Kierunek dobrostan

Dlaczego pierwsze minuty po przebudzeniu decydują o jakości całego Twojego dnia? O tym jak się czujesz i czy będziesz działac z energią, a może poczujesz coś zupełnie odwrotnego?

Ten odcinek to praktyczny przewodnik o tym:
Jak działać w ciągu dnia z energią i wiarą w siebie.
Jakie jest naukowe wyjaśnienie "magicznego okna", które otwiera się w Twoim mózgu tuż po przebudzeniu. 


Link do porannej medytacji

Jeśli chcesz wiecej to: Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Dlaczego pierwsze minuty po przebudzeniu decydują o jakości całego Twojego dnia? O tym jak się czujesz i czy będziesz działac z energią, a może poczujesz coś zupełnie odwrotnego?

Ten odcinek to praktyczny przewodnik o tym:
Jak działać w ciągu dnia z energią i wiarą w siebie.
Jakie jest naukowe wyjaśnienie "magicznego okna", które otwiera się w Twoim mózgu tuż po przebudzeniu. 


Link do porannej medytacji

Jeśli chcesz wiecej to: Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć tak duży stres, że myśl o spokojnym siedzeniu, czy medytacji wydawała się absurdalna?

Kiedy każda próba wyciszenia tylko potęgowała wewnętrzny chaos?

W tym odcinku opowiadam o potężnej i prostej technice, po którą sięgam właśnie w takich kryzysowych momentach.

To narzędzie, przynosi natychmiastową ulgę i pomaga wyciszyć układ nerwowy.


Jeśli chcesz wiecej to: 
Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć tak duży stres, że myśl o spokojnym siedzeniu, czy medytacji wydawała się absurdalna?

Kiedy każda próba wyciszenia tylko potęgowała wewnętrzny chaos?

W tym odcinku opowiadam o potężnej i prostej technice, po którą sięgam właśnie w takich kryzysowych momentach.

To narzędzie, przynosi natychmiastową ulgę i pomaga wyciszyć układ nerwowy.


Jeśli chcesz wiecej to: 
Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

To jeden z tych odcinków, który może pomóc Ci zauważyć to, co do tej pory umykało. 

Opowiadam o drobnych, codziennych nawykach, zupełnie niepozornych, które mają ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, energię i spokój. A przede wszystkim: pokazuję, jak je krok po kroku zacząć zmieniać.

Jeśli chcesz wiecej to: Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

To jeden z tych odcinków, który może pomóc Ci zauważyć to, co do tej pory umykało. 

Opowiadam o drobnych, codziennych nawykach, zupełnie niepozornych, które mają ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, energię i spokój. A przede wszystkim: pokazuję, jak je krok po kroku zacząć zmieniać.

Jeśli chcesz wiecej to: Dołącz do programu Poczuj Spokój

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Twój umysł ma naturalną skłonność do wpadania w spiralę lęku i negatywnych myśli.

To ewolucyjny mechanizm, który w dzisiejszym świecie często działa przeciwko nam, sabotując nasz wewnętrzny spokój.

Ten odcinek to zaproszenie, by przestać z tym walczyć, a zacząć z tym mądrze pracować.
Dowiedz się jak mieć realny wpływ na swój wewnętrzny świat, zapraszam Cię do wysłuchania.


Zapisz się a otrzymasz informację gdy program Poczuj Spokój będzie dostępny 


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Twój umysł ma naturalną skłonność do wpadania w spiralę lęku i negatywnych myśli.

To ewolucyjny mechanizm, który w dzisiejszym świecie często działa przeciwko nam, sabotując nasz wewnętrzny spokój.

Ten odcinek to zaproszenie, by przestać z tym walczyć, a zacząć z tym mądrze pracować.
Dowiedz się jak mieć realny wpływ na swój wewnętrzny świat, zapraszam Cię do wysłuchania.


Zapisz się a otrzymasz informację gdy program Poczuj Spokój będzie dostępny 


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".

W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokiego wyciszenia.

Za każdym z tych stanów stoi potężna, choć niewidzialna siła fale mózgowe.
To one są cichą ścieżką dźwiękową Twojego życia. Zrozumienie ich języka to jak odkrycie instrukcji obsługi własnego umysłu. 
Posłuchaj podcastu, bo dzieki temu dowiesz:

• Czym są fale beta, alfa, theta, delta i gamma i jak wpływają na Twój każdy dzień (wytłumaczone w prosty i obrazowy sposób).
• Jaki jest sekretny "czas antenowy" Twojego mózgu tuż po przebudzeniu i dlaczego poranna intencja jest tak skuteczna.
• Czego możemy nauczyć się o medytacji z niezwykłych badań nad mózgami tybetańskich mnichów.
• Jak za pomocą dwóch prostych, kilkuminutowych ćwiczeń zacząć świadomie "przełączać" swój umysł między trybem skupienia a relaksu.

A po wysłuachniu odcinka zapraszam Cię do praktyki głęboko regenerującęj medytacji alfa.

Dołącz do newslettera na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja

Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".

W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokiego wyciszenia.

Za każdym z tych stanów stoi potężna, choć niewidzialna siła fale mózgowe.
To one są cichą ścieżką dźwiękową Twojego życia. Zrozumienie ich języka to jak odkrycie instrukcji obsługi własnego umysłu. 
Posłuchaj podcastu, bo dzieki temu dowiesz:

• Czym są fale beta, alfa, theta, delta i gamma i jak wpływają na Twój każdy dzień (wytłumaczone w prosty i obrazowy sposób).
• Jaki jest sekretny "czas antenowy" Twojego mózgu tuż po przebudzeniu i dlaczego poranna intencja jest tak skuteczna.
• Czego możemy nauczyć się o medytacji z niezwykłych badań nad mózgami tybetańskich mnichów.
• Jak za pomocą dwóch prostych, kilkuminutowych ćwiczeń zacząć świadomie "przełączać" swój umysł między trybem skupienia a relaksu.

A po wysłuachniu odcinka zapraszam Cię do praktyki głęboko regenerującęj medytacji alfa.

Dołącz do newslettera na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja