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00:27 今回のテーマ「持ち物と向き合う」

01:05 不要なものを減らすことによるメンタルへの良い影響

03:00 持ち物を通じて「今の自分」を再確認する

04:12 好みは変化するということを知る

04:51 自宅を「自分を叶えるための武器（生産設備）」と捉える

06:25 究極の「持ち物と向き合う」方法としての引っ越し

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00:48 自分に合った生き方の前提となる「自己理解」

01:31 自分のOS（アイデンティティや思想）を知る重要性

02:26 視点1：保守かリベラルか

03:52 各分野（国防・経済・教育など）における自分の思想の整理

04:46 自分の思想を客観視し、柔軟な思考を持つメリット

05:23 視点2：ハイコンテクストかローコンテクストか

06:04 日本の文化特性と、そこへの馴染みづらさの正体

07:34 自分のOSに合った「ハードウェア（環境）」を見つける重要性

08:18 日常（読書、選挙、校則など）から自己理解を深める方法

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01:09 毎朝、白湯を飲む（体の中から保湿・デトックス）

02:38 昇降デスクの導入（座りっぱなしを防ぐ）

04:15 あつあつの風呂に入る（自宅サウナで血流を改善）

06:01 寝る直前の全身ストレッチ（耳マッサージと怪我の予防）

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01:25 実は不要？「いらない家電」3選

02:14 ① テレビ：広告を見せられる機械にお金を払う矛盾

04:26 ② 掃除機：重さ・音・手入れの煩わしさ。

06:17 ③ 炊飯器：土鍋や圧力鍋で炊く美味しさと専用機の不要論

08:35 クリエイティブな人生へ投資する「おすすめ家電」3選

08:55 ① フードプロセッサー：料理の「刻む」を秒速にし、日々の5分を積み上げる

10:52 ② 加湿器・空気清浄機：究極の時短は「体調を崩さないこと」単体機を推奨する理由

12:43 ③ 食洗機：最強のQOL向上ツール。家事の手間と心理的ハードルを減らす

15:40 管理コストを考慮した「ベストな選択」のススメ

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00:58 「家では集中できない」という普遍的な悩み

01:34 スタバが最高のワークスペースである理由

02:59 スタバ活用術の大前提：開店と同時に入店する

03:47 スタバ活用の必須アイテム：グランデサイズのタンブラー

05:08 スタバ活用法①：朝一番のクリエイティブ活動

08:35 スタバ活用法②：スマホを置いて本を「読破」する

11:03 コーヒーの歴史と日本の「純喫茶」の意外な由来

13:42 スタバ活用法③：紙とペンだけで自分と対話する

19:27 終わりに：環境へ投資して日々を豊かにする提案

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第十九夜　書くことでしか、人の身体は動かない

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00:07 すべての活動の源となる「体」の大切さ

00:55 太っていることによるモチベーションの低下について

02:01 体重が80kgを超えている人へのアドバイス

03:58 効率的に痩せるために優先して鍛えるべき3つの部位

04:52 スクワットがダイエットに最強な理由

06:16 自宅トレーニングにおすすめな筋トレ三種の神器

06:27 アイテム1：ヨガマット（選び方と活用法）

07:55 アイテム2：ぶら下がり健康器（懸垂は自重との戦い）

09:42 アイテム3：グリップ付き筋トレチューブ

11:00 不要なトレーニンググッズ

11:19 毎日の積み重ねが自信に繋がる

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00:46 誰でも超簡単にストレスを減らす方法

01:41 満員電車や遅延、渋滞が与える「小さなストレス」の蓄積

05:02 「片道1時間」なら余裕で歩ける

05:59 歩くことのメリット：自分のペース、ダイエット、メンタルケア、インプット時間

07:49 電車に乗るなら時間をずらす！満員電車を避ける「朝活」のすすめ

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01:21 【ポイント1】ウイルスに負けないというマインド

02:32 【ポイント2】運動〜隙間スクワットのススメ

04:01 【ポイント3】意識の高い系食生活〜卵食え&秘伝レシピ〜

06:51 【ポイント4】乾燥敏感系になれ！

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00:32 モーニング娘。「恋愛レボリューション21」を深掘りして気づいたこと

01:01 自分には何もない？「人生の文脈」が作る唯一無二の個性

02:02 独自の文脈があるからこそ生まれる「自分だけの感想」

03:56 誰が発信しても価値がある：自分独自の視点と発表する意義

04:05 「ポジション・トーク」のススメ：自分の得意な土俵から語る楽しさ

04:29 最終目標「小児」への道のり：自分らしい生き方と働き方の主軸

04:51 最初の一歩：何かに対する感想や感じたことを発表してみる

05:09 詳しい分析内容は「Note」でも公開中・エンディング

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オレが感動する神曲シリーズ！①「恋愛レボリューション21」〜なぜか涙がでる曲〜

https://note.com/kd_japanese/n/n80317e1754f9

:::::::::::::::::: 放送の内容 ::::::::::::::::::

00:37 すべての悩みは対人関係：『嫌われる勇気』から学ぶ

01:09 アドラー心理学が掲げる「人生の目標」

01:51 対人関係を乗り越える「3つのタスク」

02:22 ①仕事のタスク：共通の目的がある最も低いハードル

02:52 ②交友のタスク：純粋な気持ちで深める関係

03:26 ③愛のタスク：縁が切れる関係と切れない関係

04:01 パートナーとは「赤い糸（切れる縁）」で繋がっている

05:01 親子関係の「鉄の鎖」をパートナーに強要してはいけない

06:14 幼少期の親との関係が異性観のベースになる

07:46 長期的な関係で陥りやすい「子供時代への先祖返り」

08:48 縁が切れる他人だからこそ、向き合う覚悟が必要

09:43 KD発案「協働のタスク」：家庭を一つの会社として運営する

10:46 「好き」を超えた協力関係を築くコツ

11:36 話し合いを後回しにしない、不具合を調整し合うマインド

12:46 この概念を知ることで親との関係も良好になる

13:29 エンディング：家族一丸となって同じ方向を目指す

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