タンパク質がなぜ大切なのか、筋肉以外にも理由があります。特に私たちはこの一番大切な栄養素が不足してます・・・。一番大切なのに・・・！

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コロナウイルスのパンデミックで社会がパニックになってしまい私たちもパニックになりました。そんな時こそ、自分を安定させることに集中することがオススメ。内省するときは、深く考えないことがコツですよ〜。

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2020年は社会全体が大パニックになった1年でした。私たちもかなり影響を受けたと思います。そんなときに、自分を整えるためのツールである「禅」について一緒に学んでみましょう！

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もちろん、「マインドフルネスを身につければOK」「坐禅組んじゃえばOK」というわけではないです。今をより良くするためのツールとして考えてみてください。ぶっちゃけマインドフルネス状態じゃなくても、自分が整っていればそれで良いと思います！

【今回出てきた単語】

三学：戒学（かいがく）・定学（じょうがく）・慧学（けいがく）/ 不立文字（ふりゅうもんじ）

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Dwayne Johnsonから学ぶシリーズPart1をお楽しみください！

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あなただけの特別な空間で…

思いっきり身体動かしたい方はこちらをどうぞ>>

※福岡県の女性限定です。

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筋トレで最近停滞している方、筋トレで中々結果が出ずにもうやめちゃおうかな。。。と思ったりしている方にはぜひ聴いていただきたい内容となっています。少しでも、あなたのお役に立てたら嬉しいです。

TUT ~Time Under Tension~

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体重の秘密を特別に公開します。ダイエットで、体重減ってるけどお腹の肉は減ってる気がしないんだよなぁ、みたいな悩みをもつ方のお役に少しでも立てたら嬉しいです。

食事（Part2）

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体調が変動しやすかったり、最近調子悪め。。といった方のお役に立てたら嬉しいです！

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食事管理って結局何を意識すればいいの？という悩みをもつあなたの役に少しでも立てたら嬉しいです！

食事（Part1）

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Ep02 - 恐怖 | 何かに挑戦したい！でもなんか怖くて出来ない時はどうする？