Poslední týden jsem měla vážně divný období. Nic mě nebavilo, nic se mi nechtělo, věci, co mě normálně hrozně baví a naplňují mě jen otravovali a já začala zpochybňovat, jestli jsem tam, kde bych měla být. Cítila jsem se naprosto odpojedná od toho, o čem jsem si myslela, že jsou mé cíle a moje - klišé jak hora - životní podstata. Alespoň pro teď. Zjistila jsem, že u mě došlo k tak zvanýmu "burnoutu" a v dnešním podcastu bych se s váma ráda pobavila právě na tohle téma. Co je to, jak mu předejít a hlavně - jak se zpátky spojit se svojí "purpose". Na konci vám také odpovím na některé otázky, co jste mi položili na instagramu!

Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“
1) Co je to vlastně ten „burnout“ a jak mu předejít - burnout: syndrom vyhoření – citové a mentální vyčerpání, často důsledek dlouhodobého stresu.- znaky burnoutu: sklíčenost, popudlivost, bezmocnost, nechuť, cynismus, zapomínání, nesoustředěnost, snížená ochota pracovat s lidmi, stažení se, soukromé konflikty 

2) Jak tomu předejít? - nepřepálit to hned na začátku, nevrhat se do ničeho po hlavě (pomalu, ale jistě)- mít dostatečně silný „proč“ s dobrým záměrem- dělat věci pořád tak, aby vás bavili a byli jste šťastní – dlouhodobě nechodit do extrémů= snažit se o to udržet balanc, najít si cestu, po které jste schopní jít celý svůj život nebo minimálně dlouhou dobu

3) Jak se z toho dostat a spojit se tak znovu se svojí „purpose“ (podstatou, smyslem života)-dát si od dané aktivity (u které cítíme pocit vyhoření a ztráty motivace) pauzu= získáme čas k tomu, aby nám daná věc začala chybět nebo, abychom místo ní našli náhradu- promluvit si s někým inspirativním NEBO se podívat na video někoho, kdo nás inspiruje

💡TIP: pokus - dělejte chvilku pravý opak toho, u čeho cítíte pocit vyhoření: dělejte pouze to, u čeho máte pocit, že vám to chybí, např. jezte celý den fastfood a ležte v posteli, když vás už „nebaví“ cvičit a jíst zdravě»» Jak se teď cítíte? Asi ne moc dobře. „Ale co mám dělat, když nejsem šťastná tak ani tak?“-jít se projít, dělat nějakou jinou PRO VÁS uklidňující činnost-sednout si a zamyslet se nad tím, co chcete a jak byste chtěli, aby váš život vypadal – jaké je vaše vysněné já? Jak se chová? Jaký je její/jeho běžný den? Co dělá? - na základě toho najděte věci ve svém životě, co můžete změnit tak, aby se podobaly životu vašeho vysněného já-napište si seznam těhlech věcí (aktivit, návyků…) a začněte je pomalu, ale jistě implementovat do svého života-nedávejte si žádný due date – žijte tak jako byste „toho“ nikdy neměli dosáhnout – užívejte si přítomnost.

„Nauč se ocenit to, kde se momentálně nacházíš, přestože to není tam, kde bys chtěl být. Každé období, dobré i špatné, má svůj účel.“-neznámý

💖SLEDUJ PODCAST NA INSTAGRAMU: www.instagram.com/thecoffeechicpodcast/

👉🏼 Get more CHIC!BLOG: www.apreschic.cz/

YOUTUBE: www.youtube.com/channel/UCniJ8rG5…iew_as=subscriber
INSTAGRAM: www.instagram.com/valentynaap/
EMAIL: [email protected]
FACEBOOK: Après-chic

• staň se součástí podcastu!
• link tree - všechny odkazy na jednom místě
• email: [email protected]