Je voeten, je loopt er de hele dag op. Maar een eeltknobbel, een scheve grote teen, hielspoor of pijn in je voorvoet zijn allemaal symptomen van een voet die niet in balans is. De huidige behandeling van voetklachten bestaat meestal uit steunzolen, want fysiotherapie begint pas grofweg vanaf je enkel.

Maar mensen die nog nooit in hun leven schoenen hebben gedragen, hebben juist veel minder voetklachten. 

Wat kunnen we daarvan leren? Je hoeft gelukkig morgen niet op blote voeten naar je werk. Voetkundige en bewegingsanalist Yvonne Bontekoning, vertelt hoe jij als schoendragende mens je voeten soepel en sterk kunt houden. En dat je een scheve grote teen weer recht kunt trainen!

https://voetentraining.nl/

Bij de studie geneeskunde hoop je een structurele aanpak te leren van de oorzaken van ziekten, althans dat is wat arts Simone Ardesch dacht 15 jaar geleden. Na de eerste jaren werken als arts in de psychiatrie bleef ze gedesillusioneerd achter. Kalmerende pillen waren de standaard.

Ze besloot haar frustratie om te zetten in actie en vertrok naar Amerika voor de opleiding Integrative Medicine. Deze bredere vorm van geneeskunde was daar toen al bekend, en gaat uit van de wetenschap.

Luister naar wat Integrative Medicine precies is en hoe Simone op het pad kwam waar ze nu is: oprichter van de populaire Amsterdam School for Integrative Medicine & Health. De nascholingen en opleidingen voor zorgverleners die méér willen, zijn meestal uitverkocht. 

Haar belangrijkste boodschap: maak ruimte om in te checken met je intuïtie, daar ligt je grootste wijsheid.

https://www.schoolforintegrativemedicine.nl/

Heb je last van eczeem of psoriasis en helpen de crèmes maar tijdelijk? Misschien wordt het tijd een laagje dieper te kijken. In deze aflevering duik ik in onderhuidse oorzaken van eczeem en andere huidproblemen met dermatoloog Willemijn Bos. Zo kan het doorvoelen van onderdrukte emoties of het leren aangeven van je grenzen, bijdragen aan herstel van de huid. De letterlijke grens tussen je binnen en buitenwereld. Ook deelt ze haar ervaring op de veelgestelde vraag: hoe zit het nou met voeding en eczeem?

Willemijn werkte jarenlang op de Positieve Gezondheid poli dermatologie in Rotterdam. De benadering van Positieve Gezondheid omvat meer dan alleen je fysieke lijf, want je bent niet je aandoening. Je hebt ook je mentale gezondheid, veerkracht, sociaal leven, kwaliteit van leven en zingeving.

Tegenwoordig heeft Willemijn haar eigen praktijk waarin ze je helpt bij je mentale, emotionele en energetische laag te komen.

www.willemijnbos.nl

Met je tenen wiebelen, uitgebreid over je laatste vakantie vertellen of afgeleid worden met een balancerende plastic vogel op je vinger, niet meteen waar je aan denkt bij hypnose. Toch maken hulpverleners binnen de kindergeneeskunde en anesthesie er al langer dankbaar gebruik van, om zo spannende ingrepen dragelijker te maken. 

Hypnotherapeut Carla Frankenhuis legt uit hoe deze medische hypnose werkt. Hoe concentratie op iets fijns ‘dat mooie, warme strand’ en suggestief taalgebruik ‘je voelt je nu steeds rustiger worden’ ook chronische pijnklachten kan verminderen, zoals onverklaarde buikpijn bij kinderen. 

Samen met een team geeft zij volgeboekte cursussen aan verpleegkundigen, (huis)artsen en andere behandelaren. 

En deze technieken gaan je ook helpen relaxter die ene presentatie te geven.

https://skills4comfort.nl/

Er is keihard wetenschappelijk bewijs dat een plantaardig dieet de klachten bij artrose en reuma enorm laat afnemen.

10% van de Nederlanders heeft artrose. Als paracetamol niet helpt of je geen nieuwe knie wil, kun je met leefstijl de laaggradige ontsteking laten afnemen. Bijna de helft van de reuma patiënten kan zelfs afweer onderdrukkende medicatie zoals prednison in de kast laten staan.

De razend bevlogen arts onderzoeker Carlijn Wagenaar promoveert op het leefstijlprogramma Plants for Joints. Een onderzoek wat begon met ultra gezonde 100plussers in de Blue Zones die nog steeds elke dag 10 km lopen met hun schapen. Daarom krijg je alleen nog maar havermelk in je koffie bij reumatologie centrum Reade.

https://reade.nl/wetenschap/onderzoek/plants-for-joints

https://www.pan-nl.org/

Wat heeft een drijvende drol of poep die in je wc blijft plakken, te maken met opvliegers en gebroken nachten? Gynaecoloog Barbara Havenith legt het uit volgens de functionele geneeskunde.

We praten over de belangrijke rol van het microbioom bij overgangsklachten, en hoe je je darm gezonder kunt krijgen door onder andere zeewierbouillon en gefermenteerd voedsel. Maar ook over hoe fyto-oestrogenen alleen effectief zijn als je equol-vormende bacteriën in je darm hebt. En hoe je tot je ver bejaard bent goede vrijpartijen kunt hebben.

Belangrijkste boodschap van deze twee zéér natuur-gefocuste artsen: als natuurlijke methoden onvoldoende effect hebben bij je overgangsklachten, ga naar je huisarts voor hormoontherapie, deze is veilig (echt!) en kan je je leven teruggeven.

Antroposofisch huisarts Thomas Kelling legt uit hoe dokters die hun zintuigen beter gebruiken, betere diagnoses kunnen stellen. Dat kinderen beter eerst in bomen kunnen klimmen en in beekjes vallen, voordat ze leren rekenen.

We praten ook over de afwezige invloed van wegwerphanddoekjes op de onmeetbare kwaliteiten van de dokter. En wat is eigenlijk het verschil tussen een levend en een dood mens? De levenskracht, zoals dit in de antroposofie wordt genoemd, zit in alles om je heen. 

De gouden tip: zie je patiënt in haar gehele context.

Als je zelf (huis)arts bent of wordt, is deze aflevering een geweldige inspiratie hoe je in de huidige tijd op een aantrekkelijke manier jouw eigen praktijk kunt starten. Huisarts Joep ter Haar vertelt over zijn praktijk Biking Doctors waar hij 9 tot 16u werkt en tijd heeft om zelf zijn kinderen naar school brengen. 

Zijn advies: denk buiten de gebaande paden. Je kunt praktijkhoudend huisarts zijn zoals jij dat wilt. Er is veel meer mogelijk dan je denkt.

[email protected]

Zondag 2 april 2023 17:10u op tv bij NH Nieuws, ook online te kijken

Amber Boot merkte tijdens haar coschappen dat ons zorgsysteem gericht is op ziekte, en niet op gezondheid. Ze vertelt me hoe ze op onderzoek ging om de zorg menselijker en toekomstbestendig te maken.

Het resultaat, de documentaire Zorg van Morgen, is een gespreksopener om de zorg een niveau hoger te brengen.

Maurice dan Bosch, voorzitter raad van bestuur OLVG, was panellid tijdens de première van de documentaire en was een groot fan!

Laat je inspireren door deze jonge dokter die laat zien dat er al veel gebeurt op dit vlak. Volg Amber’s advies en wacht niet op instanties van bovenaf, maar bedenk welke veranderingen jij zelf graag zou zien.

Documentaire Zorg van Morgen: https://www.linkedin.com/mwlite/company/zorgvanmorgendocumentaire

https://instagram.com/zorg.van.morgen?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[email protected]

Zelf kampte huisarts Iris Groen lang met lichamelijke en psychische klachten waarvoor ze in de reguliere geneeskunde geen verklaring of oplossing vond. Het bleek alles te maken te hebben met in de stress-stand staan. Vanuit de methoden die haar zelf ontzettend hielpen, is ze haar holistische praktijk House of Iris begonnen: https://www.houseofiris.nl/nl

Laat een podcast review achter en maak kans op een gratis telefonisch consult van 30 min met Iris!

[email protected]