O co chodzi z tym całym dzieciństwem? Na czym to polega, że nasza relacja z rodzicami jest tak ważna, że wraca się do niej praktycznie przy każdym podejściu do psychoterapii, w zasadzie niezależnie od nurtu? Co się takiego wydarza między dzieckiem a rodzicem, w atmosferze rodzinnego domu, co tak znacząco wpływa na nasze całe życie?

W ostatnim (16) odcinku mówiłam o tym, skąd się bierze depresja. A raczej skąd się może brać, bo wniosek był taki, że trudno jest namierzyć jedną konkretną przyczynę tak złożonej i wielowymiarowej choroby. Było więc o biologicznych, genetycznych i psychologicznych przyczynach depresji.

Dziś o tym, jak nasze środowisko, świat, w jakim żyjemy, nasza rzeczywistości społeczno-kulturowa może wpływać na nasze zdrowie psychiczne i na to, że tak dużo depresji wokół nas.

Czy żyjemy w depresyjnym świecie? Czy nasza kultura, zachodni sposób życia sprzyja zachorowaniu? Jak utracone w biegu za postępem połączenia z sobą, z innymi, ze światem przyrody mogą wpływać na naszą podatność na depresję?

W tym odcinku, inspirowanym książką Johanna Hari'ego "Lost connections" o społecznych przyczynach niemal najczęściej występującej i najszybciej rozwijającej się choroby na świecie.

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP.

Czy depresja jest chorobą uwarunkowaną genetycznie? Czyli jeśli moja mama albo tata chorowali, to ja też jestem na nią skazany? A co jeśli przekażę depresję mojemu dziecku?

Być może dlatego podejście mówiące tym, że przyczyną depresji jest tylko kwestia nierównowagi biochemicznej w mózgu stała się pod koniec ubiegłego stulecia tak popularna. Dziś, ponad 20 lat później, wciąż trudno nam wskazać jednoznacznie przyczyny depresji, wiemy jednak, że tak samo, jak złożone są jej objawy, tak wielorakie i złożone mogą być jej przyczyny. I ani biochemia, ani genetyka nie dają nam jednoznacznej odpowiedzi.

Depresja poporodowa dotyka 15-20% kobiet w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Około 80% młodych matek doświadcza smutku poporodowego, bardziej znanego pod hasłem Baby Blues, który pojawia się w pierwszych dniach po porodzie i mija po ok. 2-3 tygodniach. Zdarza się, że przy braku wsparcia i opieki rozwija się w pełnowymiarową depresję.

Jak rozpoznać depresję poporodową? Jak odróżnić ją od przejściowego Baby Bluesa czy naturalnych zmian w nastroju, poziomie energii, zmęczeniu, które są elementem krajobrazu wczesnego macierzyństwa.

Jak się chronić, jak sobie pomóc i jak być mądrym wsparciem dla Mamy, które swoje macierzyństwo rozpoczyna z dodatkowym obciążeniem.

To kolejny odcinek cyklu podcastów pod hasłem "DEPRESJA:..."

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP.

Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez:

Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.plhttps://katarzynazurawska.pl/

Wg WHO do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. W Polsce choruje ponad 1,5 miliona ludzi (a to tylko oficjalne dane). W ciągu ostatnich 10 lat zużycie leków antydepresyjnych tylko w naszym kraju wzrosło o ponad 60%.

Co wiemy o DEPRESJI? Czy potrafimy rozpoznać jej objawy? Jak odróżnić ją od naturalnego, uzasadnionego smutku i przygnębienia, które przeżywamy w różnych okolicznościach życia? Jakie są jej źródła, jak skutecznie ją leczyć i w jaki sposób wspierać chorujących bliskich?

O tym w cyklu podcastów pod hasłem "DEPRESJA:..."

W tym odcinku o tym, jak ją rozpoznawać i dlaczego warto holistycznie myśleć o objawach depresji.

Zapraszam do posłuchania!

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP.

Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez:

- psychoterapię indywidualną

- psychoterapię par

- terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin

- terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem

Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.plhttps://katarzynazurawska.pl/

Psychoterapia staje się coraz bardziej popularna, coraz bardziej dostępna, ba, w niektórych kręgach nawet modna. Cieszy coraz większa świadomość, że o zdrowie psychiczne warto i trzeba się troszczyć tak samo jak troszczymy się o nasze zdrowie fizyczne. Coraz więcej jest w sieci materiałów o tym, kiedy warto się udać do psychoterapeuty, jak znaleźć odpowiednią osobę. Dorzucam dziś do tego ogródka kilka słów z może nieco innej perspektywy – czyli o tym, kiedy psychoterapia nie jest dla Ciebie.

Zapraszam do posłuchania!

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez:

- psychoterapię indywidualną

- psychoterapię par

- terapię SSP dla dzieci ze spektrum ASD i ich rodzin

- terapię SSP dla dorosłych zmagających się m.in. z lękiem, konsekwencjami traumy, ADHD, trudnościami psychosomatycznymi, nadmiernym stresem

Kontakt:

kontakt(at)katarzynazurawska.pl

https://katarzynazurawska.pl/

Czy tylko trudy, przeciwności i porażki mogą być źródłem życiowego kryzysu? A co, kiedy ciężko zapracowany awans, pokonana choroba, wymarzone małżeństwo czy z radością wyczekiwany potomek stają się nieoczekiwanie źródłem stresu, strachu, smutku i innych nieprzyjemnych emocji?

Zapraszam do posłuchania!

Jak - korzystając z programu SSP i wiedzy o tym, jak działa autonomiczny układ nerwowy - możemy pracować z dziećmi, które mierzą się z różnymi wyzwaniami rozwojowymi, takimi jak spektrum autyzmu, zespoły nadpobudliwości psychoruchowej i deficytu uwagi (ADHD i ADD), nadwrażliwość słuchowa, trudności z integracją sensoryczną, wybiórczość pokarmowa, zaburzenia snu czy zespół jelita drażliwego i ich rodzinami.

Święta już za zakrętem więc dziś krótko o tym, jak sobie radzić, kiedy perspektywa rodzinnych spotkań zamiast cieszyć i ekscytować, przyprawia nas o stres i ból głowy.

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP.

Czy reakcja zamrożenia i odcięcia jest zarezerwowana tylko dla najbardziej ekstremalnych przeżyć i niebezpieczeństw, takich jak zagrożenie życia, gwałt czy masywna przemoc?

W swojej pełnoobjawowej formie zapewne tak, jednak na co dzień spotykamy się z mnóstwem całkiem zwyczajnych sytuacji, w których nasz układ nerwowy nieco nadgorliwie uruchamia tryb odłączenia, co może nam przysparzać wielu trudności.
W dzisiejszym odcinku o tym, jakie sytuacje codzienne mogą uruchamiać w nas tryb odcięcia, po czym możemy rozpoznać, że zaczynamy się osuwać i co zrobić, żeby przerwać spadanie i wrócić na powierzchnię do stanu bezpieczeństwa i kontaktu z sobą i innymi.

Zapraszam do posłuchania!

A tu obiecany w podcaście link do Emotion Aid: https://emotionaid.com/emotionaid-kit/

Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP.

Więcej o mnie i ode mnie:

Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl