Wie funktioniert exzentrisches Training genau und warum kann es Kraft und Muskelaufbau so effektiv steigern?

In dieser Folge geht es darum, was bei supramaximalen Lasten im Körper passiert, wie du Wiederholungszahl, Absenkgeschwindigkeit und Satzzahl sinnvoll steuerst und warum der Übertrag auf das konzentrische Training so hoch ist.

Am Beispiel des Klimmzugs und des Bankdrückens wird das Ganze konkret und praxisnah erklärt.

In dieser Episode dreht sich alles um das Hormon Testosteron.

Wir sprechen über die körpereigene Produktion, den Einfluss von Schlaf, Ernährung, Stress und Körperfett sowie über die Rolle gesättigter Fettsäuren.

Außerdem räumen wir mit bekannten Mythen auf: Macht Testosteron aggressiv? Führt mehr Testosteron automatisch zu mehr Muskelaufbau? Und welche Folgen kann die externe Zufuhr von Testosteron haben?

Wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Was passiert, wenn jemand ohne Hochleistungssportkarriere, mit zwei Kindern und einem stressigen Hauptjob beschließt, Personal Trainerin zu werden?

Susanne aus Vilsbiburg hat genau das gemacht. In diesem Interview spricht sie offen darüber, wie sie die Ausbildung neben dem Alltag durchgezogen hat, wie ihre ersten Kunden entstanden sind und warum das Business-Coaching für sie der entscheidende Unterschied war.

Von der ersten Lizenz im Februar bis zu fast 12.000 Euro Umsatz bis Juni, ein ehrlicher Einblick in die ersten Monate als Personal Trainerin.

Wie zukunftssicher ist Personal Training in Zeiten von KI? In dieser Folge geht es darum, was KI im Fitness-Bereich tatsächlich leisten kann und wo sie an ihre Grenzen stößt.

Du erfährst, warum Echtzeitkorrektur, menschliche Beziehung und echte Umsetzung nicht ersetzbar sind und weshalb gute Trainer laut KI selbst eher mehr als weniger verdienen werden.

Eine sachliche Einschätzung für alle, die in die Fitnessbranche einsteigen oder sich dort weiterentwickeln wollen.

Ist es unseriös, nach 90 Tagen schon die ersten Personal-Training-Kunden zu betreuen?

In dieser Folge geht es darum, warum genau das durchaus möglich ist – wenn man Trainingserfahrung mitbringt, eine fundierte B-Lizenz absolviert und die richtigen Kunden auswählt.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Deutschland dringend mehr Trainer braucht, wie Anfänger sicher starten können und warum praktische Umsetzung oft wichtiger ist als jahrelanges Theoriewissen.

In dieser Episode geht es um B-Lizenz Prüfungsfragen mit dem Spezialthema Ernährung.

Du lernst wichtige Grundlagen zu Protein, Süßstoffen, Jod, Eisen, Fetten, BMI, Ballaststoffen, Tiefkühlgemüse, Vitaminen und Wasseraufnahme kennen.

Perfekt zum Mitlernen, Wiederholen und zur Vorbereitung auf deine Fitnesstrainer Prüfung.

Die Fitnessbranche entwickelt sich gerade extrem spannend.

In dieser Episode geht es um wichtige Trends wie Proteinprodukte im Supermarkt, Gen Z, weniger Alkoholkonsum, Longevity, steigende Mitgliederzahlen und den wachsenden Druck auf das Gesundheitssystem.

Du erfährst, warum Fitness immer mehr zum Massenthema wird und welche Chancen dadurch für Personal Trainer entstehen.

Wie verbessert man wirklich die Kundenbetreuung als Personal Trainer?

In dieser Folge geht es um 5 konkrete Dinge, die dein Fulfillment deutlich besser machen können.

Du erfährst, warum der After-Sales-Prozess so wichtig ist, wie du Ernährung besser an den Alltag deiner Kunden anpasst, warum viele Trainer zu weich kommunizieren und wie moderne Tools wie Apps oder KI deine Betreuung effizienter machen können.

Außerdem sprechen wir darüber, warum der Verkauf im Personal Training niemals wirklich endet und wie du den Nutzen deiner Dienstleistung dauerhaft kommunizierst.

In dieser Episode erwarten dich spannende B-Lizenz Prüfungsfragen zum Thema Trainingslehre, Belastungsnormative und Trainingsplanung.

Es geht unter anderem um Superkompensation, Homöostase, Warm-up, Regeneration, Motivation und Progression im Training.

Perfekt, um dein Wissen zu testen, wichtige Grundlagen zu wiederholen und dich optimal auf die Fitnesstrainer Prüfung vorzubereiten.

André kommt aus der Automobilbranche und hatte lange einen sicheren Job als Entwicklungsingenieur.

Doch Sport war schon immer seine Leidenschaft. Nach ersten Testkunden merkt er: Personal Training kann funktionieren.

Anfang des Jahres startet er voll durch und erzielt in den ersten Monaten ca. 35.600 € Umsatz – im Februar allein knapp 23.000 €.

In dieser Folge spricht er über Sicherheit, Familie, Kundenaufbau, Paketpreise und warum man irgendwann einfach machen muss.