Deze podcast is het audiogedeelte van mijn gelijknamige YouTube video:
https://youtu.be/d_aS-ONEphI
Hey met Kalo! ย
Zojuist maakte ik 12 eiwitrepen van vegan vanille whey poeder, vitafiber en kokend heet water.
Misschien heb je er wat aan.
Elke dag post ik minimaal 1 vlog voor mijn YouTube kanaal.
Dank je wel dat je mij hier hebt gevonden. ๐
Wat ik gebruikt voor mijn 12 eiwitrepen:
- Whey poeder (ik gebruik hier vegan vanille smaak) 240 gram
- VitaFiber 240 gram
- Kokend water genoeg om de VitaFiber op te lossen. (ongeveer 300 gram, daarnaย kan je altijd nog meer heet water toevoegen) ย
Per reep ongeveer:
- 137 kcal
- Koolhydraten: 8 gram
- Vetten 1 gram
- Eiwitten 15 gram ย
Na het maken, bewaar ik de repen in de vriezer. ย Wanneer ze keihard zijn dan eet ikย wat minder snel en ik vind ze lekkerder wanneer ze wat steviger zijn. ย
Mocht je zelf aan de slag willen. Andere producten en jouw eigen voorkeurenย spelen uiteraard een rol. Vegan whey schijnt handig te zijn, dan worden de repenย droger, minder stroperig.
Het is een kwestie van zelf uitproberen en dan slaag je wel. ๐ช