казалась любовью всей жизни (мама была права, это не она).

Говорим о том, как приятно в отношениях не притворяться и быть собой. Идти во влюблённость открыто, без ожиданий и догадок. Обсуждаем, можно ли влюбиться, когда у тебя уже есть семья и всегда ли влюблённость становится любовью.

Расскажите, когда вы последний раз влюблялись, что вы чувствовали? Были ли последствия у этой влюблённости?

Приходите в закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь август говорим про секс и делимся своими историями. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
37 min
July 31 Это для меня! Как перестать останавливать себя?
В этом эпизоде продолжаем говорить про поддержку и обсуждаем, как мы останавливаем себя и как перестать себя останавливать.

Как внутри нас одновременно могут идти два процесса: сомневающийся и стремящийся вперёд. Как несмотря на сомнения и усталость, мы продолжаем быть профессионалами в своей сфере и сохраняем внутренние опоры.

Вспоминаем, в какие моменты жизни мы останавливали себя — из-за стыда или страха, а после чувствовали подавленность. Как уменьшали себя из-за чужих установок и не давали себе расти. И как начали подвергать сомнению чужие убеждения, даже когда они были авторитетными.

Сверяемся, что помогает нам не останавливать себя. Замечаем, что новые свершения не происходят сами по себе — мы запускаем этот механизм, когда перестаём себя останавливать и начинаем двигаться в их сторону (маленькие шаги — это тоже движение).

Приходите в закрытый клуб "Хороших отношений". Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. В августе будем говорить про секс и бережно обсуждать самые интимные темы. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍
37 min
July 23 Где искать поддержку?
Обсуждаем источники поддержки в жизни. Где искать поддержку? Как поддержать себя самостоятельно? Можно ли запросить и получить поддержку конкретно в том виде, в котором она нужна?

Может ли контент быть поддерживающим (сплойлер: этот — да)? Или фонить и портить все? В разные периоды жизни нас поддерживает разное. То, что работало в прошлом году или пять лет назад, может не действовать больше.

Сила слова / Могут ли подписчики оказаться более поддерживающими, чем семья? И чем определяется возможность и желание поддержать. Насколько сильно на нас влияет второй план, и как среда управляет нами? В чем сила поддержки?

Если вы хотите поддержать наш подкаст, приходите в закрытый клуб «Хороших отношений». Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь июль в клубе мы говорим про хобби. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa И спасибо за поддержку тем, кто уже в клубе!
34 min

About Хорошие отношения

From the publisher's feed

Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика,…