Kierunek dobrostan

Dlaczego jedni potrafią podnieść się po życiowym kryzysie, a inni na długo w nim zostają? Co sprawia, że podobne doświadczenia tak różnie na nas wpływają?

Poznaj jedną z najważniejszych życiowych kompetencji, którą możesz świadomie rozwijać. Bo nie przygotujesz się na wszystko, co przyniesie życie. Ale możesz przygotować siebie.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej. ⁠⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza, kierunek dobrostan

Jesteś tym co myślisz, a może jednak jesteś tym co powtarzasz na codzień?

Posłuchaj tego, co badania o neuroplastyczność i neuropsychologia mówi o tym, jak realnie zmieniać zachowania, które w obecnym życiu powodują napięcie, lęk i przeciążenie.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza, kierunek dobrostan

Medytuję od kilkunastu lat i w tym odcinku opowiadam o pięciu powodach, dla których nie zamierzam rezygnować z medytacji i o tym, co neuronauka mówi o jej wpływie na funkcjonowanie mózgu.

Warto posłuchać.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza, kierunek dobrostan

Próbujesz podjąć ważną decyzję, ale od tygodni ją odkładasz. Chcesz coś zmienić, ale każdą wolną przestrzeń zajmuje kolejna pilna rzecz.

Tylko czy przeciążony mózg jest dobrym miejscem do podejmowania decyzji o tym, jak chcesz żyć?

W tym odcinku zaglądam do neurobiologii i tego, co dzieje się z funkcjami kory przedczołowej, kiedy przez długi czas działamy na wysokich obrotach. Dlaczego próba wymagania od siebie siebie kolejnej zmiany, kończy się porażką i jak to zmienić.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza, kierunek dobrostan

To, kim będziesz za rok, powstaje właśnie teraz — w małych decyzjach, reakcjach i rzeczach, które każdego dnia powtarzasz.

Dlaczego tak łatwo wybieramy krótkoterminową ulgę kosztem przyszłej siebie i jak zacząć realizować swoje plany.

Dzielę się też ćwiczeniem, do którego sama regularnie wracam: Kim chcę być za rok i ile z tej osoby buduję już dzisiaj

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, Dispenza

Dlaczego umysł tak chętnie wraca do starych sposobów działania nawet wtedy, gdy dobrze wiesz, że już ci nie służą. Posłuchaj jak to realnie zmienić.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, Dispenza

Posłuchaj o realnej zmianie, która zaczyna się od tego, gdy potrafisz przestać zasilać wersję siebie, która nie pragnie zmiany: 

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Praktyka EFT - jeśli chcesz wiecej ⁠⁠Warsztat Uwolnij z ciała stres⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, Joe Dispenza, zmiana.

Możesz pojechać na urlop i przez większość dnia scrollować telefon. Posłuchaj czego nauczyłam się o odpoczynku i dlaczego regeneracja zaczyna się dużo wcześniej niż na urlopie.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Uciekając przed jednym schematem, automatycznie odtwarzasz jego kopię w relacjach. Twoja uwaga koduje to, czego unikasz, jako główną instrukcję dla zachowania.

Sprawdź, jak podświadomy cień steruje Twoimi decyzjami.

Posłuchaj tego odcinka.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Jak realnie, krok po kroku znaleźć swój kierunek i cel, zamiast bez końca powtarzać, ja nie wiem czego tak naprawdę chcę?

Posłuchaj tego odcinka.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza