Kilómetro 226 | por Adrián Aira

Estrenamos 3ª temporada y hoy te hablo en KM226 de cómo ha ido el verano a nivel de entrenamientos y competiciones. Esta semana toca reto y de los grandes: Campeonato Gallego de Triatlón MD | Desafío Islas Cíes.

Así que en este episodio te cuento mi preparación y “camino” para que este domingo salga la mejor carrera posible.

Gracias a la Jorge y Olga, de Dromosport, podré contar con el “arma definitiva” para el desafío Cíes. Y es la rueda Lenticular Hed Jet RCD Disc.

Y recuerda anotarte a la 2ª Carreira de Leo:

https://www.instagram.com/a_carreira_de_leo/

https://www.carreirasgalegas.com/events/2-carreira-solidaria-de-leo/LVjKPBlJ

Por cierto, están cerrando inscripciones para la Oxfam Transgalliners

https://www.oxfamintermon.org/es/transgalliners 👈

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

Hoy volvemos a hablar con Alberto Pino, pero esta vez, es él quien se prepara para un reto mayúsculo: Zalaris Norseman Xtreme Triathlon.

Uno de los Ironman más duros del mundo.

226 Kilómetros en los que se nada en un fiordo, se recorren 180kms de bicicleta por un paisaje escarpado con mucho desnivel, y se finaliza con una maratón con la famosa Death Hill, un muro vertical que pondrá a prueba las fuerzas de los triatletas.

Espero que disfrutes de esta charla, y mandémosle ánimos a Alberto para el próximo sábado 3 de agosto en Noruega.

Sigue a Alberto en su Instagram

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

Hoy hablamos con Iván Pereira, más conocido en el triatlón como Chusco. Iván lleva muchos años practicando triatlón, y ha tenido la oportunidad de competir en Kona, Hawaii, en el Campeonato del Mundo de Ironman. También se coronó Campeón Gallego de Larga Distancia en el IM de As Pontes. Toda una trayectoria vinculada al triatlón, para, en 2024, probar la distancia ultra en KOA Distance, una prueba en tierras valencianas.

Hoy hablamos con Nerea Pomares: triatleta y runner.

Nerea lleva ya unos cuantos años corriendo, y en 2023 debutó en maratón, corriendo en el mismo año Berlín y Valencia. Ahí es nada.

En estos últimos meses ha estado preparándose para debutar en triatlón, y hoy nos lo cuenta.

Sigue a Nerea y su camino como triatleta en Instagram, donde comparte mucho contenido de su día a día entrenando: https://www.instagram.com/nerea_pomares/

_________________________________________

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

Vamos con la crónica del Half de Pamplona de 2024. Primer triatlón de la temporada y con una prueba que estuve preparando con mucho foco pero cuyo resultado no salió como a mí me hubiese gustado.

Aunque saco buenas conclusiones y aprendizajes, que te cuento más en detalle en este episodio.

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetro 226. En esta ocasión, les traigo la previa del Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, conocido como el Half Pamplona. Esta carrera, que se celebra el 18 de mayo, es el gran evento de la temporada para mí.

En el episodio, les cuento cómo me he preparado para esta prueba, con entrenamientos intensivos, retos personales y expectativas. A pesar de no haber conseguido una plaza en la categoría élite, competiré en la categoría de grupos de edad, específicamente en mi nueva categoría de 30-34 años.

También comparto detalles sobre el recorrido, las condiciones climáticas y las dinámicas de la carrera, destacando el ambiente competitivo y la participación de atletas de todo el país. Acompáñenme para conocer de cerca mis emociones y estrategias antes de enfrentar este desafío. ¡No se lo pierdan!

Espero que os resulte interesante, y si tienes cualquier duda, no dudes en decírmelo por cualquiera de estos canales:

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

Hoy probamos los productos de Coros. Que en estos últimos meses me han estado acompañando en mis entrenamientos y competiciones, y te voy a contar aquí, detalles de cada uno de estos.

Descubre aquí en profundidad 3 productos de Coros:

Os contaré cómo he estado utilizándolos y qué utilidades tiene cada uno de ellos. Espero que os resulte interesante, y si tienes cualquier duda, no dudes en decírmelo por cualquiera de estos canales:

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

¿Me autoentreno? ¿Cambio de entrenador? En este episodio, exploro mi nuevo enfoque de entrenamiento. Tras una etapa genial y de mucho aprendizaje, siento la curiosidad de experimentar con mi propia preparación. Te comparto las razones detrás de esta decisión, mis expectativas y cómo me estoy organizando para esta nueva aventura. No te lo pierdas si estás pensando en un cambio similar o simplemente quieres saber más sobre el camino hacia la auto-preparación.

________________________________

🚲 Transgalliners: bit.ly/3wo4E3O

________________________________

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

Hoy hablamos con Hugo Ogando (Fisioterapeuta) y Victor Riobó, ex-Atleta internacional y dueño de Miler Vintage Run, además de técnico, entrenador…

Con estos dos grandes expertos hablaremos sobre zapatillas, placas de carbono, espumas. ¿Cómo elegir las zapatillas adecuadas? ¿Cuántas zapatillas necesitamos? ¿Cómo prevenimos lesiones?

Todo esto en este especial sobre zapatillas.

Te dejo los accesos a Miler Vintage Run:

Web

Instagram Miler

Te dejo los canales de Hugo:

Hugo Ogando

ClinicasON

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠

👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)

En este podcast te cuento mi debut en Maratón, cómo lo viví, estrategia, paso por kilómetros y también el tiempo conseguido. Finalmente, el sub3 lo conseguí a la primera. Pero.. ¿Hasta donde llegué?

Te lo cuento.

Y además, Emilio Tizón vuelve a casa para contarnos como lo vivió él. Que también debutaba, y lo hizo con un tiempo de 2 horas 31 minutos y clasificando en la posición 60º. ¡Una locura!

📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226

👨‍💻 Newsletter gratis aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠

Web: ⁠https://km226.com⁠

🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠

📮 Mail: ⁠[email protected]⁠

📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠

📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠

🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠

Y recomienda o comparte este podcast ;)