:::::::::::::::::: 放送の内容 ::::::::::::::::::

0:10 ラジオとnoteでの発信について

0:15 発信を続ける中で気づいた大切な感覚

0:28 ラジオの内容をそのままnoteに転換する試み

0:47 効率は良いが「クソつまらない」という実感

1:05 創作が「作業」になってしまうことの弊害

1:26 継続するために「つまらない」を回避する重要性

1:49 長期的な発信活動で最も大切な考え方

2:03 「楽しい」よりも敏感に察知すべき「つまらない」という感覚

2:29 ビート作りを例にした「楽しさ」が生まれるプロセス

2:44 「つまらない」という直感を大切にすべき理由

3:18 違和感を基準に工夫することで、活動は長く遠くへ届く

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0:15 一生のうちに成し遂げられる2つのこと：ビジネスor思想

0:41 思想を広める手段としての宗教や政治、アート

1:30 資本主義社会における芸術活動と生活の現実

2:30 芸術家こそ資本主義と真剣に向き合うべき理由

3:11 生活コストを下げて資本を蓄積する

3:45 「食」のスキル：自炊や家庭菜園での支出削減

4:13 「住」のスキル：DIYや修繕、固定費を減らす工夫

5:04 ビジネスとアートをバランスよく組み合わせる生き方

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00:10 メンタルを安定させる創作の基礎

00:52 ネット内の他者と比較して疲れたあなたへ

01:51 焦りを消し去るには長期的な視点を持つことしかない

02:54 偉大な革命も最初は「小さな違和感」だった

04:42 人生の大まかな計画を紙に書き、今を肯定する

05:46 集中力を削ぐ「ネットの快楽」を遮断する勇気

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0:10 創作活動において最も大切な「メンタルの安定」

0:56 メンタル安定のヒント：『嫌われる勇気』

2:19 「原因論」と「目的論」：過去に縛られるか、目的に生きるか

3:56 感情は自分で選べる：怒るか、許すかの選択肢を持つ

5:02 理想の生き方を実現するために感情をコントロールする

6:30 まとめ：メンタルを整えて日々の活動に集中しよう

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0:00 はじめに：この世で最も無駄な時間とは

0:28 KDの「鍵を100本失くした」エピソード

0:50 GMO熊谷さんの著書に学ぶファイル管理の重要性

1:12 最近の悩み：デジタルデータの整理と時間のロス

1:36 スプレッドシートを使った徹底的な持ち物管理

2:38 整理整頓から生まれるクリエイティブな時間

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0:27 KDの特技：目が覚めたら即座に起きる

00:43 郷ひろみさんの著書「黄金の60代」との出会い

01:25 朝一番のメンター、HIROMI GOの習慣

01:49 本から得られるエッセンスは「たった一文」でいい

03:30 本の内容を忘れてしまっても良い理由

04:05 素晴らしい本が与えてくれる「電撃」のような体験

04:40 読書とは「一生ものの言葉」に出会うための旅

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00:26 自分の人生そのものに「ベット」する

00:46 テクノロジーの進歩と読めない未来

01:21 変化の速い時代に感じる不安

02:26 人間は食べたものしか出せない（アウトプットの真理）

02:56 幼少期や学生時代に何を「食べて」きたか

03:20 効率や予測を超えた「夢中」への投資

04:57 KDの具体例

05:40 幼少期の「好き」を仕事にする発想

06:14 無駄だと思える時間にも価値がある

07:01 極端な例から考える才能の活かし方

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0:19 創作のエネルギーは朝一番に持ってくるのが大切

0:56 実は1日の始まりは「朝」ではなく「夜」である

1:39 睡眠を十分にとるための「入眠」の考え方

2:23 コントロールできるのは「寝る時間」ではなく「布団に入る時間」

3:03 布団に入る時間から逆算して夜のルーティンをこなす

3:23 リズムを崩さないために「布団に入る時間」を毎日固定する

4:08 睡眠の質を下げるブルーライト（スマホ・PC）を避ける

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00:25 限られた時間で何を作り出すか

00:51 未来は時間の積み重ね

01:30 「なんか最近うまくいかない」は時間術を変える合図

02:08 時間に刺激を与える工夫

02:51 自分の使っている時間を可視化する

03:23 時間配分を自分流にカスタマイズする

03:56 おすすめは「今やっていることをやめる」こと

04:27 変化する自分に合わせてルーティンを見直す

05:18 過去の自分に縛られず、今の心の声を聞く

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00:26 やらかした日送ってしまいました（YouTubeの誘惑）

01:48 怠惰な自分を明日に引きずらないために

02:18 対処法①：筋トレをする（1回でもいいから積み上げる）

03:12 対処法②：カフェに行って明日やるべきことを紙に書く

04:26 対処法③：さっさと寝る（生活リズムを死守する）

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