סוכות… אין ביטחון בזכות הבית, הכל ארעי וקורא לנו לחזק משהו עמוק בפנים. בפרק החדש דיברתי על בניית הבית שלך בתוכך. על תהליכי עומק שיעזרו לך להגיע מוכנה ורגועה לחתונה שלך בע"ה, תהליכים שכבר עכשיו נכון לזרוע ולהשקות והכל מתוך חיבור לימי המעבר המיוחדים שבין יוכ"פ לסוכות. רוצי להאזין והזמיני את החברות שלך.

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

איפה למדת על אינטימיות? הרי לא ממש מדברים על זה… אולי קלטת משהו ממשפט ששמעת פעם? מסדרה שצפית בה? מספר לא משהו שקראת? המסרים פשוט נספגים בנו לאורך הדרך. אבל לא תמיד מיטיבים איתנו. מה את מרגישה כשאת חושבת על הקשר הפיזי הקדוש? מה את יודעת עליו? מה עדיין מפחיד אותך?

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

איך הצעה על הנייר הופכת לקשר עמוק, קרוב ואינטימי? בפרק החדש דיברתי על הטעויות שגורמות לנו לפסול מהר מדי, על הלחץ לדעת 'אם זה מתאים', ועל הדרך לייצר את החיבור הנפשי האמיתי כי חיבור רגשי לא תמיד קורה לבד אבל אפשר לבנות אותו אם מבינים את הסיסטם.

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

לפעמים שינוי עמוק מתחיל בחוץ.בפרק הזה אני מדברת עם אביטל שטול על הקשר המפתיע בין בגדים, ביטחון עצמי והאופן שבו אנחנו תופסות את עצמנו. איך אפשר להשתמש במה שאנחנו לובשות כדי להרים את עצמנו, להכניס אנרגיה חדשה לחיים ואפילו להתחיל להפוך לאישה שאנחנו רוצות להיות? פרק על סטייל, אבל בעצם הרבה יותר מזה. רוצי להאזין

https://chat.whatsapp.com/FxBNveD7SdIClwK4zofH92?mode=wwt 

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה' והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

זה מתסכל לחכות שהוא יהיה הגבר הזה, זה שאפשר להישען עליו, זה שיודע תמיד להגיב נכון, זה שמבין אותך בדיוק ונותן לך להרגיש בטוחה. והאמת היא? הציפייה הזו כמעט תמיד נועדה לאכזבה. כי יגיע הרגע שהוא לא יבין אותך. שהוא לא יגיב כמו שקיווית. שהוא לא יהיה בדיוק מה שחלמת. ואז תגלי שזוגיות טובה לא נוצרת מזה שהוא תמיד "עושה את זה נכון" אלא מזה שגם את מגיעה אליה אקטיבית. בפרק החדש דיברתי על איך להיות נשית במיטבך, איך לשחרר שליטה ולתת את הלב, למה את חייבת לבנות תודעה חזקה, ואיך להפסיק לחכות לביטחון ממנו כדי להתחיל ליצור את מה שאת רוצה להרגיש. והכיף? זה בדיוק מה שיגביר את הביטחון שלך ויוציא ממנו את הגבריות במיטבה. בלי מניפולציות! רוצי להאזין

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן.המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :) ויש גם מתנה להורדה - מיני קורס "הסודות להתחתן מבלי להתפשר" - 🎁🎁🎁🎁🎁 

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

הגוף שלך יודע הרבה יותר ממה שנדמה לך… והוא מדבר אלייך כל הזמן. לפעמים הסטרס של תקופת הרווקות לא נשאר רק במחשבות. הוא יורד לגוף. לכיווץ, לעייפות, לנשימה קצרה, לתחושה שמשהו בפנים כל הזמן דרוך. בפרק מיוחד עם תמר רייס, מטפלת ברפואה סינית, דיברנו על איך הגוף מאותת לנו, איך ריצוי וסטרס משפיעים עלינו מבפנים, ואיך אפשר להתחיל להחזיר את עצמנו לטוב דרך הרגלים פשוטים, בריאים ומקרקעים. זו הייתה שיחה כמו שאני אוהבת: גוף־נפש במקסימום, חכמה, עומק, והרבה דברים שלא ציפיתי שנגיע אליהם. פשוט רוצי להאזין. ואחר כך? לכי קצת יחפה על החול… אבל לא רק:)

לקבלת המדריך חינמי של תמר להתמודדות עם התקף חרדה או לחץ נפשי גבוה >> https://lp.vp4.me/t6sr

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

הכאב על זה שעוד לא התחתנתי, הופך בתוכי לסיפור שלם עליי: שנכשלתי  שאני לא מספיק. שאולי משהו בי לא בסדר. אבל כשזו המשמעות שאני נותנת לזה שעוד לא הצלחתי להתחתן, המחשבה שלי לא באמת מקדמת אותי לחופה. כי היא באה מהצורך בשליטה ובמקום לקרב אותי לתוצאה שאני כל כך מייחלת לה, היא מרחיקה אותי מעצמי ומורידה את הביטחון שלי... בפרק סולו חדש אני מדברת על למה כל כך קריטי להפסיק לספר לעצמך שאת כישלון, ואיך אפשר לחיות בטוב, בשמחה ובאמונה גם כשיש עדיין חוסר אמיתי וכואב. איך נושאים את שני ההפכים יחד: חיים מלאים ותחושת חוסר, אמונה גדולה במשמעות של החיים שלי כמו שהם היום, לצד מקום אמיתי לכאב על מה שעדיין חסר. פרק חשוב ועמוק לכל מי שמרגישה שהרווקות התחילה להגדיר אותה. רוצי להאזין 🤍 וספרי לחברות שלך על 'כלה בקלות'

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

ביטחון בה' הוא לא הבטחה לתוצאה מסוימת (=החתונה המאושרת:) אלא הדרך לחיות עם יותר שקט, אמון ומנוחת הנפש כשהמציאות והתוצאות לא בשליטתנו.

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'.

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

לקבוצת הווצאפ של בת שבע >כאן

פנייה במייל לבעלות הגנה גבוהה>כאן

יש פרקים שאני מתפללת, מקליטה ורועדת. כי יש נושאים שפשוט אי אפשר להשתיק. בפרק החדש אירחתי את אפרת רבינוביץ, ביתו של הרב שמואל אליהו ומנהלת בית הדין המיוחד לנפגעות תקיפה מינית, לשיחה מורכבת אך רגישה, מקצועית ומלאת תקווה. דיברנו על ההשפעות של פגיעה Mינית, על הדרך להשתקם, על זוגיות, ועל חתונה, ועל השאלה שכל כך הרבה נשים מפחדות לשאול: האם אפשר באמת לבנות חיים טובים אחרי פגיעה? אם את מתמודדת בעצמך, מלווה מישהי, או פשוט רוצה להבין טוב יותר את הנושא הפרק הזה יוכל לתת הרבה אור.

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'. והפודקאסט שלי "כלה בקלות" הוא הבית לכל מחפשת זוגיות, שנחושה להתחתן. המטרה שלי היא לתת לך תמיכה לצד ים פרקטיקה וכלים שישפיעו על החשיבה שלך, ישדרגו עוד את ההתנהלות שלך ויקצרו לך את הדרך לחופה. מחכה לשמוע ממך :)

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast 

כולנו מחפשות ודאות. אבל האמת היא שהחיים לא מספקים אותה. ודאי לא בתקופת הדייטים / השידוכים. והקושי הוא שאי־הודאות מגבירה עוד את הפחד להישאר ברווקות. וממלאת אותנו בסטרס.

היי, אני פנינה פרייליך, מאמנת מרווקות לחתונה. כותבת הספר 'המפה לחופה'.

https://pninafroehlich.ravpage.co.il/minicourse2?ref=podcast