זה פרק חדש מהפודקאסט הכ"כ חשוב של רותם אבני - "יחסים עם מסכים" שיחה מעמיקה על הקשרים בין טכנולוגיה לנפש, השפעת המסכים על חיינו, והצורך באיזון דיגיטלי. אנחנו משתפים בחוויות האישיות שלנו על הנושא וגם בהבנה של דופמין ואיך הוא משפיע על חיינו. השיחה נוגעת גם בקשיים וביתרונות של החיים בעידן הדיגיטלי.

לגאדרינג "פשוט להיות" עליו דיברנו בפרק

 לאתגר לגדול במקום לגלול

 לפודקאסט של רותם - יחסים עם מסכים

לאינסטגרם שלי

  לאינסטגרם של לינדה

שרי יזמה שיחה לאור המצב הבטחוני במדינה - במטרה להושיט יד תוומכת לאנשים רגישים מאוד ובני משפחותיהם.
דיברנו על אנשים רגישים מאוד, על ילדים רגישים והתמודדות עם הרגישות בימי מלחמה ומתח.

שרי גת היא מדריכת הורים המתמחה בליווי משפחות עם רגישות גבוהה

לפודקאסט מדיטציות חדש שלי לאנשים רגישים

לאינסטגרם של רותם 

לקורסים ואירועים עם רותם

לקבוצת וואטספ של שרי להורים לילדים רגישים

לאינסטגרם של שרי

בפרק שירן ואני נותנות את הבמה לכעס - 
ועושות כבוד מחדש לרגש שבחברה שלנו נחשב למבייש.
אנחנו מסבירות מה התפקיד של כעס?
איך לזהות אותו?
מה קורה לנו בגוף, במוח ובנפש בזמן כעס?
איך להתמודד איתו ולפרוק אותו בצורה מיטיבה ויעילה?
ואיך אפשר לעבוד איתו כדי להתקרב יותר לעצמנו ולאחרים?

פרק מרתק וחשוב במיוחד! נשמח שתעבירו הלאה אם תמצאו בו ערך כמו שאנחנו מצאנו.

מסוקרנות לשמוע איך היה לכם/ן?

לאינסטגרם של רותם 

לקורסים ואירועים עם רותם

לאתר של שירן 

לאינסטגרם של שירן

בעקבות פוסט שהעליתי, קיבלתי המון בקשות להקליט לכם/ן את המשפטים לחיזוק הילד/ה הפנימי/ת - שלמדו לרצות כדי לזכות באהבה. 

מקווה שתהנו מהמדיטציה -
אשמח לשמוע מכם/ן פידבק ושתעבירו אותה לעוד לבבות שיוכלו להיתרם ממנה :)

לאינסטגרם שלי
לאתר

בפרק ליאור ואני מנכיחות כ"כ הרבה התמודדויות שממש לא מספיק מדוברות סביב המעבר להורות! 
אנחנו משתפות בתובנות שלנו ובפרקטיקות שעוזרות לנו - הכל בהתבסס על הנסיון האישי והישיר שלנו, וכמובן שעל הנסיון המקצועי שלנו. 

אנחנו מתייחסות לשאלות האלו:
•    איך המעבר להורות משנה אותנו כאנשים?
•   איך מתמודדים עם ציפיות שלא תמיד מתממשות (שלנו ושל אחרים)?

אילו אתגרים יש רגשיים במעבר להורות?
• איך  להתמודד עם רגשות כמו בדידות, אשמה ובושה?
•    איך הזוגיות ומערכות היחסים משתנות?

•    איך לטפל בעצמנו בתקופה הזו?
•    איך הומור עוזר בכל זה?

•    ואיך האתגרים יכולים להפוך להזדמנויות ללמוד על עצמינו ולצמוח?

נשמח שתשתפו את הפרק אם תמצאו בו ערך,
 ותשתפו אותנו איך היה?

לאינסטגרם של רותם 

לאינסטגרם של ליאור

בפרק הזה יערית ואני דנות בנושא שרלוונטי להמון מאיתנו - 
חרדה,
רגישות,
והשילוב שלהן - 
איך חרדה משפיעה במיוחד על אנשים רגישים מאוד?
ומה יכול לעזור בהתמודדות עם חרדה?

אנחנו באופן ספציפי נותנות דוגמאות ומשתפות מהחוויות האישיות שלנו בהקשר ליציאה לחופשת לידה, ותחושת ההחמצה והחרדה שהיא יכולה להעלות. 



יערית סרוסי היא מטפלת ויוצרת תוכן לקידום בריאות הנפש.
לאינסטגרם של יערית

לאינסטגרם של רותם 

בפרק הזה זכיתי לארח את חני אוהד אטיאס - יועצת ומלווה הורים בגישה היקשרותית,
שהציעה את נקודת מבטה על שאלות שמעסיקות הורים רבים בשנה הראשונה לחיים של התינוק/ת
(מנסיונה המקצועי והאישי כאמא לארבעה בחינוך ביתי)

השאלות היו על נושאים מרתקים וחשובים שעלו מהקהלים שלנו, כמו: הפחדות שהרבה הורים שומעים, רגשות אשמה, ענייני אמון בין ההורים, שינה, חרדת נטישה, ועל תינוקות רגישים מאוד. 

חשוב לנו לומר שהצענו כאן את נקודות המבט שלנו ושכמו בכל פרק - תקחו את מה שנכון לכם/ן ומשרת אתכם/ן :)

אם קיבלתם/ן ערך - נשמח כ"כ אם תעבירו את הפרק הלאה!

לאינסטגרם של חני

לאתר של רותם

לאינסטגרם של רותם

בפרק אנחנו נותנות מקום לתקופה שלא מספיק מדוברת בעולם ההריון והלידה - הרגע שאחרי.
אנחנו נערכות/ים כ"כ הרבה ללידה עצמה, ומה עם היום שאחרי?
אנחנו דנות בשאלות:
מה מאפיין את השינוי הגדול הזה במעבר להורות?
אילו דברים לא מדוברים קורים שם ברמה הנפשית?
והכי חשוב - מה יכול לתמוך בנו לקראת ובמהלך שינוי כזה גדול?
 
פלג היא דולה, מדריכת הכנה ללידה,מטפלת רגשית
ומלווה נשים וזוגות בתהליך של עיבוד לידה והורות טרייה

לינקים:
לאינסטגרם
לאתר


לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים

הפרק זכיתי לארח את ד"ר יוסי חלמיש, רופא וחוקר מוח, מחבר הספר "מסע אל המוח, מדריך ידידותי למשתמש" בהוצאת כנרת זמורה דביר.
בפרק הנגשנו ידע פרקטי וחשוב בנוגע לשאלות:
מה זה סטרס? מה זה סטרס כרוני?
מה קורה לנו במוח במשברים נפשיים ובמתח גבוה?
איך כל זה קשור לקשיי שינה?
ואיך אפשר לעזור לעצמנו ולהתמודד בעזרת הבנה טובה יותר של המוח שלנו?

הפרק כולל כלים פרקטיים (שד"ר חלמיש משתמש בהם גם בקליניקה שלו) שעוזרים לצאת ממאבקים פנימיים, להפחית סטרס, ולהגביר רווחה נפשית גם בתקופות מורכבות.

לינקים:
לפעילות של ד"ר יוסי חלמיש


לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 

בפרק ההמשך הזה אנחנו מתארות איך התרבות מעצבת ומשפיעה על האופן שבו אנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים.
בנוסף, אנחנו ממשיכות את חלק א' ומנסות להציע דרכי התמודדות עם הקשיים שהעולם המודרני יוצרים בנפש שלנו. 


קצת על רותם:
רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה - תמיד נרגיש לא מספיק טובים, שאנחנו שווים משהו רק אם נעשה אקזיט או נתקבל למשרה מסוימת ועוד...
וכמובן - איך אפשר להתמודד עם כל זה בצורה טובה יותר?

לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 


לינקים - רותם קליגר:

לאתר של רותם
לאינסטגרם