Tässä jaksossa esittelen viisi tärkeimpää menetelmää joilla vähensin rasvaprosenttini 25 prosentista 10:een prosenttiin 3 kuukauden sisällä. Samalla kun paino putosi ja laihtuminen ilmeni, sain myöskin kasvatettua lihasmassaa. Videossa tullaan esittämään treenin tärkeys mutta myöskin minkälainen ruokavalio pitää noudattaa saavuttaakseen painonpudotuksen.

Tässä jaksossa paljastan 7 avainasiaa, joiden avulla onnistuin pudottamaan rasvaprosenttini 25 prosentista 10 prosenttiin vain kolmen kuukauden aikana. Samalla onnistuin myös kasvattamaan lihasmassaa. Tämä jakso on täynnä käytännön vinkkejä ja tietoa siitä, miten rasvanpoltto ja lihasmassan kasvattaminen voivat kulkea käsi kädessä, jopa kokeneelle kuntosalikävijälle. Käsittelemme muun muassa oikeanlaista ruokavaliota, tehokkaita treenimetodeja, mentaalista valmistautumista, sekä palautumisen tärkeyttä. Kerron omat henkilökohtaiset kokemukseni ja jaettuna on myös konkreettisia esimerkkejä siitä, miten nämä muutokset ovat vaikuttaneet omaan kehitykseeni. Tämä jakso on suunnattu kaikille, jotka haluavat parantaa kehonkoostumustaan ja saavuttaa omat tavoitteensa. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut kuntosalikävijä, tästä jaksosta löydät hyödyllistä tietoa ja inspiraatiota omalle matkallesi kohti parempaa kuntoa. Kuuntele jakso ja inspiroidu ottamaan seuraava askel kohti tavoitteitasi.

Tässä jaksossa paljastan sen yksittäisen asian, jonka avulla pääsin 25% rasvaprosentista 10% rasvaprosenttiin. Tämä secret sauce on usein sivuutettu monissa fitness-ohjelmissa ja -dieteissa. Älä missaa tätä inspiroivaa ja informatiivista jaksoa, jossa avaamme ovet salaisuuteen, jotka tekevät todellisen eron!

Tämä podcast tulee muuttamaan elämäsi. Tämä podcast auttaa sinua pitämään huolta kehostasi, mielestäsi ja pankkitilistäsi. Tässä intro-jaksossa esitellään miksi juuri nämä kolme osa-aluetta ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.