כאבי גדילה

בקרוסאובר מיוחד בין 'כאבי גדילה' ל'שיט של אחרים', רותם כהני, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מנתחת פנייה של מאזינה בת 27 שמרגישה מכורה לטלפון. יחד עם סיון ויהב הן פורקות את המנגנון המוחי שמאחורי ההתמכרות למסכים, את הלופ הדופמיני, וארבעת הסימנים לזיהוי חומרת המצב. הפרק מלא כלים פרקטיים לשינוי מערכת היחסים עם הטלפון, מתוך חמלה וסלחנות ולא מתוך הענשה עצמית.."שיט של אחרים" הוא פודקאסט של יהב ארז וסיון לוטן, הפועל מאז 2020 עם מאות פרקים באוויר. בכל פרק מוקראות פניות אנונימיות של מאזינים ומאזינות, ומהן מתפתחת שיחה רגישה, כנה ומשעשעת, אשר מציעה נקודות מבט חדשה ודרכי התמודדות. מטרת הפודקאסט היא להזכיר שאף אחת ואחד לא לבד עם השיט שלהם.סיון לוטן - עו”ס קלינית MSW, מטפלת מינית מוסמכת, מרצה ומחנכת למיניות חיובית. יו"ר האגודה לחינוך מיני בישראל, אחראית תחום חינוך מיני בחברת סייף סקול, מרצה באוניברסיטת בן גוריון ובאוניברסיטאות נוספות ומכשירה סטודנטים לנהל שיח מקצועי על מיניות.יהב ארז - בוגרת תואר ראשון בתקשורת ממכללת ספיר ותואר שני בתכנית למדע, טכנולוגיה וחברה באוניברסיטת בר אילן (STS). חוקרת עצמאית את התודעה הפרטית והקולקטיבית, ויוצרת הפודקאסטים: תודעה רבה, כאן זה שאם, זוכרות ושבות, עונש מוות, שיחה מקומית ו-Disillusioned..לפודקאסט "שיט של אחרים" בכל הפלטפורמות: https://plinkhq.com/i/1521809948?to=page.שיט של אחרים באינסטגרם: https://www.instagram.com/other.people.shit/ .אתגר ״לגדול במקום לגלול״ של רותם ולינדהhttps://www.levmatok.com/ligdol.פרק שרותם דיברה עליו עם פרופ׳ אנה למבק וה-4 C:https://open.spotify.com/episode/1KavAoMLjb42jCcEPx3YIv?si=iuHaXFYzSfWfZHOIyw81Cg&utm_source=copy-link.סייף סקול- ספריית תוכן עבור צוות בית הספר המעניקה ארגז כלים לקידום מיומנויות SEL, אקלים מיטבי ומוגנות ברשתות החברתיות: https://www.safeschool.co.il/.פרק על גוסטינג ב"שיט של אחרים":https://open.spotify.com/episode/5wih5RvQ89Rozv1ymWDDzD?si=DtqS74-dSLqB0Enp2w5X6A.פרקי שיט של אחרים בנושא איזון דיגיטלי וגמילה ממסכים: https://www.sivanlotan.com/post/digitalwellbeingdigitaldetox

רותם כהני מארחת את ניצן אלפסי וניצן ויין לשיחה עמוקה על הפחד להשתנות, ועל מה קורה כשאנחנו כבר לא מי שהיינו ועוד לא יודעות מי נהיה. בפרק אנחנו משתפות בכנות בסיפורים שלנו על משברים, שינויים, הצלחות וגם קריסות. אנחנו מדברות על הקושי שבפרידה מזהות מקצועית ואישית, ועל המחיר של לחיות מתוך פצע במקום מתוך בחירה. אנחנו מציעות את השאלות שהכי עוזרות לנו בדרך הזו - על איך למדוד הצלחה, איך לזהות רצון אמיתי מבעד לתדמית, ולמה תמיכה היא תנאי לשינוי.

רותם כהני מתארחת עם לריסה, מדריכת הורים, בעלת תואר שני בהתפתחות הילד ודוקטורנטית בתחום הוויסות. יחד הן מפרקות מה באמת קורה לילד בזמן הצפה רגשית או התקף זעם, למה מערכת הוויסות שלו עוד לא בשלה, ואיך נוכחות הורית יציבה היא זו שבונה אותה. בדרך הן נוגעות בשחיקה הורית, בבושה ההורית, בקרע ותיקון, ובשלושת הצעדים המעשיים להרגעה של ילד ושל עצמנו.

יש רגעים שבהם הרגישות שלנו מרגישה כמו משהו שקשה מדי לשאת.

כאילו לאחרות החיים פשוטים יותר, כאילו רק אנחנו מתפרקות מדברים ״קטנים״, וכאילו משהו בנו לא בנוי להתמודד עם העולם הזה.

בפרק החדש של ״כאבי גדילה״ ישבתי עם ליהי לוי ויוליה ספקטור - שלוש נשים רגישות מאוד, כל אחת מהזווית ומהדרך שלה - לשיחה כנה על רגישות, הצפה רגשית ועל הרגעים שבהם החיים מרגישים פשוט יותר מדי.

דיברנו על שלוש שכבות של סבל שאנחנו מוסיפות לכאב שכבר קיים:

התחושה שרק לי קשה ככה.
הפחד שזה לעולם לא יעבור.
והאשמה על עצם זה שאני מרגישה, נשברת או זקוקה לעזרה.

זו הייתה שיחה מרגשת, אנושית ומלאת לב, שהזכירה גם לי שאנחנו הרבה פחות לבד ממה שנדמה לנו - והרבה יותר אהובות, גם ברגעים שבהם אנחנו לא מצליחות להחזיק הכול.

תודה לליהי וליוליה על הכנות, הרגישות והלב הפתוח, ותודה לסטודיו מימס על האירוח באולפן 🤍

*אם אהבתן - תעבירו את זה הלאה ושלחו לחברה שצריכה לשמוע את זה.

לאינסטגרם שלי >> https://www.instagram.com/rotem.holistic.psychologist/