Manger tout ce qui nous fait plaisir et perdre du poids? 

Incroyable... Mais vrai!

Plus précisément, il s'agit de retrouver son poids d'équilibre. Et si aujourd'hui toi aussi tu manges régulièrement davantage que tes besoins, ta relation avec l'alimentation, tes pensées et tes croyances sont la source du problème... Pas l'alimentation!

Emma te raconte ici comment la psycho-neuro-nutrition à changé son poids et sa vie.

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Bien sûr tu peux aussi faire les trois ! 🤩

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Douceur pour en finir définitivement avec la dépendance au sucre 

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L'alimentation émotionnelle, c'est le petit grain de sable jugé "non nécessaire" qui nous apporte les kilos dont a pas besoin... Mais alors comment manger selon ses besoins sans que cela se ressente sur la balance?

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Quand on veux modifier son poids on est à l'affut de chaque calories. Pourtant, il existe des moyens plus naturels que les calculs et les prises de tête quotidienness: se pencher sur les croyances qui modifient notre comportement alimentaire. 

Je te donne ici 5 raisons qui te poussent à manger davantage que tes besoins.

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Le syndrome de la "gentille fille" tu connais?

Tu te plies en 4 pour les autres, tu rends service régulièrement (parfois même avant qu'on te le demande), tu fais en sorte que tout le monde se sente bien, tu es l'oreille attentive qui écoute durant des heures... 

Ta gentillesse est légendaire mais c'est aussi un problème dans la mesure où cela créé des situations dans lesquelles tes besoins sont régulièrement mis de côté: c'est la porte ouverte aux émotions désagréables et forcément à l'alimentation émotionnelle !

Inscris-toi à l'atelier Good Bye Good Gir le 1l.03.23. Le rendez-vous pour dire aurevoir à la gentille petite fille et laisser la place à la femme capable de choisir ce qui est le mieux pour elle ET pour l'autre.

https://www.myriamfelvia.com/goodbye-goodgirl 

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Souvent, psycho et developpement personnel sont détournés pour être utilisés comme un booster de motivation pour mieux se priver et se restreindre. Mais ce n'est pas ainsi que l'on obtient les meilleurs résultats concernant la gestion du poids et l'alimentation! 

Dans cet épisode illustré de l'histoire d'une coachée, je te montre comment on parvient en douceur au poids d'équilibre.

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Kilos et Psycho le programme des gourmandes qui retrouve nt leur poids sans privation ni restriction

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La période des fêtes est tellement compliquée! Entre stress de l'organisation, dépenses qui n'en finissent pas et tentations à chaque coin de rue...  C'est un vrai challenge de ne pas prendre de poids et de rester amie avec sa balance.

Mais le contrôle constant des calories est-il vraiment la meilleure stratégie?

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Le matin tout est clair dans ta tête: tu vas manger sainement. Tout se passe bien jusqu'au déjeuner... Et puis dans l'après-midi ça devient n'importe quoi 🤦🏻‍♀️.

Mais qu'est-ce qu'il se passe dans ta tête?! 

Je t'invite à voir avec moi 3 raisons qui expliquent ce comportement alimentaire qui te semble anarchique.

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Le sucre, est souvent considéré comme l'ennemi numéro 1 de notre poids. Alors quand en plus on ne peut plus s'en passer... C'est un vrai problème!

Mais peut-on vraiment être addict au sucre? Comment sortir de cet engrenage?

Je te dis tout dans cet épisode!

🤗 ** Comment soutenir le podcast? ** 

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Douceur le programme pour arrêter définitivement la dépendance au sucre et sortir du trio craquages-déception-culpabilité

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La journée commence avec de belles intentions et finalement ça se termine en catastrophe alimentaire. Beaucoup ont l'impression que cela ne vient que d'un manque de volonté et d'un manque de contrôle mais la véritable raison est bien différente.

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Sport, rééquilibrage alimentaire, attention particulière portée aux calories... Tout est fait pour mincir! 

Pourtant, les résultats ne suivent pas sur la balance. La perte de poids est minime, voire même inexistante.

 Mais quel est donc le problème?  

Je te propose que l'on aille regarder tout cela de plus près dans cet épisode.

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