Katrin Bochynek. Dein Podcast für Mut, Authentizität und Selbstfindung.

Ich habe beschlossen, mich immer mehr dem zu stellen was mir Angst macht. In der heutigen Folge tue ich das ganz bewusst. Noch immer merke ich, dass es eine große Überwindung für mich ist, vor anderen zu sprechen auch wenn ich weiß, dass mich bei diesem Podcast keiner sehen kann. Einerseits weiß ich, dass ich gut sprechen kann und positiv auf andere wirke aber dennoch ist da diese Unsicherheit in meinem Kopf.

Meditation ist in aller Munde und doch wissen viele nicht genau was sie da machen sollen oder denken, dass es nur etwas für Hippies oder Spirituelle sei.

Fakt ist, dass Meditation mittlerweile wissenschaftlich erwiesen ist. Regelmäßig angewendet wirkt es sich auf die Neuroplastizität des Gehirns aus. Sprich, die graue Hirnsubstanz verdichtet sich und fördert somit Konzentration, Stressresistenz, Empathie, Selbstwahrnehmung und unsere Resilienz.

So oft suchen wir den Wert im Außen und machen ihn von der Meinung Anderer abhängig. Dabei können nur wir selbst bestimmen wie wertvoll wir sind. In einer wunderschönen Geschichte, die ich Dir Heute erzähle, bringe ich Dir die Bedeutung Deines Wertes näher :)

In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig es ist, die Verantwortung für Deine Gefühle und all das was in Deinem Leben passiert, zu übernehmen. Gib Anderen nicht sie Schuld daran, dass es gerade nicht so läuft wie Du es dir vielleicht erhoffst. Mache Dir bewusst, dass Du dir dein Leben mit deinen Gedanken erschaffst.

Fast zwei Drittel der deutschen Arbeitnehmer sind laut einer Studie von 2017, unzufrieden in Ihrem Job. Woran das liegt, und wie Du es schaffen kannst aus dem diesem Hamsterrad auszusteigen, erzähle ich in der heutigen Folge.

Akzeptanz und Wertschätzung stehen sehr eng beieinander. Werden wir nicht angenommen so wie wir sind, haben wir oft das Gefühl, uns verstellen zu müssen damit wir dem Anderen gefallen. Wir wollen dazugehören und anerkannt werden.

Heute gibt es eine Folge aus der Reihe. Das Thema: "𝗕𝗲𝘄𝘂𝘀𝘀𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝘂𝗻𝘀 𝘂𝗺𝘇𝘂𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻" beschäftigt mich in der derzeitigen Situation umso mehr. Besonders Menschen die gerade mehrere Stunden am Tag den Mundschutz tragen müssen, sind teils sehr gefordert. Ich persönlich muss es auch und fühle mich eingeschränkt. Umso wichtiger, die Momente zu nutzen, wo man frei atmen kann. Doch so herausfordernder die Zeiten auch sein müssen, umso mehr habe ich gelernt, dankbar für die kleinen Dinge des Lebens zu sein und meinen Fokus auf das zu legen, was mich stärkt.

Sei mutig und stark

Deine Katrin

𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐞𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐓𝐲𝐩 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐬𝐨 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐊𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐬𝐞𝐡𝐞𝐧:

https://www.youtube.com/watch?v=9Adp5aWeA0M&t=300s

Oft werden wir von Vorbildern inspiriert. Diese können uns, besonders in unserer Findungsphase wenn wir selbst noch unsicher sind wohin es gehen soll, Sicherheit geben. Menschen die uns inspirieren können uns die Richtung weisen und der sichere Hafen für uns sein bis wir selbst unsere Positionierung gefunden haben.

Lass Dir von Anderen nicht sagen wie Du zu fühlen oder zu denken hast. Alles was Du empfindest und wahrnimmst ist deine eigene Realität und somit wahr. Vertraue deinem Körper und seinen Signalen. Dein Herz und deine Seele sprechen mit Dir. Jeden Tag und jeden Moment geben sie dir Rückmeldung und zeigen dir auf unterschiedlichste Weise ob du auf dem richtigen Weg bist.

Wer kennt das nicht? Da kommt ein tolles Jobangebot und eigentlich hat man ein gutes Gefühl. Der 1. Eindruck ist perfekt. Doch dann komm der Verstand in die Quere und bringt hundert Gegenargumente weshalb das doch keine so gute Idee ist.