Wie startet man als Personal Trainerin in die Selbstständigkeit, wenn man vorher nie in der Fitnessbranche gearbeitet hat?

Petra aus der Steiermark hat genau das getan. In diesem Interview spricht sie über ihren Start, die ersten Kunden, die Bedeutung von Mindset und Preisgestaltung, den Einsatz von Werbeanzeigen und darüber, wie sich daraus ein funktionierendes Business mit geregelten Arbeitszeiten entwickelt hat.

Ein konkretes Beispiel dafür, was möglich ist, wenn man einfach anfängt.

Östrogen ist nur ein Frauenhormon, Soja bringt den Hormonspiegel durcheinander, Testosteron und Östrogen kämpfen gegeneinander: Diese Aussagen hört man häufig, aber stimmen sie auch?

In dieser Folge nehmen wir drei verbreitete Mythen rund um Östrogen unter die Lupe.

Du erfährst, wie das Hormon im Körper produziert wird, welche Rolle es bei Männern und Frauen spielt und warum das Hormonsystem deutlich komplexer ist als viele denken.

In dieser Folge dreht sich alles um Prüfungsfragen zum medizinischen Fitnesstrainer mit dem Schwerpunkt Rückenschmerzen.

Du erfährst, warum die meisten Rückenschmerzen als unspezifisch gelten, welche Rolle psychosoziale Faktoren spielen, wie du im Training richtig mit Schmerzen umgehst und wann du Kunden an einen Arzt oder Therapeuten verweisen solltest.

Perfekt zum Mitlernen und Überprüfen, ob du die Inhalte schon sicher beherrschst.

50 bis 60 Stunden pro Woche im Büro – und trotzdem fehlte die Erfüllung.

Jenny entschied sich für den Wechsel in die Fitnessbranche und baut sich neben ihrer Tätigkeit als Studioleiterin erfolgreich ein Personal-Training-Business auf.

Bereits ihre erste Werbekampagne bringt 9.000 € Umsatz. Besonders bewegend: Eine Kundin Mitte 70 benötigt nach wenigen Trainingseinheiten ihren Rollator nicht mehr.

In dieser Folge erzählt Jenny ihren kompletten Weg – von der ersten Unsicherheit bis zu ihren ersten großen Erfolgen.

Wie funktioniert exzentrisches Training genau und warum kann es Kraft und Muskelaufbau so effektiv steigern?

In dieser Folge geht es darum, was bei supramaximalen Lasten im Körper passiert, wie du Wiederholungszahl, Absenkgeschwindigkeit und Satzzahl sinnvoll steuerst und warum der Übertrag auf das konzentrische Training so hoch ist.

Am Beispiel des Klimmzugs und des Bankdrückens wird das Ganze konkret und praxisnah erklärt.

In dieser Episode dreht sich alles um das Hormon Testosteron.

Wir sprechen über die körpereigene Produktion, den Einfluss von Schlaf, Ernährung, Stress und Körperfett sowie über die Rolle gesättigter Fettsäuren.

Außerdem räumen wir mit bekannten Mythen auf: Macht Testosteron aggressiv? Führt mehr Testosteron automatisch zu mehr Muskelaufbau? Und welche Folgen kann die externe Zufuhr von Testosteron haben?

Wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Was passiert, wenn jemand ohne Hochleistungssportkarriere, mit zwei Kindern und einem stressigen Hauptjob beschließt, Personal Trainerin zu werden?

Susanne aus Vilsbiburg hat genau das gemacht. In diesem Interview spricht sie offen darüber, wie sie die Ausbildung neben dem Alltag durchgezogen hat, wie ihre ersten Kunden entstanden sind und warum das Business-Coaching für sie der entscheidende Unterschied war.

Von der ersten Lizenz im Februar bis zu fast 12.000 Euro Umsatz bis Juni, ein ehrlicher Einblick in die ersten Monate als Personal Trainerin.

Wie zukunftssicher ist Personal Training in Zeiten von KI? In dieser Folge geht es darum, was KI im Fitness-Bereich tatsächlich leisten kann und wo sie an ihre Grenzen stößt.

Du erfährst, warum Echtzeitkorrektur, menschliche Beziehung und echte Umsetzung nicht ersetzbar sind und weshalb gute Trainer laut KI selbst eher mehr als weniger verdienen werden.

Eine sachliche Einschätzung für alle, die in die Fitnessbranche einsteigen oder sich dort weiterentwickeln wollen.

Ist es unseriös, nach 90 Tagen schon die ersten Personal-Training-Kunden zu betreuen?

In dieser Folge geht es darum, warum genau das durchaus möglich ist – wenn man Trainingserfahrung mitbringt, eine fundierte B-Lizenz absolviert und die richtigen Kunden auswählt.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Deutschland dringend mehr Trainer braucht, wie Anfänger sicher starten können und warum praktische Umsetzung oft wichtiger ist als jahrelanges Theoriewissen.

In dieser Episode geht es um B-Lizenz Prüfungsfragen mit dem Spezialthema Ernährung.

Du lernst wichtige Grundlagen zu Protein, Süßstoffen, Jod, Eisen, Fetten, BMI, Ballaststoffen, Tiefkühlgemüse, Vitaminen und Wasseraufnahme kennen.

Perfekt zum Mitlernen, Wiederholen und zur Vorbereitung auf deine Fitnesstrainer Prüfung.