"ไม่ใช่ว่าจะต้องดีนะ ไม่ใช่ว่าจิตจะต้องตื่นตัวตลอดเวลา ไม่ใช่นะ จิตจะหลับไหลไปบ้าง ก็ไม่เป็นไร ให้รู้เอา ให้รู้ไปตามที่มันเป็น ตามที่จิตมันเป็น แต่เราไปอยากให้มันเป็น ในสิ่งที่มันไม่เป็น เราก็เลยรู้สึกว่า เราขาดอะไรบางอย่าง เราเลยรู้สึกว่า มันต้องมีอะไรมากกว่านั้น จริงๆมันไม่มีมากกว่านั้น เราคิดไปเอง ไม่ต้องไปรีบร้อน" -- อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา ชมรมสารธรรมล้านนา จ.เชียงใหม่ วันที่ ๖ พฤศจิกายน ๒๕๕๙ (swt591106C)

"เวลาที่เรานั่งสมาธิ เราแค่มาเห็นความเป็นจริงของกายกับใจว่าจิตใจขณะนั้นมันเป็นอะไร มันเกิดอะไรขึ้น เรารู้ตามอันนั้นเช่น จิตมันนิ่ง เรารู้ว่านิ่ง จิตนั้นสงบเรารู้ว่าสงบ จิตนั้นมันมีความสุข จิตนั้นมันชอบความสงบนี้ เราดูทีละอันที่มันเกิดขึ้น" -- คุณมาลี ปาละวงศ์ คอร์สเจริญสติในภาคปฏิบัติ ที่บ้านสติขอนแก่น วันที่ ๑๑ พฤศจิกายน ๒๕๕๙ (mle591111)

"ทำยังไงถึงจะถึงฐาน.. ทำไมต้องทำละ เราไม่ได้ทำนะ จิตจะถึงฐานไม่ถึงฐานเราทำเองไม่ได้ จิตจะตั้งมั่นหรือไม่ตั้งมั่นทำไม่ได้ ทำให้ตั้งมั่นก็ไม่ได้ ทำให้ถึงฐานก็ไม่ได้ ทำให้เห็นไตรลักษณ์ก็ไม่ได้ คำว่า *ทำ* เป็นคำแสลงเลยแหละ - ไม่ต้องคิดจะทำ แค่คิดจะทำก็ผิดแล้ว นึกออกไหม ทำไมเราต้องทำโน้น ทำนี่ ทำนั่นล่ะ หน้าที่เราแค่รู้กายรู้ใจ รู้เพียงพอเมื่อไหร่ มันถึงฐานเองเมื่อนั้น รู้เพียงพอเมื่อไหร่ จิตตั้งมั่นเองเมื่อนั้น รู้เพียงพอเมื่อไหร่ ปัญญาเกิดเมื่อนั้น" -- ฆราวาสธรรม อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา คอร์สรู้กายรู้ใจ พื้นฐานสู่ความรู้แจ้ง วันที่ ๑๒ พฤศจิกายน ๒๕๕๙

ไปสู้เอานะ ของฟรีไมมี จำไว้ สู้เอา มันยากนะ ผมจะบอกให้ มรรคผลนิพพานน่ะไม่ยากถึงเวลาเกิดเอง แต่มันยากมาก ที่มันง่วงมาก จะต้องฝืนเดิน 15 นาที 15 นาทีนี้ เหมือนชั่วโมงนึง 3 ก้าวหลับ 3 ก้าวหลับ มองนาฬิกา โห เมื่อไหร่ 5 นาทีมันจะผ่านไป คิดดูสิว่า ต้องใช้พลังมากแค่ไหน อย่างไม่ตามใจตัวเอง ต้องใช้พลังมากแค่ไหน เมตตาผู้อื่น ทั้งๆ ที่โกรธฉิบเป๋งเลย ต้องใช้พลังของจิตมากแค่ไหน ก็ฝึกเอา ฝึกเอา เดี๋ยวมันก็มีเองแหละ บารมีน่ะ

"อย่าใช้เวลาจำนวนมากของชีวิตไปทำสิ่งที่วันนึงเสียไปทั้งหมด เราต้องสู้เอา ต้องฉลาดที่จะเลือก อย่าให้โลกมาหลอกไป อย่าให้ความสุขทางรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส มาหลอกไป จริงๆ โดยภูมิธรรมยังไงเราก็ยังติดอยู่ แต่ว่าอย่าไปสนองมันตลอดเวลา ไม่ใช่ฝืนมันนะ เพียงแต่ว่าอย่าเลือกที่จะใช้เวลาทั้งหมดที่มีเพื่อจะสนองความสุขแบบนี้ ซึ่งจริงๆ แล้วมันสั้นมาก แล้วมันก็ดับไป แล้วมันก็ไม่มีอะไร" -- อาจารย์ประสาน พุทธกุลสมศิริ -การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในสังสารวัฏ- คอร์สรู้กาย รู้ใจ พื้นฐานสู่ความรู้แจ้ง จ.นครสวรรค์ วันที่ 3 ธันวาคม 2559

"เคล็ดลับมันอยู่ตรงนี้ - แค่รู้ทุกอย่าง รู้กายรู้ใจ ให้รู้มันแบบแค่รู้แค่ดู ถ้าแค่รู้แค่ดูได้ ไม่ต้องห่วงหรอกว่าจิตจะไม่เดินปัญญา ทำไมผมถึงบอกว่าไม่ต้องห่วง เพราะว่าพวกเราฟังซีดีหลวงพ่อปราโมทย์ประจำ ซีดีหลวงพ่อท่านสอนถึงวิธีเดินปัญญาไว้แล้ว การที่เราได้ฟังถึงวิธีการเดินปัญญา แล้วเราภาวนามาจนกระทั่งถึงจุดที่จิตตั้งมั่นได้ จิตมันจะเดินปัญญาเป็นอัตโนมัติ เพราะมันเคยฟังธรรมมาแล้ว แต่ถ้าไม่เคยฟังธรรมเลย อันนี้น่าห่วง เพราะต่อให้มีจิตตั้งมั่น ก็เดินปัญญาไม่เป็น" -- อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา ชมรมสารธรรมล้านนา จ.เชียงใหม่

"นักภาวนาอย่าลืมหลักนะคะ ถ้าเราจำหลักได้แม่น มันจะมาท่าไหนเราจำได้หมดเลย เรารู้เลยว่าเราจะดูมันยังไง พอเราไม่เข้าใจหลัก เราวางใจผิด พอเราวางใจผิด เราจะเดินผิดเลยนะคะ หลักก็คืออะไร หลักก็คือการที่เราจะทำยังไงที่ประกอบด้วยสมาธิ ๒ อย่าง ถ้าเวลาที่เราทำรูปแบบคือ สมถะ วิปัสสนา สมถะพวกเรารู้ละ อารมณ์หนึ่ง จิตหนึ่ง แต่ตอนขึ้นวิปัสสนานี่แหละ... จริงๆทั้งหมดของการภาวนามันมีแค่กายกับใจเรานี่แหละ ถ้าเรารู้กายอย่างที่มันเป็นได้ รู้จิตใจอย่างที่มันเปลี่ยนแปลงได้ อันนี้คือทำวิปัสสนาแล้ว" -- ฆราวาสธรรม คุณมาลี ปาละวงศ์ บ้านจิตสบาย วันที่ ๖ พฤศจิกายน ๒๕๕๙