🤝🏼 Motivation ist überbewertet. Was dich wirklich antreibt, sind deine inneren Grundbedürfnisse. Unsere 6 Grundantreiber. Diese Folge zeigt dir, warum du dich manchmal leer fühlst, selbst wenn du erfolgreich bist.

✅ Wir sprechen über die sechs Grundantreiber, die dein Verhalten lenken:

💪🏼 Ehrliche Psychologie, praktische Reflexion – und ein Perspektivwechsel, der dich vielleicht noch länger begleitet.

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Die Folge knüpft an die vorherigen Episoden zu Selbstführung und Identität an. Klick dort rein, wenn du dich mit der Psychologie hinter wirksamen Entscheidungen (wie zum Beispiel Veränderungen zum Jahreswechsel) befassen magst.

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🎙 Kern und Kante – Psychologie mit Haltung

🏆 In dieser Folge: Vorsätze scheitern, weil sie nicht aus unserer Identität entspringen und uns auch keine stiften. Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in identitätsnahe Ziele übersetzen kannst, um sie sicher in 2026 zu verwirklichen.

📌 Kontakt & Coaching: Alle Infos zu Coaching-Angeboten, Seminaren und Kontaktdaten findest du auf meiner Website: www.vordergrund-coaching.com . Oder du meldest dich auf dem Praxis-Handy per Anruf oder WhatsApp unter der +49 176 20256336.

Themen dieser Episode sind unter anderem:

⛓️‍💥 Warum es Zielen ohne inneres Sortieren an Zugkraft fehlt

👌🏼 Selbstführung als Fähigkeit, Verantwortung bewusst zu tragen

☹️ Warum Erfolg ohne Selbstführung fragil bleibt

💡 Wie Systeme begrenzte Energie, Zeit und Aufmerksamkeit entlasten

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In dieser Episode geht es darum:

– warum Jahreswechsel psychologisch überschätzt werden

🎁 Zum Abschluss dieser Podcast-Ära: Teile auf Instagram eine Story mit einem Gedanken oder Take-away aus den letzten sieben Jahren "Zum Glück im Kopf", markiere mich und feiere diesen Übergang mit mir gemeinsam. Unter allen Teilnehmenden verlose ich 10 % auf ein Coaching-Paket ihrer Wahl – als Geste des Danks für Vertrauen und Resonanz über all die Jahre.

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Reflektieren statt einfach weiterzumachen.

Diese Folge hilft dir, 2025 bewusst abzuschließen – psychologisch fundiert, klar und alltagsnah.

Wir sprechen darüber:

🎯 Welche Erfahrungen, Routinen und Bindungen du ins neue Jahr mitnehmen willst

🎯 Welche inneren Muster, Erwartungen oder Belastungen in 2025 bleiben dürfen

🎯 Dass Reflexion laut Studien (u. a. Harvard Business School) dabei hilft, ein Leben zu schaffen, das dich glücklich macht

🎯 Wie du eine leichte, neuropsychologisch wirksame Übung anwenden kannst, um Ballast wirklich loszulassen

Diese Episode ist perfekt, wenn du dein Jahr bewusst abrunden möchtest, ohne Druck, ohne Zielelisten, ohne Toxic Positivity. Einfach echt. Einfach klar.

Nützliche Links:

✅ Folge zum Vertiefen: https://open.spotify.com/episode/5G1fTPfqlKbKPknuHYDzpn?si=ce7d18b2594b43b2

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🧠 Inhalt dieser Folge:

Warum Motivation in der Erschöpfung nicht hilft – Sinn aber schon

5 wissenschaftlich fundierte Schritte für dein Comeback

Bedeutung von Selbstwirksamkeit, emotionalem Reframing und sozialer Unterstützung

📚 Studien & Quellen:

Baumeister (1998): Ego Depletion Theory

Deci & Ryan (2000): Self-Determination Theory

Bandura (1997): Self-Efficacy – The Exercise of Control

Gross (2015): Emotion Regulation and Meaning Model

Harvard Adult Development Study (2021): Social Connectedness and Recovery

🎧 Vielleicht auch interessant für dich:

In dieser Folge erfährst du:

🧠 Wie dein Gehirn Krisen verarbeitet und welche Mechanismen dich blockieren oder befreien.

🧠 Warum Sinnkonstruktion der Schlüssel zu innerer Stärke ist

🧠 Welche Phasen man beim „Neustart nach Krisen“ durchläuft

🧠 Wie du Schicksalsschläge als Wegweiser statt als Niederlage siehst

📚 Studien & Quellen:

Tedeschi & Calhoun (1995): Posttraumatic Growth Theory

University of British Columbia (2018): Neuroplastizität nach emotionalen Verlusten

Harvard Business Review (2020): Leadership Growth Through Adversity

Stanford University (2019): Meaning & Resilience in Career Transitions

💬 Praxisbeispiele aus meiner Coachingarbeit:

Führungskräfte nach Burnout

Karriereentscheidungen nach privaten Krisen

Sinnarbeit & Neuorientierung als Erfolgsfaktor

🎧 Hör auch in die Folge „Emotionale Intelligenz – Die wahre Stärke von Leadern“ rein – sie ergänzt das Thema perfekt.

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📚 Studien & Theorien:

Salovey & Mayer (1990): Definition der emotionalen Intelligenz

💬 Erwähnte Tools:

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📘 In dieser Folge erfährst du:

Warum Nähe und Angst oft Hand in Hand gehen

Wie Bindungsstile unser Verhalten in Beziehungen und Leadership prägen

Welche Rolle das Nervensystem bei emotionaler Sicherheit spielt

Wie du alte Schutzmuster erkennst und auflöst

Wie du Schritt für Schritt zu tieferer Verbundenheit findest

🎧 Erwähnte Themen & Begriffe: Bindungstheorie nach Bowlby & Ainsworth, emotionale Regulation & Bindungsangst

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