【中医学】続・薬膳とは何か？

今回は以前お話しました薬膳の話の続きとなります。前回よりも細かい内容となっておりますが、もしご興味あればお聞きください。

▼薬膳とは何か？

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▼代表的な6つの体質

①気虚体質（エネルギー不足）

・疲れやすい、すぐ息切れする

・声が小さい

・話すのが億劫

・風邪を引きやすく治りにくい

・食欲はあるけど太りにくい

・お腹がいつもゆるい

②陽虚体質（温める力が弱い、冷えやすい）

・手足が冷たい

・特に冬が辛い

・寒がりで厚着しても冷える

・下痢しやすい

・腰や膝が冷えて痛む

③陰虚体質（潤いが不足、熱症状）

・のぼせやすい、ほてり（特に夕方〜夜)

・口や喉が乾く

・肌が乾燥する

・ドライアイ

・寝汗をかく

・頬が赤い

④気滞体質（気の流れが滞る、ストレス過多）

・ため息が多い

・イライラしやすい

・胸や脇が張る

・喉に何かが詰まった感じ

・お腹が張ってゲップが出る

⑤血瘀体質（血流が悪い）

・刺すような痛み（頭痛や生理痛など）

・唇や爪が紫っぽい

・クマがひどい

・肌がくすむ

・シミができやすい

• 肩こりがひどい

⑥痰湿体質（水分代謝が悪い）

・体が重だるい

・むくみやすい

・痰が出やすい

・鼻水が出やすい

・脂っぽい肌

・ニキビや吹き出物が多い

・雨の日にめまいが多い

・乗り物酔いしやすい

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【フリー】人は擬態語に弱い？

今回は擬態語がなぜ人の心に刺さるのかを深掘りします。「ザクザク」「フワフワ」などが生む不思議な説得力と、言葉が五感に届く仕組みについて解説します。

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【漢方薬】メジャーな漢方薬を紹介

今回は市販でよく使われるメジャーな漢方薬のうち8種類を寒熱や虚実なども交えながら解説します。使用する際のポイントや選び方も盛り込んだ内容にまとめました。

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【養生】チョコレートの効能

私も大好きなチョコレートですが、今回はチョコを薬膳の観点から考えて、どのように摂取していけば良いのか？と言う内容でお話しました。

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【フリー】選んだ道が正解

人生は選択の連続です。過去の「もしも」を悩むより、歩んできた道に価値を見出すことが大切だと思っています。今回は「選んだ道が正解」という視点でお話します。

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【中医学】メンタルの不調を陰陽で考える

心の不調も「陰陽のバランス」から見直すことが大切です。イライラや無気力などの違いを中医学の観点からお話して、日常生活でできるメンタル養生法を紹介します。

▼日常生活に陰陽学説に当てはめる

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【フリー】置き配で知らない荷物が届いた時

Amazonの置き配で違う荷物が届いた！

そんな時どうすれば？実際の体験をもとに、開けてはいけない理由や正しい対応法などを調べてみましたので、その内容をお話します。

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【LIVE】1,500回配信記念LIVE

今回の配信がちょうど1,500回目となりますので、記念にLIVEでもしてみようと思い配信しました。配信を開始して4年近く過ぎますが、これまでの思い出などをお話しました。

▼ご挨拶

https://stand.fm/episodes/61ebdff026958200068c224f

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【目次】過去に配信した内容のまとめ

スタエフを始めて間も無く4年が過ぎますが、これまでに1500回近く配信してきました。過去の配信をもう一度聞きたいと言う方に向けて以前の内容を「目次」としてご紹介させて頂きました。

ジャンル別の配信は以下のリンクからお聞きください。

▼方剤の総復習(まとめ)

https://stand.fm/episodes/63f76801103b03c6ea3944c2

(おさらい回はメンバー限定)

▼生薬の総復習(まとめ)

https://stand.fm/episodes/679f12c829f58cbb8d04ff0f

▼中医学の基礎(総復習)

https://stand.fm/episodes/653935f8c1c08caa6f950cd3

(一部、メンバー限定あり)

【メンバー限定配信】

▼生薬のおさらい(メンバー限定)

https://stand.fm/episodes/68877f36d463998afca35289

▼漢方薬局独立物語(メンバー限定)

https://stand.fm/episodes/6298d48db104f5000732e309

▼ビジネス講座で学んだこと(メンバー限定)

https://stand.fm/episodes/65805ccc2df504df83df72a2

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【養生】お酒とお風呂はぬるい方がいい

今回は「お酒とお風呂はぬるい方がいい」と言うお話です。なんだか拍子抜けするようなタイトルですが、実はこれ体の仕組みにちゃんと理由があるんです。

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