Fitness007

By Fitness007

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.... more

5

11 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Fitness007:

How many episodes does Fitness007 have?

The podcast currently has 173 episodes available.

Fitness007 episodes:

December 12, 2024 OTÁZKY K TRÉNINKU 6 | 20 kg svalů naturálně? Po tomhle druhu cvičení svaly nenabereš. Anabolika.
Trenér Jirka Vacek odpovídá na další sérii vašich dotazů.

0:00 Úvod
2:00 Zajímá mě jaké má Jirka pauzy mezi sériemi?
4:00 Co jsou to aktivační série a jak by měly vypadat?
1:20 Cvičím naturálně, vím, že se říká, že naturálně se dá nabrat cca 20 kg svalové hmoty, znamená to tedy, že už nějaké další velké svalové přírůstky nejsou reálné?
13:49 Myslíš si že člověk menšího vzrůstu má budování svalů i provedení cviků snažíš, než třeba vysoký člověk?
15:39 Lze od cvičení po 50 letech ještě očekávat něco jiného, než hubnutí? Máš nějaké klienty 45 + je třeba nějak upravit trénink, suplementaci jídlo? Klidně z osobních zkušeností, jak s lidmi pracuješ.
18:50 Jak velký bude rozdíl pokud cvičím jeden cvik na tři série s nějakým počtem opakování, oproti tomu, kdy udělám sérii jednoho cviku a pak sérii jiného cviku atd. a po dokončení těch několika cviků, začnu znovu od začátku. (super série) Je tam za mě velká úspora času kdy dokážu jet ramena, přejít na biceps, pak triceps, prsa... a nemám tak dlouhý rest mezi cviky protože jdu vždy na jinou partii. Je tam nějaký další rozdíl kromě té úspory času? Např. V budování svalů, výdrže?
23:00 Zdravím, měla bych dotaz k PWO chodím cvičit, ale moje tréninky nejsou tak tvrdé abych si myslela, že ho vyloženě potřebuju, dělám funkční tréninky. Je tu ale jedno obrovské ALE jsem sova a bohužel jediné volné místo ve skupině bylo ráno a také jindy nemám čas pravidelně vždy ve stejnou hodinu. Stává se mi tedy, že ikdyž se snažím jít spát dřív, často půlku tréninku zívám a jedu tak trochu na autopilota...a kafe moc nepomáhá...pomohlo by v mém případě PWO nebo něco jiného? Káva moc nepomáhá.
26:20 Proč jsou dnes anabolika více propagované, než jak to bývalo dřív? Dříve to bývalo tabu, dnes vidím hromadu mladých kluků ve věku 15-20 let, kteří už v tom jedou.

...more
33min
December 05, 2024 Petr Havlíček o lécích na hubnutí | Pozitivní a negativní účinky. Mohou mi pomoci trvale zhubnout?
Nechtěli jsme se do tohoto vůbec pouštět, ale těch dotazů bylo tolik, že jsme s Petrem Havlíčkem léky na hubnutí probrali. Užijte si celou epizodu.
0:00 Úvod
1:00 Jak je to s léky na hubnutí?
9:00 Negativní účinky léků na hubnutí a má to i pozitivní stránku?
15:00 Nadváha dětí rapidně roste i dospělých.
18:30 Jak zlepšit kondici dětí a dospělých?
24:40 Jak Petr motivuje své klienty a co považuje za úspěch?
26:30 Co je hlavní krok pro to, aby lidé začali něco měnit?
33:27 Přestaň si přikazovat, základní životní principy jsou jednoduché.
...more
41min
November 28, 2024 Petr Havlíček a Jitka Černochová | Čím se inspirovat od seveřanů nejen ve výživě?
Pojďme se inspirovat od těch, kteří to dělají lépe. Petr Havlíček v rozhovoru s Jitkou Černochovou z Nordic Tapio o severské kultuře, stravě a životě. Jak a z čeho vznikal Antioxidant Petra Havlíčka?
0:00 Úvod
2:07 Proč finsko resonuje doplňky stravy?
5:05 Proč Jitku uchvátilo Finsko?
8:00 Jak vypadá chaga? A jaké jsou její účinky?
13:30 Jak chutná Chaga? A ze čeho se Chaby pije?
16:04 Jaké jsou potvrzené klinické studie Chagy?
17:39 Co jsou to adaptogeny?
19:50 Co jsou to betaglukany?
22:20 Jaký je koncept severské skandinávské stravy?
28:30 Proč jsou seveřané tak spokojení? 7x po sobě jsou nejšťastnějším národem světa.
35:11 Co jsou to antioxidanty a jak fungují?
40:50 Čím se můžeme inspirovat od seveřanů?
46:00 Stárneme skokově. Je důležitější strava nebo pohyb?
52:00 Co vzniklo z naší spolupráce?
55:00 Petr Havlíček si vymyslel vlastní produkt.
...more
1h
November 18, 2024 Petr Havlíček a stravování s IBS | Půst v období nemoci? Tipy pro kvalitní spánek.
⚫️ BLACK FRIDAY ⚫️ u nás na Fitness007 právě teď. 🛒 Dnes se zaměříme na podporu střevního mikrobiomu a uslyšíte odborný pohled na půstování během nemoci od výživového specialisty Petra Havlíčka. Dozvíte se, jak mohou adaptogeny ovlivnit imunitní systém a proč je důležité nemoc vyléčit až do úplného konce. Narazíme na správné stravování při syndromu dráždivého střeva (IBS).
0:00 Úvod
1:10 Jak podpořit střevní mikrobiom.
2:39 Jaký názor máte na půstování během nemoci?
6:30 Mají adaptogeny vliv na imunitní systém?
9:00 Proč je důležité vyléčit nemoc, až dokonce.
13:40 Jaké potraviny na podzim zařadit?
15:50 Jak se stravovat a žít s IBS?
23:30 Jaký názor máte na probiotika?
29:11 Konkrétní tip na zkvalitnění spánku?
36:30 Čokolád pro lepší spánek.
39:00 Suplementace vitamínu D nahradí sluníčko?
...more
42min
October 31, 2024 OTÁZKY K TRÉNINKU 5 | Křečové žíly. Objemová vs. rýsovací fáze. Jak změnit skinny fat postavu?
✨ Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak lze vypracovat skinny fat postavu a zda lze vybudovat svaly i bez fitka

0:00 Úvod
1:20 Zhoršuje cvičení křečové žíly?
3:30 Při silovém tréninku stále zívám, proč se to děje?
6:08 Co upravit v objemové vs. rýsovací fázi?
9:58 Lze vybudovat svalovou hmotu doma bez činek?
13:23 Je svědění po pre-workoutu žádoucí? Jak funguje beta - alanin?
16:25 Jak funguje citrulin během cvičení?
19:01 Od čeho závisí míra pocení během tréninku?
20:07 Jak nejlépe podpořit klouby při sportu?
23:15 Lze udělat rekompozici skinny fat postavy?
25:28 Stačí pro podporu svalů BCAA?
...more
28min
October 24, 2024 OTÁZKY K TRÉNINKU 4 | Jak správně prociťovat svaly? Jak často měnit trénink a váhy? Sportovní deník.
Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak správně uchopit trénink, pro dosažení maximálního efektu.

0:00 Úvod
1:00 Jaký cvičit, když můžu cvičit 2 - 3x týdně?
2:58 Jak cvičit nohy ve fitku, které není úplně vybavené?
4:43 Jak často měnit strukturu tréninku?
6:50 Jak se naučit prociťovat se cviky?
10:17 Jak správně cvičit na strojích? Zvládnu to sám podle zásobníků cviků nebo je lepší sáhnout po trenérovi?
13:26 Dělá Jirka i jednorázové tréninky nebo jen dlouhodobé spolupráce?
15:18 Po jaké době navyšovat váhy?
18:46 Má smysl si vézt sportovní deník?
21:03 Kam zařadit kardio? Před nebo po silovém tréninku?
22:19 Jak se vypořádat se stagnaci během progresu?
25:30 Jak se donutit necvičit, při zranění?
...more
31min
October 19, 2024 Petr Havlíček hodnotí vaše snídaně | Jak na zdravou a vyváženou snídani?
Snídáte správně? ✨ Posílali jsme nám vaše snídaně a výživových specialista Petr Havlíček na ně říkal svůj názor a dával tipy, jak je vylepšit.

0:00 Úvod
1:00 Tým: Ovesná kaše. Snídaně, po které budete mít zaručeně brzy hlad.
4:49 Nejlepší zdroj vlákniny?
9:25 Fermentování ovesných vloček
11:52 Má význam namáčení ořechů?
12:40 Jak přirozeně dostat do snídaně více bílkovin?
14:05 Jaký máte názor na přidávání vlákniny do kaše?
15:35 Teleshopping aneb reklamní přestávka
16:40 Tým řecký jogurt. Co je to řecký jogurt? Rozdíl mezi skyrem a řeckým jogurtem.
20:15 Řecký jogurt rozmíchaný s vodou, ovoce + granola.
22:14 Jaký názor máte na semínka do snídaně?
23:24 Čím nahradit vaječný bílek?
24:30 Tvarohové pomazánky na slano? Jsou dobré?
25:40 Semínka jsou zdrojem Omega 6 mastných kyselin.
27:30 Názor na stužováné tuky.
29:30 Jak se stravovat s výšeným cholesterolem v krvi?
31:20 Jaké oleje jsou nejlepší na smažení? Můžu na olivami smažit řízky?
32:40 Jaký názor máte na rýžové pufované chlebíky?
33:50 Nízkosacharidová snídaně.
37:00 Strašlivé smoothie
40:15 Top snídaně!
41:40 Kdy si dávát pozor na žitné pečivo?
42:45 Co snídá Petr Havlíček? Jaký má režim?
48:00 Co snídá Jirka Vacek?
49:46 Závěr
...more
52min
October 04, 2024 Petr Havlíček radí, co si vybrat z menu v restauraci | Česká, italská, vietnamská i vegan kuchyně.
Co si vybrat za jídlo v reastuaraci, pokud se udržujete ve formě a stravujete se v restauracích častěji? Vybrali jsme českou, vietnamskou, italskou, vegan a další kuchyně a nakoukli do jídelních lístků.

0:00 Úvod
4:30 Co si vybrat v typicky české restauraci?
9:00 Jaké přílohy zvolit v restauraci?
9:47 Skutečně se Petr Havlíček v restauracích vyptává na původ surovin?
10:45 Co si vybrat z jídelního lístku ve Vietnamské kuchyni?
14:30 Celozrnné těstoviny. Jaké pasta je nejlepší?
15:48 Jaký názor má Petr Havlíček sushi?
18:00 Co si vybrat v italské restaurace.
21:00 Je pizza dobré jídlo?
23:50 Italská kuchyně není pizza a těstoviny.
25:27 Co si vybrat ve veganské restauraci?
...more
34min
September 19, 2024 Poradna Petra Havlíčka 4 | Co jíst, když nemám peníze na bio jídlo? Čím sladit místo cukru?
Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na vaše otázky ohledně ideálních tuků na smažení, jaké sladidlo používat nebo jaké potraviny jíst, když nemám finance na farmářské a bio.

0:00 Úvod
0:43 Jak pracovat s vnitřní zimou? Snížená tělesná teplota, může znamenat zpomalený metabolismus, ale může to být i snížená funkce štítné žlázy. Jak to poznám?
2:46 Jaké sladidlo by Petr Havlíček doporučil místo cukru? Jaký názor má na čekankový sirup?
5:05 Jak a co nakupovat, když nemám peníze na bio a farmářské produkty?
12:02 Jaké oleje jsou vhodné na smažení a tepelnou úpravu?
13:20 Jak stravovávat malého hokejistu, aby nabral svaly?
...more
16min
September 05, 2024 Petr Havlíček a jeho návod, jak dosáhnout své vytoužené formy | Jak si nastavit pravidla? Motivace.
Petr Havlíček se podělí o rady, které dává i svým klientů, jak začít pracovat na udržitelném stylu, ve kterém se budete cítit dobře po fyzické i psychické stránce.

0:00 Úvod: Jak si udržet formu?
1:25 Někdo dře a má pomalé výsledky a někdo na to kašle a má super formu.
5:40 Náš organismus nechce být evolučně štíhlý a jak jsme ho skvěle zadaptovali.
15:00 Jak začít, abych si dokázal udržet formu?
19:55 Jaká je motivace Jirky Vacka vydržet u toho a pokračovat v cestě?
23:20 Jaké jsou cíle lidí, a co by měla být motivace, abychom v 50ti neodpadli?
25:30 Sportování není jen zábava, ale rutina a dril.
30:00 Petr dává návod, jak začít pro úspěšný výsledek?
38:40 Je třeba poslouchat své tělo, ale jak?
40:30 Od jakých sportovců se inspirovat?
...more
46min

FAQs about Fitness007:

How many episodes does Fitness007 have?

The podcast currently has 173 episodes available.

More shows like Fitness007

Proti Proudu by Dan Tržil

Proti Proudu

9 Listeners

DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig

DEEP TALKS [CZE]

18 Listeners

Balanc by Český rozhlas

Balanc

6 Listeners

BROCAST by Brocast

BROCAST

12 Listeners

Brain We Are CZ by Brain We Are

Brain We Are CZ

8 Listeners

U Kulatého stolu by Forcapture

U Kulatého stolu

13 Listeners

Cukrfree Podcast by Janina D. Černá

Cukrfree Podcast

11 Listeners

The Tapes by Lucie Minarova

The Tapes

6 Listeners

Neurazitelný podcast Jardy Jiráka by Jarda Jirák

Neurazitelný podcast Jardy Jiráka

3 Listeners

EASY CAST Jakuba Kotka by Jakub "Koťák" Kotek

EASY CAST Jakuba Kotka

1 Listeners

Institut Moderní Výživy podcast by Institut Moderní Výživy podcast

Institut Moderní Výživy podcast

4 Listeners

Ve vatě by Seznam Zprávy

Ve vatě

6 Listeners

MUDr.ování by ProŽeny.cz

MUDr.ování

1 Listeners

Čestmír Strakatý by Čestmír Strakatý

Čestmír Strakatý

3 Listeners

Forbes Jak být lepší by Forbes Česko

Forbes Jak být lepší

0 Listeners