Kierunek dobrostan

Dlaczego świadomość to dopiero początek i gdzie zaczyna się realna zmiana. W trzeciej części serii o traumie wyjaśniam, jak automatyczne mechanizmy obronne wyprzedzają logiczną refleksję.

Dowiedz się jak krok po kroku odzyskiwać realną sprawczość w codziennych sytuacjach.

Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do tych samych reakcji – zapraszam cię do współpracy indywidualnej.

⁠⁠Link do zapisu znajdziesz tutaj ⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza, kierunek dobrostan

Posłuchaj o tym, jak dawne mechanizmy przetrwania stały się filtrem, który każdego dnia po cichu podejmuje za Ciebie decyzje. Posłuchaj drugiej części serii o tym, jak trauma zniekształca Twoją codzienność i jak sobie z tym radzić.

Współpraca indywidualna. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną wstępną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Rozwój osobisty potrafi daje narzędzia, które pozwalają na realną zmianę życia ale czasem próbujemy nimi przykryć coś, co wymaga głębszego zauważenia. 

O tym, dlaczego perfekcjonizm, syndrom oszusta, napięcie czy poczucie niewystarczalności nie zawsze są problemem z mindsetem i dlaczego realna i prawdziwa zmiana zaczyna się od zobaczenia, co działa pod spodem.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Są w życiu schematy, które kiedyś pomagały nam przetrwać, ale dziś zatrzymają nas w miejscu.

Posłuchaj jak przestać być lojalną wobec starej wersji siebie i zacząć budować nowe reakcje, krok po kroku.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Dlaczego to, czego nie robisz, wyczerpuje Cię najbardziej i jak to zmienić?

Jak przestać odkładać decyzje i zaoszczędzić swoją energię? Poznaj prostą regułę pięciu kroków, która natychmiast odciąży Twój układ nerwowy.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Dlaczego Twoja silna wola wystarcza tylko na kilka godzin? Dlaczego następnego dnia działasz zgodnie ze starym schematem.

W tym odcinku tłumaczę mechanizm, który odpala Twoje najgorsze nawyki. Dowiesz się, dlaczego dyscyplina to ślepa uliczka. Posłuchaj, jeśli masz dość ciągłej walki ze sobą.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Ważny odcinek o hiperdostępności, pułapce naszych czasów.

Jesteśmy stale w zasięgu: dla pracy, domu, rodziny, znajomych, cudzych pytań i spraw, które często wcale nie są pilne, ale i tak przerywają nasz odpoczynek.

W tym odcinku opowiadam mechanizmach, które stoją za tym przeciążeniem. Pokazuję, dlaczego bycie osobą, która zawsze wie, odpowie i pomoże, może stać się jedną z dróg do wypalenia. Na końcu znajdziesz prostą praktykę, która pomoże sprawdzić, co dzieje się w tobie, gdy przez chwilę przestajesz być dostępna.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

W tym odcinku opowiadam o tym, jak ciało pokazuje informacje o relacjach, przeciążeniu, granicach i decyzjach. O intuicji, lęku, neurocepcji i sygnałach, których nie warto ignorować.

Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego ciało czasem mówi „dość” wcześniej niż głowa znajduje właściwe słowa.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że potrzebujesz pomocy ale nie wiesz, do kogo właściwie pójść. Psycholog? Psychoterapeuta? Coach? Mentor? Hipnoterapeuta?

W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie zgubić się w różnych formach wsparcia i jak rozpoznać, czego możesz potrzebować w konkretnym momencie życia.

link do odcinka - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć

To odcinek dla Ciebie, jeśli czujesz, że życie zaczyna kosztować za dużo i potrzebujesz lepiej zrozumieć, jaka forma wsparcia może być teraz dla Ciebie najlepsza.

Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, kliknij obserwuj podcast Slown.

Link do zapisów znajdziesz tutaj:

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza

Czujesz, że coś w Twoim życiu się skończyło, choć formalnie wszystko nadal trwa?

Praca, relacja, codzienność nic się nie zawaliło, a jednak w środku pojawia się wyraźne to już nie ja. Twoja tożsamość się zmieniła, a Ty przestajesz mieścić się w życiu zbudowanym według dawnych decyzji.

Posłuchaj:

• dlaczego dobre, „poukładane” życie może nagle przestać pasować,

• co naprawdę dzieje się psychologicznie w momencie rozjazdu,

• jaki pierwszy krok zrobić, zanim podejmiesz radykalne decyzje.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie, dispenza