Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.... more
Share Fitness007
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Fitness007
By Fitness007
5
11 ratings
FAQs about Fitness007:
How many episodes does Fitness007 have?
The podcast currently has 169 episodes available.
Fitness007 episodes:
October 31, 2024OTÁZKY K TRÉNINKU 5 | Křečové žíly. Objemová vs. rýsovací fáze. Jak změnit skinny fat postavu? ✨ Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak lze vypracovat skinny fat postavu a zda lze vybudovat svaly i bez fitka
0:00 Úvod
1:20 Zhoršuje cvičení křečové žíly?3:30 Při silovém tréninku stále zívám, proč se to děje?6:08 Co upravit v objemové vs. rýsovací fázi?9:58 Lze vybudovat svalovou hmotu doma bez činek?13:23 Je svědění po pre-workoutu žádoucí? Jak funguje beta - alanin?16:25 Jak funguje citrulin během cvičení?19:01 Od čeho závisí míra pocení během tréninku?20:07 Jak nejlépe podpořit klouby při sportu?23:15 Lze udělat rekompozici skinny fat postavy?25:28 Stačí pro podporu svalů BCAA?...more October 24, 2024OTÁZKY K TRÉNINKU 4 | Jak správně prociťovat svaly? Jak často měnit trénink a váhy? Sportovní deník. Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak správně uchopit trénink, pro dosažení maximálního efektu.
0:00 Úvod
1:00 Jaký cvičit, když můžu cvičit 2 - 3x týdně?2:58 Jak cvičit nohy ve fitku, které není úplně vybavené?4:43 Jak často měnit strukturu tréninku?6:50 Jak se naučit prociťovat se cviky?10:17 Jak správně cvičit na strojích? Zvládnu to sám podle zásobníků cviků nebo je lepší sáhnout po trenérovi?13:26 Dělá Jirka i jednorázové tréninky nebo jen dlouhodobé spolupráce?15:18 Po jaké době navyšovat váhy?18:46 Má smysl si vézt sportovní deník?21:03 Kam zařadit kardio? Před nebo po silovém tréninku?22:19 Jak se vypořádat se stagnaci během progresu?25:30 Jak se donutit necvičit, při zranění?...more October 19, 2024Petr Havlíček hodnotí vaše snídaně | Jak na zdravou a vyváženou snídani? Snídáte správně? ✨ Posílali jsme nám vaše snídaně a výživových specialista Petr Havlíček na ně říkal svůj názor a dával tipy, jak je vylepšit.
0:00 Úvod
1:00 Tým: Ovesná kaše. Snídaně, po které budete mít zaručeně brzy hlad.4:49 Nejlepší zdroj vlákniny?9:25 Fermentování ovesných vloček11:52 Má význam namáčení ořechů?12:40 Jak přirozeně dostat do snídaně více bílkovin?14:05 Jaký máte názor na přidávání vlákniny do kaše?15:35 Teleshopping aneb reklamní přestávka16:40 Tým řecký jogurt. Co je to řecký jogurt? Rozdíl mezi skyrem a řeckým jogurtem.20:15 Řecký jogurt rozmíchaný s vodou, ovoce + granola.22:14 Jaký názor máte na semínka do snídaně?23:24 Čím nahradit vaječný bílek?24:30 Tvarohové pomazánky na slano? Jsou dobré?25:40 Semínka jsou zdrojem Omega 6 mastných kyselin.27:30 Názor na stužováné tuky.29:30 Jak se stravovat s výšeným cholesterolem v krvi?31:20 Jaké oleje jsou nejlepší na smažení? Můžu na olivami smažit řízky?32:40 Jaký názor máte na rýžové pufované chlebíky?33:50 Nízkosacharidová snídaně.37:00 Strašlivé smoothie40:15 Top snídaně!41:40 Kdy si dávát pozor na žitné pečivo?42:45 Co snídá Petr Havlíček? Jaký má režim?48:00 Co snídá Jirka Vacek?49:46 Závěr...more October 04, 2024Petr Havlíček radí, co si vybrat z menu v restauraci | Česká, italská, vietnamská i vegan kuchyně. Co si vybrat za jídlo v reastuaraci, pokud se udržujete ve formě a stravujete se v restauracích častěji? Vybrali jsme českou, vietnamskou, italskou, vegan a další kuchyně a nakoukli do jídelních lístků.
0:00 Úvod
4:30 Co si vybrat v typicky české restauraci?9:00 Jaké přílohy zvolit v restauraci?9:47 Skutečně se Petr Havlíček v restauracích vyptává na původ surovin?10:45 Co si vybrat z jídelního lístku ve Vietnamské kuchyni?14:30 Celozrnné těstoviny. Jaké pasta je nejlepší?15:48 Jaký názor má Petr Havlíček sushi?18:00 Co si vybrat v italské restaurace.21:00 Je pizza dobré jídlo?23:50 Italská kuchyně není pizza a těstoviny.25:27 Co si vybrat ve veganské restauraci?...more September 19, 2024Poradna Petra Havlíčka 4 | Co jíst, když nemám peníze na bio jídlo? Čím sladit místo cukru? Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na vaše otázky ohledně ideálních tuků na smažení, jaké sladidlo používat nebo jaké potraviny jíst, když nemám finance na farmářské a bio.
0:00 Úvod
0:43 Jak pracovat s vnitřní zimou? Snížená tělesná teplota, může znamenat zpomalený metabolismus, ale může to být i snížená funkce štítné žlázy. Jak to poznám?2:46 Jaké sladidlo by Petr Havlíček doporučil místo cukru? Jaký názor má na čekankový sirup?5:05 Jak a co nakupovat, když nemám peníze na bio a farmářské produkty?12:02 Jaké oleje jsou vhodné na smažení a tepelnou úpravu?13:20 Jak stravovávat malého hokejistu, aby nabral svaly?...more September 05, 2024Petr Havlíček a jeho návod, jak dosáhnout své vytoužené formy | Jak si nastavit pravidla? Motivace. Petr Havlíček se podělí o rady, které dává i svým klientů, jak začít pracovat na udržitelném stylu, ve kterém se budete cítit dobře po fyzické i psychické stránce.
0:00 Úvod: Jak si udržet formu?
1:25 Někdo dře a má pomalé výsledky a někdo na to kašle a má super formu.5:40 Náš organismus nechce být evolučně štíhlý a jak jsme ho skvěle zadaptovali.15:00 Jak začít, abych si dokázal udržet formu?19:55 Jaká je motivace Jirky Vacka vydržet u toho a pokračovat v cestě?23:20 Jaké jsou cíle lidí, a co by měla být motivace, abychom v 50ti neodpadli?25:30 Sportování není jen zábava, ale rutina a dril.30:00 Petr dává návod, jak začít pro úspěšný výsledek?38:40 Je třeba poslouchat své tělo, ale jak?40:30 Od jakých sportovců se inspirovat?...more August 29, 2024Poradna Petra Havlíčka 3 | Bariatrické výkony. Principy hubnutí. Dojídání kalorického příjmu. Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na vaše otázky ohledně hubnutí, kalorického deficitu i co se stane pokud budete jíst pod bazální metabolismus.
0:00 Úvod
0:50 Jaký má Petr Havlíček názor na bariatrické operace?3:10 Co dělá s metabolismem bariatrické operace?4:10 Před každou bariatrickou operací by mělo proběhnout psychologické i psychiatrické vyšetření.5:05 Jaké jsou základní principy hubnutí?7:20 Jak správně držet dietu?10:05 Jak je to s dojídáním kalorického příjmu?19:27 Závěr...more August 22, 2024Petr Havlíček o večeři | Jídlo pro aktivní vs. sedavý styl? Protein místo svačiny? Ovoce k večeři? Jaký má večeře vliv na zdraví a váhu? 👀 Je důležité večeřet? Petr Havlíček se rozpovídá o rozdílech ve večerním stravování pro aktivní versus sedavé osoby, výhodách a nevýhodách ovoce na večeři, sytícím efektu bílkovin a roli sacharidů v posledním jídle dne. 🌓
➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa které doporučují Petr, Jirka a Tereza.0:00 Úvod1:27 Je důležité večeřet?2:30 Jsou velké večeře důvod, proč tak rychle přibíráme?5:10 Jak dlouho trvá, než se jídlo vyklidí ze žaludku?7:30 Jaký názor máte na druhou večeři?9:30 Jako hlavní jídlo dne má Jirka a Petr?10:40 Můžu jíst ovoce večeři?12:00 Jak by se měla lišit večeře u lidí, kteří jsou aktivní nebo mají náročnou práci a jak by měli jíst lidé se sedavou práci bez pohybu?14:15 Sytící efekt bílkovin, stačí protein na zaplácnutí žaludku?20:42 Pracuji na stavbě, mohu si to vynahradit večer?22:45 Proč se v posledním jídle dne nedoporučuje jíst sacharidy?27:00 Co nejčastěji večeří Jirka a Petr?31:30 Závěr...more August 08, 2024Petr Havlíček o stravě v létě | Jak se správně hydratovat. Ionotové nápoje. Co jíst v létě? Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás několik rad o tom, co a jak doplňovat, aby organismus zůstal i v horkých dnech hydratovaný a plný energie. Poradí, co na otékání v důsledků veder nebo jak se správně stravovat.
0:00 Úvod0:30 Je v pořádku v létě jíst méně, když nemám hlad?5:40 V létě se opravdu nesmyslně potím, přestože piju a jím pořád stejně a aktivitu nijak nezvyšují, tak mě občas brní prsty u rukou a někdy mám náběh na křeče, je možné že mi chybí díky pocení více minerálů nebo je tělo více využívá?9:10 Mají smysl recovery drinky v horku? Nebo stačí obyčejný protein?11:14 Nejlepší drink během těžkého tréninku?13:30 Je v pořádku pít perlivou vodu s bublinkami?20:36 Je zátěž na ledviny, když půl dne nepiju a pak se to snažím dohnat a vypiju 0,5 - 1 l vody naráz?23:15 Lze znovu obnovit reflex na žízeň?27:39 Oteklost ve vedrech, proč se to děje a jak tomu předcházet?...more August 01, 2024Petr Havlíček o obědech | Nejlepší přílohy. Tuky vhodné na smažení. Dá se najíst ve fastfoodu? Jak by měl vypadat zdravý oběd? Která kuchyně je nezdravější a proč se Česká kuchyně považuje za nezdravou? Chcete vědět na jakém tuku smažit nebo zda se lze najíst zdravě ve fastfoodu?
0:00 Úvod1:50 Co je definice zdravého oběda?3:35 Jaká je nejlepší příloha? Co bychom neměli jíst často?5:50 Jaký tuk je ideální do horkovzdušné fritézy a na smažení?7:00 Je extra virgin olej vhodný ke smažení?10:05 Mohu jíst knedlíky, ikdyž jsem v dietě?12:50 Česká kuchyně není nezdravá!17:00 Sladké obědy jednou za čas jsou v pořádku?20:35 Může být hamburger součástí zdravého stravování?23:50 Jaký názor máte na asijskou kuchyni? Kung-pao, pho bo, pad thai...27:30 Na jak dlouho si mohu nakrabičkovat jídlo dopředu?30:11 Patři nezpracované maso do zdravého jídelníčku?33:49 Co nejčastěji obědvá Petr Havlíček a Jirka Vacek?...more
FAQs about Fitness007:
How many episodes does Fitness007 have?
The podcast currently has 169 episodes available.
More shows like Fitness007
Proti Proudu
9 Listeners
![DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/403745/logo_300x300.png){kind=logo}
DEEP TALKS [CZE]
19 Listeners
Balanc
5 Listeners
BROCAST
12 Listeners
Après talk
9 Listeners
Brain We Are CZ
7 Listeners
U Kulatého stolu
14 Listeners
Cukrfree Podcast
10 Listeners
Neurazitelný podcast Jardy Jiráka
3 Listeners
EASY CAST Jakuba Kotka
1 Listeners
Institut Moderní Výživy podcast
3 Listeners
Ve vatě
6 Listeners
MUDr.ování
1 Listeners
Čestmír Strakatý
6 Listeners
Pure by Kate
1 Listeners