国内宣传磁疗的文章通常会说磁疗在我国可谓历史悠久，在中医学上古已有之。《神农本草经》、《本草纲目》等中医药典籍的确有用磁石治病的记载，不过那基本上是把磁石当成药物，捣碎了口服，据说能“平肝潜阳、安神镇惊、聪耳明目、纳气平喘”，治疗眩晕、眼花、耳聋、耳鸣、惊悸、腰肢痹痛、阳痿、子宫不收、脱肛等多种疾病，和现在说的磁疗并不是一回事。现在很少有人还会去吃磁石了，因为知道自己没有孙悟空“饥餐铁丸，渴饮铜汁”的本领，磁石捣得再碎也是无法被人体吸收的。《本草纲目》所载的磁石药方，只有一个和今天的磁疗相近：把一小粒磁石放进耳朵里，据称能够治疗耳聋。现在，即使是最狂热的磁疗提倡者，也不敢再说磁疗有这样的神效吧。
磁疗竟是“西医”疗法
现在流行的磁疗是从西方传进来的，算得上是“西医”，但是属于西方的另类医学，被国际主流科学界公认为伪科学。磁疗的历史可以追溯到中世纪瑞士医生和炼金术士帕拉塞尔苏斯（1493～1543）的猜测，他认为，既然磁石能够吸引铁，那么也许能够把病从人体内吸出来。
到了18世纪，磁疗被奥地利医生麦斯麦发扬光大。他在一位患精神疾病的女孩身上放上磁石，然后用磁铁棒在患者前后摆动，居然把女孩的病给治好了。他提出了一个“动物磁性”理论，认为许多疾病是由于动物磁性失调，如果能导引这股磁性，就可以治病。起初他还用磁铁来做导引，后来发现他可以用自己的“动物磁性”让几乎所有的东西（木头、纸张、水等等）都带上磁性来导引。他用这套方法—被称为“麦斯麦术”—治好了很多人，受到众多追捧，也引起了敌意。1784年，当麦斯麦在巴黎行医时，法国国王路易十六下令成立由富兰克林、拉瓦锡等人组成的委员对此进行调查。他们通过一系列实验发现，“麦斯麦术”的疗效完全来自于病人的想象和强烈的愿望。现在看来，“麦斯麦术”其实就是一种催眠术，是利用心 理暗示来治病，和磁力没有关系。
19世纪末，电的应用让人们见识了电磁的威力，磁疗获得了新生，在美国等国家开始有人推销磁疗产品，并逐渐被推广到了全世界。从那以后，磁疗产品的花样越来越多，声称的疗效越来越夸张，市场也越来越大。现在全世界磁疗产品的年销售额超过了10亿美元，除了磁疗仪器、磁疗床、磁疗毯等设备，还有用来贴敷在身体各个部位的衣、帽、鞋、裤、垫、枕、项链、手镯等随身服饰，其中又以磁疗鞋垫最为流行。磁疗被认为能治疗几乎所有的常见疾病，例如高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、关节炎、失眠、癌症等等，据说治疗关节疼痛的效果尤其好；并有平衡内分泌系统、改善免疫功能、抗衰老、消除疲劳、增强记忆的保健功效，“是人类理想的健康之宝”。大多数人对此深信不疑。根据美国自然科学基金会的调查，在听说过磁疗的美国人当中，有14％的人认为它非常科学，另有54％的人认为它有些科学，只有25％的人坚持认为它不科学。
揭开磁疗的“机理”
所谓磁疗是试图应用磁场来治疗疾病。磁场有的是恒定的，有的是变化的。根据法拉第电磁感应定律，变化的磁场就会产生电场，电场会对神经细胞、肌肉细胞等产生影响，这种影响有好有坏，如果磁场强度过大，就很可能对健康产生不良影响。不过，市场上的磁疗产品，基本上都是靠铁磁片或通以直流电的电磁铁来产生磁场，都属于恒定磁场（或静磁场），它们不会产生电场，对身体的影响如果有的话，完全是靠磁场自身的作用。那么，恒定磁场有没有可能对身体组织产生影响呢？
磁疗提倡者声称，由于血液中含有铁，能被磁石吸引，所以磁疗能够促进血液循环。磁石能吸铁似乎是顺理成章的事。但是血液中的铁并不是铁金属。铁金属之所以具有较强的磁性，是因为其中各个铁原子能相互作用，向同一个方向平行排列起来。所谓“铁磁性”现象是许许多多铁原子相互合作的结果。但是在血液中，则是一个个铁原子分别包裹在血红蛋白中，虽然每个铁原子具有磁性，但是彼此是分开的，磁性非常弱。相反的，血液中的其他成分（比如水）具有抗磁性。二者合起来，血液具有微弱的抗磁性，不仅不会被磁场吸引，还会被排斥。不过，磁疗所产生的磁场强度不强，不足以对血液产生影响。它的强度甚至难以穿透皮肤（几毫米以外就检测不到），更不可能对内脏产生影响。
其实，磁疗是否能够促进血液循环，消费者自己就很容易验证。如果磁石真的能吸引血液，那么皮肤中的血液将会向它流去，我们就会看到皮肤与磁石接触的地方发红。实际上当然是见不到这种现象的。实验表明，即使恒定磁场的强度高达1特斯拉（是市场上磁疗产品的十几、几十倍），也对人体血液循环毫无影响。退一步说，即使血液中有某种成分能受磁场的作用，也不等于说这就会对血液循环、对身体有好处。
所以在理论上，我们无法为磁疗提供科学依据。如果磁疗真的具有保健、治疗效果，那就是通过一种未知的神秘机制来发挥作用的。那么磁疗真的有效吗？磁疗产品的市场如此之大，显然会有许多患者觉得它的确有疗效。有的患者还会现身说法介绍自己如何得益于磁疗。但是这在现代医学看来没有价值，因为就疗效而言，个案没有一点说服力。某个患者用了磁疗产品之后病好了，并不等于就是磁疗真的发挥了作用。它可能是自愈，许多疾病本来不吃药也可以自愈（如肩周炎）；可能是心理暗示的结果，磁疗所针对的都是慢性病，其病情受人的心理状况的影响很大；甚至可能是误诊，病人本来就没病。
“疗效”源于心理作用
要确定某种药物或疗法的疗效，必须在做了大量的临床试验、进行统计之后才能确定。随机的、双盲的、有对照的临床试验是确定疗效的最可靠的方法：把患者随机分成两组，一组使用磁疗，一组使用假磁疗，但是患者和医生都不知道某个患者被分到了哪一组（这种“双盲”状态才能既排除心理暗示对患者的作用，也能排除医生在评估疗效时的主观偏差），分组情况由第三方掌握，试验结束后再解除“盲态”，比较磁疗组和对照组的疗效，如果磁疗组的疗效显著高于对照组，才能确定磁疗的确有效。
近年来，对磁疗的效果有过一些随机的、双盲的、有对照的临床试验，主要是验证磁疗是否具有镇痛作用。大部分临床试验结果都发现磁疗无效，有个别的试验则发现磁疗的镇痛效果明显高于对照组。但是，要对磁疗进行双盲试验是非常困难的，因为根据使用的治疗设备是否能吸附金属物体，患者、医生很容易发现使用的磁疗产品是真是假，从而会影响到患者的心理状态和医生的评估，而镇痛的效果受心理状态的影响尤其大。所以，那些认为磁疗有镇痛效果的试验，也很难说那不是心理作用的结果。
总之，目前并无确凿的证据能够证明磁疗对什么疾病会有疗效，因此，美国食品药品管理局没有批准任何磁疗产品用于医疗，禁止厂家宣传磁疗产品具有医疗、保健作用。有的磁疗厂家因此被罚款、起诉。
市场上还有人推销经过磁场处理的所谓“磁化水”。水具有抗磁性，在磁场作用下，水分子发生反向磁化，与磁铁不是相互吸引，而是互相排斥。但是一旦磁场消失，这些作用也马上消失，磁场不会残留在水中，水分子的性质不会发生改变。因此，“磁化水”和普通水的性质不会有任何差别。宣称“磁化水”具有特殊的医疗、保健功能，是赤裸裸的骗局

胎儿体内是无菌的，他们在出生过程中，被母亲产道内的细菌“感染”了。就算是剖宫产的婴儿，在吃第一口母乳时也会被细菌感染——母乳中含有一百多种细菌。外界的细菌还能通过各种渠道进入婴儿体内。最终，一个人的肠道内会生存着500多种细菌。
　　不过不用害怕，这些细菌在通常情况下是无害的，甚至是有益的，例如肠道中的某些细菌能合成维生素K被人体吸收、利用。这些有益健康的细菌是偶然进入体内的，我们能不能有意识地从外界吸取好细菌呢？最早提出这个设想的是俄国微生物学家、1908年诺贝尔奖获得者梅奇尼科夫，他在1910年出了一本关于长寿的书，认为吃保加利亚乳杆菌是长寿的秘诀，自己身体力行，还影响了不少人。6年以后梅奇尼科夫就去世了，活了71岁。后来发现梅奇尼科夫青睐的保加利亚乳杆菌其实没法在人体内生存。
　　不过，梅奇尼科夫的观点生存了下来，保健行业对其尤感兴趣。近年来国内乳制品和保健品行业也开始大做“益生菌”的广告。其实，人类吃“益生菌”的历史极为久远，最常见的就是喝酸奶。酸奶中的乳杆菌把乳糖转化成了乳酸，比牛奶更容易消化，风味也独特。不过，现在乳制品行业人士要宣传的是酸奶中的活细菌对人体的好处，有的酸奶制品还添加了别的益生菌，价格当然也就上去了。据说补充益生菌可预防与治疗腹泻、提高人体的全身免疫能力、降低血清胆固醇、预防癌症、延缓衰老等多种好处，就像是一种灵丹妙药。当然，所有这些好处也是其他保健食品都自称具有的。
　　国内还把益生菌当药物使用。国内某些儿科医生经常开一种药物防治小儿消化不良，其主要成分是两种益生菌。大人得了肠炎，医生则可能给开某种号称是国际首创的新药，其主要成分也是一种益生菌。它们的药理据说都是要以菌制菌，恢复肠道菌群平衡。
　　但是这些保健、医疗作用有没有什么可靠的依据呢？几乎没有。它们根据的主要是一些个案、传闻、体外实验或动物实验，缺乏严格的临床试验的验证。不同的临床试验的结果往往是互相冲突的。美国密歇根大学的研究人员在去年分析了13项研究益生菌对肠易激综合征的疗效的临床试验，发现这些研究大都存在缺陷，其中只有1项能够说明某种婴儿双歧杆菌制品对肠易激综合征有疗效。
　　即使益生菌真的有益身体健康，想要补充它也不容易，并不像保健行业的人士或某些医生设想的那么简单。首先我们要问的第一个问题是：在益生菌制品中是否真的含有活的益生菌？如果是死的细菌，那么是不会有任何用处的。要让细菌一直保持必要的活性，并非轻易可以做到，是要有良好的质量控制和储存条件的。国外研究人员曾经对市场上55种益生菌产品 (包括25种乳制品和30种粉剂)做了调查，发现三分之一以上不含有活细菌，而只有13%含有标签上所说的那种益生菌。
　　就算你吃的益生菌制品质量可靠、储存恰当，细菌还有活性，接下来的问题就是：它们是否能够安然无恙地到达结肠？结肠的环境较适合细菌生存，是肠道细菌的主要栖息地。但是饮食中的细菌在抵达那里之前，要经过两关：第一关是胃，胃液的强酸性和所含的消化酶能够杀死、消化掉大多数细菌；第二关是小肠，那里的胆汁酸和消化酶也会对细菌造成破坏，而且由于小肠的环境是碱性的，那些不怕胃酸的细菌到了小肠可能就适应不了了。英国里丁大学的研究人员曾经模拟胃、肠的环境，对益生菌的生存能力进行测试，发现乳杆菌能抗胃酸却难以抗小肠环境，而双歧杆菌则倒了过来。
　　就算益生菌顺利通过了胃和小肠的双重考验抵达了结肠，那么它们是否能对那里的菌群平衡产生影响呢？一杯酸奶或一份益生菌制剂所含的细菌数大约是几亿个，听上去似乎不少，但是肠道内的细菌总数有上百万亿个，一比就微不足道了。而且益生菌产品只含有一种或几种细菌，而肠道细菌的种类多达几百种，要让数量如此少的几种益生菌去影响数量如此巨大种类如此复杂的菌群平衡，是非常困难的。里丁大学的研究人员在体外模拟大肠菌群环境，加入益生菌后发现它们对大肠细菌的总量毫无影响。益生菌产品中的益生菌即使能顺利抵达大肠，也不一定能在那里生存、繁衍下来。实验表明，当人们服用益生菌产品时，能在粪便中检测到该种益生菌，但是一旦停止服用，就检测不到了，说明益生菌并没能在体内繁衍，当然更不能去改变体内的菌群状况。
　　总之，和其他保健品一样，有关益生菌产品的保健、医疗效果的种种宣传，基本上只是出于一种美好的设想，到目前为止都还没有可靠的依据，是很值得怀疑的。如果非要吃益生菌产品不可的话，不妨喝酸奶，那样，即使益生菌没用，酸奶本身至少还有营养价值。
　　最后，值得一提的是，目前不仅对益生菌的功效缺乏足够的研究，对其副作用也缺乏研究，但这并非意味着对其副作用就可以忽视。今年1月25日，荷兰乌得勒支大学医学中心发布消息说，他们在2004-2007年间对296名胰腺炎患者进行临床试验，想看看益生菌是否对胰腺炎有疗效。出乎意料的是，服用益生菌的患者中有24人死亡，而对照组只有9人死亡。

众所周知，吸烟是肺部的第一杀手，大约90%的肺癌病例是因为吸烟引起的那么什么是肺部的第二杀手呢？是二手烟吗？不是二手烟在肺部杀手名单中只能排在第三位，排第二位的是放射性惰性气体氡在美国每年大约有21000人因为氡导致的肺癌而死亡，而因为二手烟导致的肺癌死亡只有大约3000人（吸烟导致的肺癌死亡则有16万人）按世界卫生组织的说法，肺癌病例大约3%～14%与氡有关，主要是因为在生活中接触到低浓度的氡引起



氡无色无嗅无味，如果不用专业的仪器，没法察觉到它的存在医学界比较早就注意到矿工易得肺癌与吸入氡有关，但对生活环境中氡的危害则认识得较晚，直到上个世纪80年代这个问题才引起关注这是由于一次意外事件1985年，美国一家核发电厂的一名员工在接受常规检查时被发现身上污染了放射性物质，令人不解的是当时该发电厂还没有开始发电，而且对他进行清洁也不能去除其身上的放射性物质最终发现是由于他家的地下室有极高浓度的氡气，高达10万贝克勒尔/立方米（相当于2.7纳居里/升放射性活度的国际单位为贝克勒尔Bq，美国则**惯用居里Ci1 pCi/l = 37 Bq/m3）他在那么高浓度的氡气中生活，致肺癌的风险相当于每天抽135包烟一般人家室内的氡含量没有那么高，要低两三个数量级



那么氡是怎么进入居室当中的呢？氡的同位素有好几种，主要的一种是氡222，氡222是镭226的衰变产物，而镭226是铀238的衰变产物铀和镭普遍存在于土壤和岩石中，不断地在产生氡，尤其是土壤，因为是松的，产生的氡更容易释放出来所以氡可以说是无处不在的，只不过在室外土壤岩石释放出的氡很快被稀释掉了，但是在室内就不一样了，产生的氡会累积起来因为氡的比重比空气重，最终都沉积到房屋的最底层了



氡的半衰期只有3.8天，会进一步衰变成钋，最终衰变成稳定的铅在这个过程中会发出阿尔法射线阿尔法粒子因为质量大，穿透能力很差，穿不透皮肤，在体外时可以说对健康并不危险但是一旦被吸入体内就不一样了氡是气体，它随着空气被吸入肺部，其衰变产物就在肺部组织沉积下来，发出阿尔法射线这是紧贴着细胞发出的射线，就能进入细胞，打断DNA，引起DNA的突变，进而导致癌变理论上，只要有一个阿尔法粒子的撞击就有可能引起导致癌变的突变，所以氡并不存在安全剂量，室外低浓度的氡也能增加肺癌的风险只不过浓度越高，则风险越大，按世界卫生组织的估计，氡的浓度每增加100 Bq/m3，则肺癌的风险增加10%氡和香烟能起协同作用增加肺癌的风险，所以氡的影响对吸烟者更大，其风险能是不吸烟者的10倍



因为氡主要是从土壤释放出来的，对于生活在平房或楼房底层的人威胁比较大所以美国要求，如果你生活在三楼以下，要测一下氡的含量如果氡的含量偏高，就要对房间进行改造，采取一些措施减少氡的含量，例如密封地板墙壁上的缝隙排除地基土壤中的气体做好室内通风上面说了，氡并没有安全剂量，怎么样算偏高呢？这就是人为设定的了美国环保署的建议是如果氡含量超过4 pCi/l，就要立即采取措施，如果在2～4 pCi/l，可以考虑采取措施，但要把氡的浓度降低到2 pCi/l以下是很难的



石材等建材也能释放氡，也是个危险因素，尤其是生活在三楼以上的，对他们来说土壤不是威胁了，建材就成了主要风险如果房屋的建筑装修大量地用到花岗岩等富含铀的石材，最好还是去测一下氡含量有石材商说，氡的半衰期只有3.8天，放几天就没事了这是误导人的无稽之谈氡最终是铀产生的，而铀的半衰期是45亿年，从地球诞生到现在才衰变掉一半呢，它将源源不断地产生氡，而且可以说量不会发生变化用石材装修的另一个危险是，由于使用时贴近人体关键器官，石材里的放射性同位素在体外就有可能损害身体，所以有可能还应测一下其放射性强度按照国家标准，放射性强的石材是不能在室内使用的，但是在具体执行上不一定到位网上还有些说法，什么深色的石材辐射强，浅色的石材辐射弱，那都是没有依据的



许多人对无害的电器电磁辐射害怕得不行，却不了解氡辐射或觉得无所谓，其实氡辐射才是日常生活中唯一真正值得注意的也有办法避免的有害辐射

撰文/闵嘉德（Josh Mitteldorf） 翻译/汪婕舒

如今，很多人心目中进化论的核心是“自私的基因”。这个理论把每个基因都看作一个具有能动性的独立主体，似乎其他基因的环境都无关紧要。自私的基因难以解释有性繁殖、物种间的共生和生态系统的稳定性，但在科学家们于实验室中开展的简单进化实验里，它却如鱼得水。

为什么这种偏颇的理论会成为主流观点呢？答案可以追溯到一位生活在大约100年前的英国数学家。他才华横溢、富有活力、著作甚丰，但对世界的观点却有些扭曲，并且对生物学知之甚少。

甚至算不上“理论”的进化论

进化论的提出者查尔斯·达尔文（Charles Darwin）是一位大自然的敏锐观察者，但他的进化理论是描述性的。达尔文的书里没有任何公式，他喜欢通过例子来解释进化是怎样运作的。在描述自然选择的过程时，他的语言依然是华美多彩、不甚精确，有时甚至自相矛盾。如果达尔文将《物种起源》中的章节提交给今天的生物学期刊，我敢说，编辑一定会把稿件退还给他，并告知无法评议他的理论，除非他能足够精准地描述他构想的机制。

尽管达尔文提到了遗传，但他完全不知道双亲的性状是如何融合到一起并传递给下一代的。在他撰写《物种起源》时，研究遗传的科学正在起步。在摩拉维亚的山间，一位名叫格雷戈尔·孟德尔（Gregor Mendel）的天主教神父正在种植豌豆。他小心地控制着豌豆的授粉，并记录下它们的特征与双亲的关系。通过抽象推理和初级统计学，孟德尔在没有显微镜来观察遗传物质的情况下，推断存在着一种能从父母传递给子代的隐藏“因子”，就是今天所说的基因。根据孟德尔的遗传规则，这些因子有时能影响豌豆的外观（显性），有时不能（隐性)。但是，不管这些性状是否“表达”，每个亲代都会随机选择一半因子传递给子代。这样，孟德尔发现了遗传的统计学规律。

当时，达尔文闻名遐迩，而孟德尔却无人知晓。孟德尔读过达尔文的著作，甚至把自己的发现寄给了达尔文。但达尔文却从未打开过那个信封，更别提阅读他的研究了。直到生命的最后一刻，达尔文都在与进化论中的问题艰难作战。倘若他开启了孟德尔的信件，那些问题早已迎刃而解。


19世纪生物学的两位巨人
“群体遗传学”的发明

到了1900年，孟德尔的遗传实验被重新发现，并在英国公之于众。一位名为罗纳德·费舍尔（Ronald Fisher）的英国数学家将孟德尔和达尔文的理论结合在一起，建立了一个完整的、定量的进化理论。在20世纪，进化论终于可以称得上是一门科学了。为了建立进化的定量科学，费舍尔不得不发明了一整套数学统计工具，将当时惯常使用的概率论往前推进了一大步。费舍尔倡导了相关性的概念和统计实验的设计，这些都是现代科学的支柱。今天，人们依然纪念他，不仅因为他创立了群体遗传学，还因为他对支撑着所有科学实验分析的统计学方法做出的杰出贡献。

当存在许多相同的东西时，统计学规律就能运行良好。但天下没有两片相同的树叶。在生物群体中，没有两个个体是完全一样的。费舍尔要怎么继续呢？他大概会说，个体大体上是相同的，而它们之间的细微差别才是进化的驱动力。于是，费舍尔将基因而非个体生物作为进化的“原子”，将达尔文所说的“适应”解读为基因在种群中扩散的速度。在达尔文眼中，“适者生存”指的是那些比其他同类的体格更健壮、繁殖力更强的个体，或者也可以是能够从其他群体那里抢夺领地的蚁群、狼群或人类部落。但费舍尔却认为，“适者生存”应该指那些最具适应性的基因，一个能在下一代中复制比其他竞争者更多拷贝的等位基因。费舍尔的目的是让自己的理论更具有数学性，然而他的局限却在于，在那个年代，他只能用纸笔来进行计算，而无法用计算机模拟程序来研究错综复杂的进化论。限于只能手算的公式，费舍尔给出了一个简单优雅的理论。每个基因都会向适应性做一些贡献。基本上来说，个体的适应性就是它所有基因的适应性之和。进化成功与否，可以用一个基因的某个版本在群体中的副本总数来度量。某基因覆盖率的增长率被看作衡量基因适应性的定量值。

费舍尔为他的群体遗传学所选择的模型还产生了另一个影响。在数学领域，人人都将费舍尔看作高山仰止的天才；但他在政治上的立场，即使在20世纪20年代的英国看来，也显得有些狂热。费舍尔是一位社会达尔文主义者。他认为经济就是拥有不同技能的人互相竞争以求生存。这些技能，尤其是智商，被用来与适应性相提并论。他认为，资本主义的市场自然会向更聪明的人提供机会，同时降低那些不那么聪明的人的地位。最让费舍尔担忧的事情是，那些贫穷、教育程度低、从事低级工作、在伦敦大街上推着车卖苹果的人，却比他认为更加聪明的上流阶层生育了更多孩子。费舍尔担心这种“反向的进化”会让英国人在今后的世代变得越来越愚笨和失败。他支持一种叫做“优生学”的政策，来严格控制哪些人有资格生孩子，以及每个家庭能生多少个孩子。他甚至写道，那些智商出众的人拥有生育的义务。而费舍尔自己，是9个孩子的父亲。优生学并不是费舍尔研究的旁枝末节，而是他的动力来源。1930年，他在《自然选择的基因理论》(The Genetical Theory of Natural Selection）一书中描述了他理论的数学和科学基础。这本书的第一部分是进化科学家的标准参考，证明了他的前提假设，并引申出进化科学的核心数学机制，后来得到了人们的广泛实践。第二部分则长篇累牍地讲阐述了优生学的观点。对被第一部分吸引来的读者而言，真的有点尴尬。


统计学、而非仅是生物统计学的开创者费舍尔，他的故事可以在著名的科普读物《女士品茶》中读到。
两个世界的碰撞

20世纪三四十年代，全世界硝烟四起，动荡不安。希特勒进行的惨绝人寰的种族灭绝彻底败坏了优生学的名声。科学界陷入了激烈的争论，不同阵营的科学家几乎毫无交流。在那段时间，两组几乎没有任何共同点的科学家都在研究进化论。一组沿着达尔文的传统继续向前，他们擅长观察周遭世界，描述他们的所见所闻，自由散漫地推测现今的情况是如何演化出来的。另一组科学家则是秉持费舍尔传统，抽象地研究进化论的统计学，为有趣的数学理论创造了许多应用的机会。

第一组是博物学家，他们几乎没有什么理论。第二组则是理论家，对观察真实世界中的植物和动物没有兴趣。理论家们选择在实验室而非自然界中验证他们的想法。他们对果蝇和酵母进行了育种实验，每次实验只针对一个性状，并对种群进行人为隔离和维持。实际上，这些实验正是以再现费舍尔的理论假设设计的，实验结果都支持群体遗传学的数学理论也就不足为奇了。理论家们沉迷于自己的成功，并没有意识到，自私基因的理论和实验只是一个巨大的循环论证。他们从未怀疑过，自己在实验室进行的人为隔离能否真正模拟真实世界中的自然选择过程。

毋庸置疑，进化论的两个观点必然要碰撞。一场没有硝烟的战争正在20世纪六七十年代的科学期刊上进行。交锋的焦点主要围绕着两本书。

韦罗·科普讷·瓦恩-爱德华兹（Vero Copner Wynne-Edwards）是达尔文阵营中一名年长的英国博物学家。他环球旅行，并向人们描述自己的见闻。他主要聚焦在生态系统和群体行为，大自然是如何维持平衡的？1962年，瓦恩-爱德华兹写下了《涉及社会行为的动物分布》(Animal Dispersion in Relation to Social Behavior)，堪称其毕生研究的完美谢幕。这本书的主题是，动物彼此合作，避免过于拥挤，以此来保护它们赖以生存的植物和动物，并防止过度开发。


通过小小的团队合作，蚂蚁们形成了一座桥，来让它们的伙伴通过。
乔治·威廉姆斯（George Williams）是一名年轻的美国生物学家，接受过自然生物学和费舍尔数学进化论的双重训练。1966年，他发表了一本影响巨大的书《适应与自然选择》(Adaption and Natural Selection）。在书中，他指责了研究进化论的博物学家，特别强调了韦恩-爱德华兹的错误。他谴责他们模棱两可的理论思考，呼吁人们更严谨精准地研究自然选择在假说环境中的运作，并做出可检验的定量预测。

之后发生了什么呢？这两组科学家理应坐到一起，共商大计。博物学家可以说：“这是我们观察到的现象，是亟待解释的大规模合作和自我牺牲现象。”而理论家们应该说：“这是我们关于进化的模型，这是模型做出的预测。让我们一起来检验它们吧！”

这才应该是理想的状况：两种思路的科学家通力协作，每一方都能做出有价值的贡献。然而，现实是残酷的，交流更像是竞争，而不是合作。理论家擅长言辞，论证富有逻辑，咄咄逼人，认为博物学家一定是错误的。而博物学家根本无法理解理论家，也没有能力想出有力的反驳。他们没能在实验室和自然世界之间划出一条清晰的界限，而是追随理论家，聚焦在细枝蔓节、无关紧要的例子上，因为这些是清晰明了、无歧义的。他们从未敦促理论家解释大自然的宏大图景。而在大自然中，既有自私的例子，也有合作的情形。

在这场学术论战中，年轻的理查德·道金斯（Richard Dawkins）写出了著名的《自私的基因》(The Selfish Gene)。道金斯是一位富有天赋的作家，不仅吸引了大众，也引起了科学家的注意。他为费舍尔的群体遗传学起了一个容易记住的名字，展现了片面的叙述，吸引了全世界的目光。

理论家赢了，博物学家输了。于是，进入分子生物学和基因工程的时代后，进化论的主流观点根植于“自私的基因”。

今天，我们到哪儿了？

目前，一些人意识到自私基因只能解释进化论的一部分。在演化生物学中，针对自私基因理论，正进行着一场稳健的转变。在生态学领域，人们普遍认同进化科学帮助我们更好地理解了生态学，但却少有人意识到，生态学也必然会帮助我们理解进化论。不过，自私基因阵营掌握着主流期刊和学术出版的话语权，许多生物学家依然对合作持有怀疑态度。

然而，地球生命的历史，正是一部关于合作的宏大史诗。基因以染色体的形式互相合作，染色体以基因组的形式彼此协调。动物和植物是由许多细胞组成的，而这些细胞互相配合，因为它们拥有相同的基因组。当这种合作失效时，结果就是“癌症”。几乎所有动物，从蚁冢到狼群，都生活在某种群体中。近年来，生态学家们发现，植物也会互相合作。它们会通过地下的菌根（丝状真菌）系统来分享资源。整个生态系统正是通过合作整合在一起的。没有合作，任何生态系统都不可能存在※。

合作必然会带来作弊的诱惑，即通过剥削合作系统来获取一己私利。在大自然中，有无数的自私，也有大量的作弊。有些群体因作弊而毁灭，也有一些群体进化出了让自私的作弊者难以得逞的坚固防线。举个例子：人类拥有超强的面部识别能力。许多鸟类和哺乳动物也能做到这一点，甚至蚂蚁也能通过气味来辨识其他蚂蚁。识别的能力正是用于分辨谁可以帮忙、谁值得信任。

目前，人们对生物交互的类型，特别是对生态系动力学的研究，已经受到了制约，其短板正是主流进化生物学对待合作的观点。这一情况正在改变，但还不够快。

※：这里来自笔者的研究，在科学界还没有达成共识。

本文发表于《科学世界》2017年第4期

方舟子
有几位读者在读了《大象为什么不长毛？》之后，不约而同问了这么个问题：人为什么也不长毛？严格地说人是长毛的，而且还不少：分布在人的皮肤上的毛囊的数量并不比其他哺乳动物少。但是除了头顶、腋下、阴部这些特殊部位，我们绝大部分的体毛又细又小，皮肤看上去是裸露的，这在哺乳动物中显得很突出，在灵长类动物中更是绝无仅有，因此有的动物学家干脆把人叫做“裸猿”。

其他猿类身上长满了体毛，但并非一直如此，在它们刚出生的时候，除了头部有毛发，身体其他部位的皮肤也是裸露的。所以在这方面人类很像幼猿。事实上，人类还具有许多幼猿的特征，例如头与身体的比例比较大、脸平直、牙齿比较小等等。幼年的黑猩猩看上去要比成年的黑猩猩更像人。人就像永远长不大的小孩。这种现象，叫做幼态延续，它可能是某些控制个体发育的调控基因发生了突变引起的，使得人类的整个发育速度变慢，发育过程延缓。这一点很重要，它让人类的大脑在出生后相当长的一段时间内还会继续增大、发育，并让人的一生一直像小孩一样有学习的能力，而黑猩猩虽然在幼年时有极强的学习能力，但是一旦成年，这种能力就基本丧失了。

所以人类体毛不发达，可能只是幼态延续的产物。但是这一产物为什么能一直保留下来？毛发的丧失有没有什么生存优势呢？毛发虽然是哺乳动物的特征，但也有一些哺乳动物为了适应环境而失去毛发，例如水生哺乳动物（鲸、海豚等）的身体是光洁无毛的，对它们来说体毛纯属累赘，会影响游泳速度（出于同样的原因，游泳运动员也流行把体毛剃干净），因此在自然选择作用下，它们的体毛逐渐丧失了。有人认为在人类从古猿进化出来的过程中，曾经有个时期也是水生或半水生的，皮肤光洁就是适应水生环境的结果。人体还有一些特征似乎也与此有关，例如人的婴儿不怕水，很会游泳，而小黑猩猩则很怕水，容易被淹死；人的体型比其他猿类更接近于适合游泳的流线型；人的皮下有脂肪，适宜在水中漂浮，而其他猿类则没有，等等。因此，在有些人看来，人不仅是裸猿，还是“水猿”。

“水猿说”虽然很有趣，却没有化石证据来支持它。从古猿进化到人的各个阶段的化石都被发现了不少，但都不是在水生环境中发现的。而且，化石证据表明，人类似乎是在很晚期（几万年前）才学会捉鱼来吃的，在那之前虽然有的人群生活在海边，也不懂得捉鱼，没有在他们的食物化石中发现鱼骨头。这也与“水猿说”相冲突。

因此，“水猿说”虽然几十年前就被提出了，却一直只是一个另类假说。主流的说法认为人类是在非洲大草原上进化出来的。据此，有人提出，人的体毛丧失是为了适应非洲大草原炎热的气候。当我们的祖先走出森林来到大草原，在炽热的非洲太阳直射下打猎为生，就会面临着其他猿类不会遇到的一个难题，即如何保持身体的冷却。这个理由与解释大象为什么没有毛相似。但是，对大象这种庞然大物来说，如何把体热尽量地散发掉是个严重的问题，而对人来说，这个问题却不是那么明显。因此这个解释并没有被普遍接受。

如果我们换一个角度，就会发现在大草原上没有体毛的生活其实是很糟糕的。没有毛发的保护，皮肤很容易被阳光灼伤，在奔跑时也很容易被草叶、树枝划伤（我们没有像大象那么厚实的皮肤），晚上气温降下来，身体也难以保温。因此没有体毛其实是一种生存劣势。那么它为什么没有被自然选择淘汰掉呢？达尔文首先指出，它就像雄孔雀大而无用的尾巴一样，是性选择的结果。也就是说，人类在挑选配偶时，喜欢体毛细小这一性征。男性在择偶时要比女性更看重相貌，导致女性体毛比男性更细小。

为什么人类在择偶时会挑选这一特征呢？它可能是“我有好基因”的广告：裸露出光洁的皮肤能表明自己很健康，特别是表明自己身上没有寄生虫，不会传染给对方。人类走出森林，在地上建立固定的住所后，虱子之类的寄生虫成了健康的重大威胁。

那么为什么人的头顶、腋下和阴部还保留着毛发呢？头发无疑对大脑有保护作用，但是人的头发不加修剪的话能够长到1米以上，却是不正常的，在动物中绝无仅有，明显是一种生存劣势，比如很容易被树枝缠住，被天敌捉住。它的出现可能也与性选择有关：人类在择偶时喜欢长发飘飘的异性。在今天，头发仍然是一种性象征。至于腋毛、，更与性有关了，它们是性成熟的标志，而且长在腺体发达的部位，能用于收集、散发外激素吸引异性的注意。

2007.10.22.

大象为什么不长毛？
原创： 方舟子
可能是由于在电视、电影、画册上已司空见惯，很少有人意识到，大象是最独特的动物之一。独特到什么程度呢？动物学家把多达5400种的哺乳动物根据其亲缘关系的远近很吝啬地划分为29个目，而大象就占了一个目——长鼻目。长鼻目仅仅含有三个现存物种，即亚洲象、非洲草原象和非洲森林象，再也没有别的现存物种能与大象划入同一个目。而我们人类所属的灵长目含有350个物种，我们的近亲可比大象多多了。

大象的独特首先表现在它的庞大。它是现存最大的陆地动物，能长到高达4米，重达7吨，是排在第二位的犀牛的两倍。它的形状也很独特，最引人注目的当然是那长长的鼻子，以及巨大的耳朵。大象还有一个特征比较少有人注意到，那就是身上的毛发极其稀疏。身披毛发是哺乳动物的特征之一，99％以上的陆地哺乳动物都有皮毛，大象是罕见的例外。

有一个科学爱好者注意到了这一点。我收到他写的题为《大象的体毛为何非常稀疏》的小论文，大意是说始祖象的体型变大进化成大象后，身上毛囊的密度自然会大大降低，大象的体毛当然会变得稀疏了。这个解释是经不起推敲的。体型大并不意味着毛发就变稀疏。实际上，已在1万年前灭绝的猛犸象就长着浓密的长毛。如果有必要，现存的大象也可以身披毛发。

猛犸象生活在寒带，需要毛发御寒，而现存大象都生活在热带，没有这个必要。所以大象不长毛的一个因素，是气候。但是，和大象生活在同一个地方的许多哺乳动物，例如斑马、长颈鹿、狮子，都有毛发，为什么大象的体毛却严重退化呢？

哺乳动物是恒温动物，必须把体温维持在一个特定的温度才能保证正常的生理活动，比如大象的体温必须维持在大约36摄氏度，过高或过低都有生命危险。体热是在细胞代谢过程中产生的，它们的总量差不多是固定的，但是环境的温度则是不断在变化的。如果气温低于体温，那么就要防止体热散失，这是毛发的主要功能。而如果气温高于体温，则要想办法尽量把体热散掉。

大象生活在地球最炎热的地带，如何散热要比如何保温更重要。既然体热来源于细胞代谢过程，那么细胞越多，产生的热量就越多，也就是说，身体体积越大，产热越多。体热的散发主要是通过皮肤进行的，身体表面积越大，散热越快。但是，动物体型变大时，体积和身体表面积却不是按相同的比例增长的：体积按立方增大，而表面积按平方增大，体积的倍数增长要比表面积快得多。假如你吹一个气球，让其半径增大1倍，这时候气球的体积是原来的8倍，而表面积仅仅是原来的4倍。

由于体积和表面积不成比例的增长，考虑到大象体型的庞大，散热就成了一个极其严重的问题。大象的体积大约是狮子的30倍，即产生的体热大约是狮子的30倍，但是大象皮肤总面积大约只是狮子的10倍，还有20倍的热量需要设法散掉。因此不能像狮子那样保留妨碍散热的体毛。与此类似，体型排第二的犀牛、排第三的河马，也是没有体毛的。

大象的体积大约是犀牛的2倍，但是表面积仅仅是犀牛的大约1.5倍。把体毛去掉对犀牛是够了，对大象还不够，还必须有其他的办法来帮助散热。什么办法呢？长一对巨大的耳朵。大象的耳朵不仅大，而且薄，里面充满了血管，血流经这里，很容易就把热量散发了。特别是扇动起来，更容易把耳朵里的血的温度快速将下来，能让血温降低5摄氏度，冷却的血在体内循环，帮助把全身的温度降下来。

现存的三种大象，亚洲象体型最小，生活的地区比较靠北方，又是生活在森林中，气温较低；非洲草原象体型最大，生活在阳光暴晒的热带大草原，气温最高；非洲森林象的体型和所在的环境气温都介于二者之间。这三种象的耳朵，以非洲草原象最大，非洲森林象其次，亚洲象最小，刚好与大象耳朵的主要功能是散热的说法相符。

猛犸象的体型要比现存大象大，但是由于生活在冰天雪地的寒带，它面临的主要问题是如何保温，因此不仅要身披长毛，而且耳朵也没有必要很大。的确，猛犸象和现存大象相比，什么都大，就是耳朵很小。已知最大的猛犸象耳朵只有0.3米长，而非洲草原象的耳朵可以长达1.8米。由此可见大象的大耳朵是做为散热器进化出来的，它的其他功能（例如雄象在争夺配偶时会张大耳朵进行示威）则是副产物。

生活在寒冷地区的动物的体型一般要比生活在温暖地区的同类动物大，这叫柏格曼法则。但是，寒冷地区的动物的耳朵等突出物则一般比较小，这叫阿伦法则。这两个法则其实都是对表面现象的概括，为了保温或散热才是真正的因素。

别看大象长得奇怪，其实蕴含着一点也不奇怪的简单的科学道理。

2007.10.3.

方是民
我们前面谈到，健康饮食的基本原则是膳食均衡和多样化。那么要怎么做到这一点呢？如果能像营养师那样，每顿饭都拿着天平、量筒量一量，测一测，那当然很好。不过一般人是没有这个耐心的。有没有比较简单的办法，能够大致做到膳食均衡呢？

首先你需要知道你一天大致需要摄入多少食物热量才能维持健康的体重，少了，身体的能量供应不足，多了，会变胖。一个人需要的食物热量多少，并没有一个固定的标准，跟一个人的年龄、性别、身高、想要达到或保持的体重、每天的活动程度等因素有关系。例如，一个青年女子，身高一米六，体重50千克，每天做30到60分钟中等强度的运动，那么她一天需要的食物热量是2000大卡，如果是同样身体状况和运动强度的青年男子，每天要再多400大卡的热量。如果每天做中等强度运动的时间不到30分钟，要减去200大卡，超过60分钟，要增加200大卡。基本上，我们可以把每天需要2000大卡食物热量作为一个基准，根据个人的情况有所增减。这个就是俗称的饭量。现在包装食品都要求标注所含的热量，所以只要留心一下，就可以估计吃的每样食物的热量大致是多少，知道怎么控制。

知道了自己的饭量以后，还要把它分配到各类食物当中去。我们把食物分成谷物、蛋白质、奶制品、蔬菜、水果、油六大类，每一类都应该适量地吃。这个量可以用重量来算，也可以用体积来算。用重量算比较准确，但是不好估计，总不能每样食物在吃之前都要称一称吧？所以用体积来估计比较方便，放在盘里、碗里看一下就大致知道是多少，如果要准确一些，拿一个杯子量一下也比用秤来称容易。

那么这几类食物每类应该吃多少呢？有一个简单的估计方法。拿一个盘子，根据你的饭量，把你这顿饭要吃的食物都盛放在上面。将这个盘子平分两半，一半放主食和蛋白质类食物，主食的量比蛋白质类食物略多一些，其中蛋白质类食物包括肉类、鸡蛋、豆制品和坚果。盘子的另外一半放蔬菜和水果，蔬菜的量比水果略多一些。这样做几次，对需要吃的各种食物的量就有个准了，以后就不一定每顿饭都这么分了。此外，每餐再加一杯240毫升的牛奶、酸奶或者用钙、维生素强化过的豆奶这些奶制品。这样加起来一天要喝三杯奶制品。

如果能够坚持这么做，那么大致可以做到膳食均衡。当然，在细节上还有一些需要注意的地方，以后我们再展开来讲。

方是民
　　最近《南阳日报》一则报道震惊了世界：“水氢车发动机在河南南阳市正式下线，这意味着车载水可以实时制取氢气，车辆只需加水即可行驶。”该报道称，南阳市市委书记、市长都到青年汽车氢能源汽车项目现场办公，为氢能源汽车项目取得的最新成果点赞。市委书记和市长还乘坐了氢能源样品公交车，“体验的感觉很好，舒适、平稳。”

　　有南阳市政府官方支持，有市领导亲自体验，其真实性似乎不容质疑。但是消息传开后，舆论还是大哗。很多人想起了二十多年前的“水变油”骗局，当时有比市委书记、市长级别更高的官员的支持，甚至还有哈尔滨工业大学校长这种级别的科学家支持，但最终还是被证明了是个骗局。有了这样的先例，要让人们再相信科学原理可以轻易被推翻，就不那么容易了。人们在初中化学就已学到了一个知识，要用水制取氢气，需要打破氢原子和氧原子之间的共价键，是需要输入能量的，不提供能量，车辆只加水是制造不出氢气的，也就不可能行驶。据青年汽车官网的介绍，这个项目的秘诀是使用了催化剂。但是初中化学告诉我们，催化剂只能改变化学反应的速度，并不能改变化学平衡，不提供能量，用再多的催化剂也不能用水制取氢气。

　　随后，南阳官方“辟谣”，说是报道有误。南阳高新区管委会介绍说：【南阳“水氢发动机汽车”，专业名称是“车载水解即时制氢氢能源汽车”。该技术由湖北工业大学与青年汽车自2006年6月起联合研发，项目名称为“车载水解制氢用铝合金制备的关键技术基础研究”，由湖北工业大学董仕节教授为首的团队研发，2010 年被科技部“973计划”批准立项，其基本技术原理是“铝合金粉末+催化剂+水”反应制氢，目前已取得相关专利。今年5月22日，青年汽车在南阳研发基地试制了第一台样车，定型量产还需要进一步改进完善。】

　　原来并不是车辆只需加水即可行驶，也不是再加催化剂即可制氢，还用到了铝合金粉末，而且还是科技部“973计划”项目呢。湖北工业大学更详细地说明该项目制氢原理是利用金属铝与水发生化学反应来制备氢气，并列出了铝水反应制氢的化学方程式。如此说来，“水氢发动机车”应该叫“铝水氢发动机车”才对。但是他们去掉“铝”字，在宣传材料中只突出加水、使用催化剂，是疏忽，还是欺骗？

　　通过铝水反应制氢，原理上没有问题，应用上则大有问题。人们首先想到的是成本问题。这种制氢方法，是要耗费金属铝或铝合金的。我们只看金属铝好了。根据铝水反应方程式，2原子铝可制造3分子氢气，铝的原子量是27，简单地算一下就可知制造1公斤氢气需要9公斤铝。我查了一下，铝的价格现在大约是每公斤14元，那么制造1公斤氢气的原料成本至少也要126元，这还不包括把铝做成合金的成本。有很多正规的企业都在研究氢能源汽车，他们当然用的是不同的制氢方法。南阳这个项目跟别人的相比如何呢？我查到国金证券研究所今年年初发表的一篇文章《各种制氢方式的成本、优劣势分析》，里面分析说：“现阶段最佳的制氢和运氢方式搭配为：氯碱工业副产氢+气氢拖车运输，其氢气成本范围在17.9～19.2元/kg。”也就是说，这种制氢方式成本至少是别人的6倍。

　　湖北工业大学董仕节教授声称，制氢后的水解产物偏铝酸有较高的利用和经济价值，成本问题可以通过回收水解产物解决。原来这个发动机的主要目的是用于生产价值据称比氢气高的偏铝酸，而不是氢气？氢气只是其副产物？这是在开车还是冶金呢？即便前景像董教授描绘的那么美好，铝水制氢的成本可以降到比别的制氢方法更低，甚至比烧石油还低，那么还有一个问题是永远没法解决的，那就是原料问题。

　　据青年汽车老总庞青年近日接受记者采访时说，他们的目标是加100公斤水跑100公里，加三四百公斤水，可以跑360～500公里。这个说法与庞青年2017年8月21日的说法有所出入，当时他已宣布过“全球首辆水氢燃料车在青年汽车诞生”“青年水氢燃料车不用加油，也不用充电，只加水，续航里程超过500公里，轿车可达1000公里。”也许现在采用了别的制氢技术，续航里程缩短成了360～500公里。不能再缩了，再缩就没人会去开这种车了。

　　那么按庞青年的最新说法，为了达到这个续航里程，要加三四百公斤水。但是既然是靠铝水反应制氢，光有水不行，还要有铝作为反应物。根据铝水反应化学方程式可以算出，反应所需的铝和水的质量大致相等，要和三四百公斤水反应，需要三四百公斤铝，如果用的是铝合金，需要的量就更多了。所以给这种车加一次“油”，不仅要加三四百公斤水，还要加三四百公斤铝。加水很容易，据称什么样的水都可以，但是到哪去加那么多铝？给一辆车续航就要准备三四百公斤铝，加油站要准备多少铝才够？难道要货车不停地给加油站运输铝？或者沿途还要建一大堆铝厂？

　　只说加水，不说加铝，这完全是欺骗。向领导、记者演示的样车也只演示加水，不加铝，是因为铝已经预先加在车里了，样车只开几百米，不会一开四五百公里，不至于把车里的铝用完。这也完全是欺骗。所以这完全就是个不可能具有任何实用性的骗局，对科研人员来说，是为了骗国家科研经费，对企业来说，则是为了骗投资、骗新能源补贴。要识破这个骗局，只需要有初中化学知识，做个简单的计算就够了。这么简单的骗局，居然能够被科技部“973计划”批准立项，能够获得地方政府的支持，说明科技部、地方政府老爷们都应该回炉去学学初中化学。

方是民
　　现在流行健步作为健身方式，也就是快步走。有一些程序可以记录走的步数，很多人因此喜欢在微信朋友圈晒自己一天走了多少步。这却引起了某些所谓“专家”的担忧。最近中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会健康传播分会、国家体育总局体科所群众体育研究中心等七家专业机构，在云南腾冲联合发布《科学健走腾冲宣言》。对于朋友圈中动辄两三万步的运动量，《宣言》发布相关提示：过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量地进行单一方式的锻炼。他们的建议是，对于仅以步行作为运动方式的普通成年人，每日步行总量8000-13000步，其中健走5000-8000步，日常生活约3000-5000步。

　　这些部门名头听上去很权威，他们的说法有科学依据吗？是不是每天健走超过了8000步就会伤害身体呢？我们来跟国外相关机构的建议做个对比。美国疾病预防控制中心没有建议每天应该健走多少步。他们的建议是每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动，另外还要有2天以上做肌肉增强运动。中等强度的有氧运动就包括健走。假如把中等强度有氧活动都算成健走，每周150分钟，分摊到5天，就是每天健走30分钟。多数人健走的速度是每10分钟走1300步，每天30分钟，就是大约4000步。但是美国疾控中心还建议，对于年纪比较大的人，每周锻炼的时间应该增加一倍，那就是每天健走大约8000步。这个刚好等于中国疾控中心建议的每天健走步数的上限。我怀疑中国疾控中心的建议就是从美国疾控中心的建议转换来的，但是理会错了美国疾控中心的意思。美国疾控中心建议的是下限，不是上限。事实上，美国疾控中心还建议，如果每周运动时间超过300分钟，对身体的锻炼效果会更好，时间越长，效果越好。它并没有规定运动时间的上限。也就是说，如果每天健走8000步以上，对身体的锻炼效果会更好，走的步数越多，效果越好。

　　最近英国公布了一项研究。研究人员对比了英国邮递员和邮电局办公室工作人员的活动和身体状况。邮递员每天平均要走15000步，而坐办公室的人每天平均只走5000步，结果邮递员的身体状况要比坐办公室的人好得多。所以英国研究人员建议每天至少要走15000步。在中国疾控中心看来，这岂不是要把膝关节给走坏了？

　　认为走路走多了就会导致腿部关节磨损，完全是想当然的无稽之谈。我们可以和跑步做个对比。跑步和健走的活动部位是相似的，只是活动强度要大得多。以前人们也是担心经常跑步会把膝关节跑坏了，有所谓跑步膝的说法。但是近年来多项研究都表明，长跑运动员和跑步爱好者得膝关节炎的风险并不比普通人高，有的研究发现风险反而更低，跑步对膝关节有保护作用。既然跑步都不会把膝关节跑坏，健走两三万步怎么可能反而把膝关节走坏呢？除非因为碰撞、扭伤导致膝关节受伤，否则锻炼总的来说对膝关节是有好处的。当然我不是说经常健走、跑步的人就不会得膝关节炎。膝关节炎非常常见，经常健走、跑步的人当中相当一部分也会得，然后就怪罪到健走、跑步，其实他们得不得关节炎跟健走、跑步没有什么关系。

　　中国好不容易有点运动热潮，专家们就看不惯，就出来吓唬人了，还是卫生主管部门的专家呢，还号称是提倡“科学健走”呢，却尽干与其职责、与科学相反的事。

　　2017.4.14.