你是否也有這樣的經驗：一開始充滿動力投入新計畫，但幾週後就開始感到疲憊，最後又回到拖延和逃避的習慣？你可能會責怪自己「意志力不夠堅強」，但真相是：依賴意志力其實不是聰明有效的方法。

在這集節目中，我會跟你分享如何重新訓練你的腦神經系統與潛意識，讓你的大腦從「扯後腿的豬隊友」變成「強大的神隊友」。你將學會三個每天都能做的具體練習，讓成功習慣變成自動模式，不再需要意志力硬撐。

聽完這集你將會學到：

• 重新定義恐懼感：學會將恐懼成為你成長的證明而非阻礙
• 掌握每天進步1%的方法：學會如何將大目標拆解成每天可執行的小步驟，並用創意找出專屬於你的成長節奏
• 建立慶祝小成就的習慣：不再只用社會標準定義成功，學會看見並慶祝每天的內外成長
• 用同理心取代意志力：學會用同理心陪伴面對挑戰的自己，給予腦神經系統需要的安全感，讓行動變得更自然
• 建立自動化成功的腦神經迴路：透過21天的持續練習，讓成功習慣變成大腦的自動模式

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