🎧【破除心理迷思 EP.02】心理劇治療是演戲嗎？還是探索潛意識的祕密武器？其實，心理劇可以幫你重寫人生劇本！

你是否常常在腦中自導自演、排演無數種對話？
是否總覺得某些情緒「莫名其妙地強烈」？
這不是你想太多，而是你的「內在角色」正在舞台上爭搶麥克風。

💬 這集，我們邀請精神科醫師 Frank 與心理師陳悅華在現場即興上演一段心理劇情境，帶你親身感受心理劇的魅力，並深入解析以下重點：

✔️ 什麼是心理劇？
源自 #心理學家莫雷諾（Moreno），心理劇是一種「把內心搬上舞台」的治療方法，透過角色扮演與即興行動，探索潛意識 中被壓抑的情緒與渴望。

✔️ 破解心理劇常見迷思：
　✘ 是演戲嗎？我不會演戲怎麼辦？
　✘ 一定要公開揭露創傷嗎？
　✘ 會不會很尷尬？
　→ 我們在節目中都給你真誠的解答。

✔️ 即興示範一段心理劇：
如何透過心理劇，跟過去的回憶借勇氣，來幫助現在的自己在困難時期能夠回到初心？

✔️ 真實案例故事分享：
從「做困難決定」「來不及說出的話」到「面對 #權威議題」，來談者們如何透過心理劇與內在角色重逢，改寫人生劇本。


🎙️ 主持人｜Frank 精神科醫師
🎭 來賓｜心理劇治療師 陳悅華


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【破除心理迷思EP.01】家庭治療不在於「指責」或「找戰犯」，而是要「一起看懂關係地圖」？ 你以為家庭治療是在開「家庭批鬥大會」？一起來破除心理迷思～

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00:33 I人讀者來信：害怕新工作職場要與同事相處
01:48 如何區分內向？內傾（I人）？還是社交焦慮？
03:15 社交焦慮症狀有哪些？
05:15 為什麼有社交焦慮？基因、古典制約和注意力窄化和扭曲
09:58 如何克服社交焦慮？
12:02 社交焦慮的治療方式有哪些？
12:40 名人的社交焦慮（梁朝偉跟aespa的Winter）
13:30 如何跟社交焦慮的朋友相處？

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00:45 心理師胤含怎麼會開始接觸塔羅牌？
03:00 心理師胤含平常幫個案諮商的時候也會使用塔羅？透過牌探索個案的潛意識，了解議題連結
04:16 有些人會覺得塔羅牌迷信不夠科學，胤含怎麼想？心理學跟塔羅牌的關聯？榮格也愛抽塔羅？
05:33 平常會使用塔羅牌在自己生活中嗎？
06:35 心理師胤含靠塔羅牌抽中尾牙大獎？
08:04 使用奧修禪卡來得到人生的方向？
09:55 塔羅牌新手怎麼開始？啟用第三隻眼與潛意識交流，去觀察牌的畫面
14:00 心理師胤含的靜坐分享：去看見各種念頭
17:30 心理師胤含的神奇靜坐經驗
19:00 塔羅牌的結果是可以被改變的？主持人經驗分享。心境變了結果就變了

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00:48 讀者正在經歷一場重大的離別，需要推薦電影
01:03 許欣偉醫師推薦《再見機器人》跟人《情書》
02:12 許欣偉醫師2024最佳愛情電影《再見機器人》
03:49 30年後許欣偉醫師重看《情書》的感受
05:40 為什麼我們對名人離去會這麼難過？大S、大衛林區、坂本龍一
07:40 7月1日 社群上的接機器人現象
08:50 《再見機器人》的狗狗是渣狗嗎？過渡客體是什麼概念？
10:20 嬰兒的過渡客體泰迪熊或小被被
11:20 狗狗的過渡客體哼唱September這首歌懷念與機器人的快樂時光
12:30 從《情書》來談事後作用，其實諮商、心理治療也是一種事後作用？
15:30 當親蜜的人離去，為什麼有人會不願意談論？甚至假裝沒有發生？
17:19 其實哀悼也是一種能力
19:00 其實看電影也是一種心理治療？
20:58 如果覺得自己人生沒有成就可以看看《我的完美日常》。媽媽可以看《媽的多重宇宙》。
22:22 面對離別的3種練習
24:44 影迷許醫師的電影聖地巡禮

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00:40 心理從業人員對於錫蘭心靈課程影片的看法
00:56 為什麼這麼多人想去上心靈課程？
01:58 心靈課程會引起躁狂反應？躁狂防衛？
03:52 為什麼心理從業人員需要證照？需要倫理規範？
05:20 躁狂反應來填補內心的空虛失落？例如：失戀、失去親人瘋狂工作來防衛機轉
07:30 延長躁狂反應、防衛，內心失去彈性是什麼感覺？
08:22 躁狂防衛會造成什麼後果？
10:20 希臘神話中的躁狂防衛
14:10 再理性也抵擋不了從潛意識的流動、撕裂
15:20 躁狂防衛其實跟自戀有關？
16:10 跟隨所謂「全能」的導師會有種全能的假象
18:35 為什麼大家寧願去買心靈課程也不願意去做心理諮商
19:54 為什麼心靈課程會有神聖反應看到光？其實是躁狂反應？
21:00 心裡從業人員應該要以個案利益為優先，不會要求其他利益。例如：拉人
22:00 為什麼台灣社會還沒辦法把心理諮商視為正常的行為
23:00 心理諮商是幫助你內心去做整合
25:30 發現朋友參加邪教式的心靈課程，該怎麼幫助他？

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00:30 讀者來信：斷崖式分手，無法上班怎麼辦？
01:50 先穩定好工作，生活有重心
03:10 諮詢診斷碼是什麼？
03:50 遇到斷崖式分手怎麼調適？斷崖式分手是什麼？
05:00 不要過度檢討自己，溝通方式滿高機率跟他的原生家庭有關
07:00 從兩人變一人！分手後的生活節奏怎麼掌握？ 
09:40 失戀無法上班該怎麼跟主管、同事說？
11:00 給失戀讀者的三個練習

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00:40 來賓不魯Wayne-小朋友學投資的背景介紹/與Frank怎麼認識的
02:20 要怎麼來看待投資？每個人剛開始的故事都很相似
05:00 每個人投資的個性都不一樣
07:35 每個人都有投資的盲點，要來設計相對的保護機制
08:30 Wayne的選股app風箏介紹
11:43 大部分人投資都是副業，根據個性來選擇週期
21:40 用心理測驗來切入投資
23:40 如何篩選投資的資訊，不要受外部影響

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風箏選股app https://apps.apple.com/bg/app/%E4%B8%8D%E9%AD%AF%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B-%E6%94%BE%E9%A2%A8%E7%AE%8F%E9%81%B8%E8%82%A1/id6445814150

小朋友學投資 https://www.instagram.com/kids_investment_/

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【康迎心樂章】EP13. 洗碗觸發童年創傷該怎麼辦？自我覺察失控怎麼辦？ With林聖雄醫師《失眠不要看》

00:36 雄醫師對於洗碗文的看法
02:07 覺察後還是要改變自己？
03:51 心理治療的框架界線在哪？
05:25 社會上的他者沒有必要買單你的童年創傷
06:40 自己的碗自己洗是基本尊重
07:00 巨石強森法則
10:10 如何選擇適合自己的身心靈課程
10:38 面對與社會價值背離的個案該怎麼做？

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【康迎心樂章】失眠不要看EP12. 不想去婆家過年怎麼辦？心理師媳婦如何面對過年大魔王？如何面對長輩的拷問？ With珮君、人宜心理師

00:36 心理師沒有開外掛，媽媽生活一樣繁忙跟狼狽
02:39 讀者來信：為什麼除夕夜一定要待婆家，要怎樣不讓自己覺得委屈？
03:15 人宜的經驗分享：過年回誰家過年？兩人自己選三節的優先順序
05:30 珮君的經驗分享：互相尊重、支持跟討論
07:30 如果你是82年生的金智英？瘋掉就對了？
10:50 如何面對長輩莫名奇妙的問題？讓話題掉到地上
14:00 如何在過年找到自己舒服有安全感的方式
15:30 人宜的經驗分享：連體嬰策略
16:10 珮君的經驗分享：小指頭策略
17:00 當逆媳的底氣，就是你跟伴侶的關係

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