- о сексе (этот эпизод),

- о планах, мечтах и амбициях (следующий), 

- о деньгих,

- о детях,

- о быте и распределении дел.

И первый эпизод этого мини-сериала — о том, как говорить с партнером о сексе. В нём мы делимся своим опытом, говорим о секс-игрушках, которые больше не хотим прятать, и легализуем право на любой подходящий вам секс (и даже его отсутствие). Этот выпуск 18+ (уберите детей от экранов).

Замечаем, как важно говорить с партнёром о своих желаниях и в этой открытости чувствовать себя безопасно. Сходимся в том, что ответственность за хороший секс — на обоих партнёрах, а рутинный секс тоже может быть приятным и классным.

Приходите в наш закрытый клуб «Хороших отношений». Там мы делимся ещё более откровенными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит 390 рублей. Это ощутимая для нас поддержка: https://web.tribute.tg/s/cKa 

Приходите в наш открытый телеграм-канал и делитесь, как вам этот выпуск: @ili_tak

В 2026 году хотим сохранять привычную рутину и не стремиться к быстрому результату. Радмила делает фокус на своих желаниях, чтобы замечать, чего хочется на самом деле, а Саша планирует стать своим выгодным партнёром и быть удобной для себя, а не для других.

Хотим больше замечать, как хорошо мы справляемся, слышать свои желания и следовать им. И вам этого желаем!

Спасибо, чтобы были с нами в этом году, писали комментарии и обсуждали темы эпизодов. Вы — наша большая поддержка! Классных каникул и счастливого года! 

Ждём вас в нашем закрытом клуб «Хороших отношений». Там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит 390 рублей: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa 

И услышимся в Новом году! 

Говорим о том, как важно сохранять привычную рутину с самого начала года — замедляться, но не останавливать себя. Обсуждаем, что хотим больше замечать свои желания и планируем сделать дофаминовый список с тем, что приносит нам радость.

Делимся своими способами поддерживать выбранные ориентиры в течение года, добавить в жизнь больше творчества и возвращать себе своё.

Подписаться на наш закрытый клуб можно здесь: https://t.me/ili_tak/1207

Чтобы подвести итоги года без спешки, посмотрите видео Радмилы с записью встречи «Итоги отЛичного года». По промокоду HOROSHO доступ для вас будет по специальной цене — 2500 рублей вместе 3700 (забирайте для себя или в подарок близким): https://hakova.ru/p/7d4a61/

💐 А если вы хотите разобраться с тем, как достичь успеха в карьере и жизни, включайте подкаст «Я смогла, и ты сможешь», который ведут предпринимательницы Таня Иванова, Настя Грицкова и Вера Захарова. В новом сезоне ведущие приглашают героинь из мира красоты, здоровья, театра и искусства. Приходите к ним за вдохновением и новыми идеями: https://mave.stream/smogla

Обнимаем! 

Говорим о том, как важно опираться на рутины и постоянное в нашей жизни, и как конвертировать беспокойство в план. А психолог и основательница психологического центра Good Point Вера Якупова рассказывает, что делать, когда накатывает тревога, и как себя поддержать. 

Предлагаем не ставить всё на будущий год и снизить нагрузку, выбрав два приоритета. А ещё почаще вспоминать о том, какая вы молодец и опираться на то, что у вас уже есть. Замечать себя и своё состояние, восполнять ресурсы и находить новые опоры.

Поделитесь вашими тревогами к концу года в нашем открытом телеграм-канале «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak

И конечно, вступайте в закрытый клуб «Хороших отношений»: там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит всего 390 рублей в месяц: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем!

Например, можно полежать в ванной при свечах и вспомнить всё важное за год — что огорчало и радовало, что получилось, а что нет. Можно объединиться с подругами и обсудить итоги на встрече. Поговорить с близкими и отправить друг другу письма.

Делимся идеей собирать разные номинации внутри года: событие, поездка, человек… Такой список становится хорошим способом оглянуться и выразить благодарность. А ещё говорим о том, как важно отмечать в итогах не только, что мы сделали, но и то, чего не сделали. Например, не стали есть в ресторане, в котором нам не вкусно, даже если он из гайда Мишлен. 

Расскажите, как вы подводите итоги года?

➡️ Приходите на встречу Радмилы «Итоги отЛичного года», чтобы перестать волноваться о том, что год не удался, и подвести итоги по-настоящему внимательно и в удовольствие. Встреча состоится 7 декабря в Казани и 13 декабря онлайн. Участие можно подарить: https://hakova.ru/p/7d4a61/

☀️ А ещё приглашаем в наш закрытый клуб «Хороших отношений». Там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит 390 рублей: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

И заглядывайте в наши блоги:

Блог Радмилы — https://t.me/radmilahakova

Блог Саши — https://t.me/kolkina

Слушаем и радуемся вашим душевным поздравлениям. Для кого-то мы стали спутницами в дороге, а кому-то «помогаем» с уборкой на выходных. Многих подкаст поддержал в разных жизненных ситуациях и помог найти ответы на сложные внутренне вопросы. 

Рассуждаем о том, как подкаст стал привычной частью нашей жизни, которая помогает нам проявляться каждую неделю вот уже три года. Говорим о том, что не ждём идеального состояния, а просто включаем микрофон и начинаем говорить. И этот формат разговора двух подруг о том, что их беспокоит, подходит нам лучше всего.

Вспоминаем, как запустили закрытый клуб «Хороших отношений». То место, где мы всех знаем в лицо, где обмениваемся голосовыми и видео-кружочками, и куда каждую неделю отправляем ещё более личный и откровенный бонусный эпизод. Вступить в наш клуб можно здесь, поддержка стоит всего 390 рублей в месяц: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Подписывайтесь на наш открытый телеграм-канал «Хороших отношений»: https://t.me/ili_tak

И, конечно, благодарим тех людей, которые помогали создавать подкаст раньше и работают над ним сейчас: Пашу, Алсу, Агнию, Вику и Яну 🤍

Разбираемся, откуда в нас эта потребность «причинить добро» и улучшить жизнь других. Почему внутренний спасатель всегда порывается кого-то спасти. Мы правда хотим помочь или нам важно почувствовать себя нужными?

Замечаем, что иногда вместо помощи и советов людям нужна обычная поддержка — побыть рядом, пожалеть и обнять. А иногда мы просто не должны никого спасать, даже если нас попросили. 

Мы завершаем сезон и выходим на каникулы, вернёмся в ноябре с новым эпизодом — ко дню рождения подкаста 🎉 Подписывайтесь на наш открытый телеграм-канал «Хороших отношений»: https://t.me/ili_tak

И конечно, вступайте в закрытый клуб «Хороших отношений»: там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит всего 390 рублей в месяц: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

В новом эпизоде говорим про токсичное авторство жизни. О том, как мы сами становимся главными токсиками внутри своей головы, которые подгоняют нас бежать и делать, но мешают реально двигаться вперёд. 

Обсуждаем, как токсичное авторство всегда требует чего-то большого и значимого, обесценивая маленькие достижения и не проявляя заботу. Подталкивает нас сравнивать себя с другими и делать быстрый выбор.

Учимся распознавать, что на самом деле нужно автору внутри нас. Замечаем, что токсичный голос — не счастливый, а уязвимый и запуганный. Выбираем не заглушать его и не гнать, но передоговориться и сменить тон на бережный.

Подписывайтесь на наш открытый телеграм-канал «Хороших отношений»: https://t.me/ili_tak

И конечно, вступайте в закрытый клуб «Хороших отношений»: там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит всего 390 рублей в месяц: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Саша видит успех как состояние и большую внутреннюю работу над тем, чтобы присвоить себе свои достижения. А Радмила подмечает важность процесса и маленьких побед на пути к огромной цели.

Подписывайтесь на наш открытый телеграм-канал «Хороших отношений»: https://t.me/ili_tak

И конечно, вступайте в закрытый клуб «Хороших отношений»: там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит всего 390 рублей в месяц: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

Обнимаем! 🤍

Рассуждаем, для чего нужна грусть, как она создаёт тишину вокруг и помогает принимать решения, замедлиться и восстановить силы. Замечаем, что для грусти не нужна причина, и разрешаем себе грустить.

Саша рассказывает про милую семейную традицию «грустные штанишки»: когда одному из пары грустно, он надевает «грустные штанишки» и тем самым подаёт сигнал, что ему нужна поддержка и забота. А Радмила советует пройти чекап здоровья, если ваша грусть затянулась.

Поделитесь, что поддерживает вас в периоды грусти?

Приглашаем в наш закрытый клуб «Хороших отношений». Там мы делимся ещё более личными бонусными эпизодами, болтаем обо всём и поддерживаем друг друга. Подписка стоит 390 рублей. https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

И заглядывайте в наши блоги:

Блог Радмилы — https://t.me/radmilahakova

Блог Саши — https://t.me/kolkina

Обнимаем! 🤍