V novi, 20. epizodi, Nejc Bončina gosti Jerneja Plešo iz ekipe Z vadbo do cilja. Pogovor teče o današnjih trendih in filozofiji športne rekreacije ter o danes žal prepogostih poškodbah in pretreniranosti rekreativnih športnikov.

TEME:

Jernej, še enkrat hvala, da si se odzval na povabilo!

Ekipo Z vadbo do cilja pa lahko najdeš na socialnih omrežjih (Facebook in Instagram) ali pa jih kontaktiraš na [email protected].

Najdeš nas tudi na:

Športni pozdrav,

#športjezakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom. Glavni namen naših vsebin je predvsem izmenjevanje osebnih izkušenj in mnenj o določenih tematikah s področja športa in prehrane.*

Danes sem v solo epizodi vami spet Nejc Bončina. Današnja tema je osvetlitev problematike iliotibialnega sindroma oziroma »tekaškega kolena«, ki je relativno pogosta tekaška poškodba, prizadene pa tudi kolesarje. V podcastu na kratek način predstavim, kako in zakaj do poškodbe pride ter kaj storiti, da jo lahko uspešno odpravimo.

Ob poškodbi je smiseln pregled pri zdravniku, ki je pristojen za postavljanje ustrezne diagnoze, nato pa priporočam še posvet s strokovnjakom (fizioterapevt, kineziolog), ki izvede dodatno funkcionalno testiranje, s katerim se proces odpravljanja bolečin prilagodi posamezniku in izvede pod strokovnim vodstvom. Tako se poveča učinkovitost procesa in zmanjša tveganje za ponoven pojav poškodbe.

TEME:

Najdeš nas tudi na:

Športni pozdrav,

#športjezakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom. Glavni namen naših vsebin je predvsem izmenjevanje osebnih izkušenj in mnenj o določenih tematikah s področja športa in prehrane.*

Tokratna epizoda Šport je zakon podcasta je posnetek okrogle mize, ki ga je organizirala ekipa "Z vadbo do cilja", kamor sem bil Nejc povabljen kot gost. Govorili smo o osnovah bolečin v hrbtu, statistiki bolečin, mitih in zmotah ter sredstvih za odpravljanje bolečin v hrbtu. Vabljeni k poslušanju!

Ekipi Z vadbo do cilja pa še enkrat hvala za povabilo - veselim se prihodnjega sodelovanja!

Teme:

- Osnovna predstavitev bolečin v hrbtu

- Statistika bolečin v hrbtu

- Kdaj ob bolečinah obiskati zdravnika

- Najpogostejši miti in zmote pri odpravljanju bolečin v hrbtu

- Sredstva za odpravljanje bolečin v hrbtu

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

Najdeš nas tudi na:

- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast

- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle

- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/

- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/

- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

#športjezakon

#šjzpodcast

Tokratni podcast je v celoti prehransko obarvan. V današnji, 17. epizodi, se Dominika in tokratna gostja Lucija Majdič pogovarjata o spremembi prehranskih navad, čuječnosti pri hranjenju in primerih dobre prakse prehrane na delovnem mestu. Vabljeni k poslušanju!

Teme:

- Zakaj je težko spremeniti prehranske navade?

- Dezinformacije o prehrani v družbi in na spletu

- Praktična orodja, ki so uporabna pri spremembah

- Postavljanje prehranskih ciljev

- Čuječnost pri hranjenju in primeri

- Prehranske navade in uživanje sadja na delovnem mestu

Hvala za poslušanje tokratne epizode o prehrani in hvala tebi Lucija za deljeno znanje in izpostavljanje dobrega primera prehrane v službi ter za odziv na povabilo!

Najdeš nas tudi na:

- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast

- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle

- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/

- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/

- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

Športni pozdrav,

#športjezakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom. Glavni namen naših vsebin je predvsem izmenjevanje osebnih izkušenj in mnenj o določenih tematikah s področja športa in prehrane.*

V 16. epizodi Šport je zakon podcasta pozdravljamo novo gostjo in sicer je to Špela Bizjan, študentka magistrskega programa kinezioterapije na Fakulteti za šport, zaposlena pa je tudi na Slovenski anti dopinški organizaciji (SLOADO). Danes se tako Nejc in Špela posvetiva debati o uporabi prepovedanih snovi v športu in njihovih nevarnostih ter delovanju anti dopinških organizacij.

Namen je predvsem osvetlitev sistema boja proti dopingu, zmanjšanje strahu pred dopinškimi pregledi in opozoriti na določene nevarnosti s tega področja.

Vabljeni k poslušanju!

Teme:

• Kaj je doping (osnovna delitev prepovedanih snovi)?

Špela, še enkrat hvala, da si se odzvala na vabilo!

KONTAKTI:

• SLOADO: https://www.sloado.si/ (e-pošta: [email protected])

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

Najdeš nas tudi na:

- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast

- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle

- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/

- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/

- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

#športjezakon

Leto 2021 v našem podcastu začenjamo z malce drugačno temo. V današnjem, 15. podcastu, se Dominika in tokratni gost Rudi Medved, član ekipe #TourismFromZero, pogovarjata o športnem turizmu, njegovih oblikah in prednostih ter možnostih rekreacije v Sloveniji. Vabljeni k poslušanju!

Teme:

• Kaj zajema športni turizem, prednosti in slabosti

Hvala za poslušanje v štartu leta 2021 in hvala tebi Rudi za predano znanje in delitev izkušenj ter za odziv na povabilo!

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

Najdeš nas tudi na:

- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast

- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle

- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/

- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/

- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

#športjezakon

#šjzpodcast

V zadnjem podcastu v letu 2020 je z vami spet celotna Šport je zakon ekipa. V današnjem, 14. podcastu smo govorili o precej aktualni tematiki in sicer, kako ostati v formi tudi med prihajajočimi prazniki. Vabljeni k poslušanju!

Teme:

Hvala za poslušanje in vso podporo v letu 2020. Upamo, da se boste z nami družili tudi v prihodnjem letu. Lepe praznike!

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

Najdeš nas tudi na:

#športjezakon

V današnjem podcastu se Dominika in tokratna gostja, Vojka Lebar, študentka medicine, pogovarjava o pomenu športne aktivnosti v različnih življenjskih obdobjih ženske. Športna aktivnost lahko namreč pomembno vpliva na menstrualni cikel, plodnost, ipd.

DISCLAIMER: Podcast vsebuje naslednje morebitne sprožilce (triggers) - izguba menstruacije, splav, neplodnost, PCOS.

TEME:

• Osnove menstrualnega cikla (pomen, faze, odstopanja)

Hvala Vojka za vso predano znanje in hvala še enkrat, da si se odzvala na povabilo!

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

Najdeš nas tudi na:

• Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast

Športni pozdrav, Ekipa Šport je zakon

#športjezakon

V današnjem podcastu Patrik in Nejc razpravljava o vlogah in nalogah trenerja/kineziologa v nekem procesu vadbe oziroma izobraževanja. Govoriva tudi o lastnostih, ki gradijo dobrega trenerja in o slabostih poklica.

Tokratni podcast je bolj pogovoren ter odraža predvsem najine poglede in mnenja na sledeče tematike.

Teme:

• Vloga osebnega trenerja v sistemu osebnega trenerstva

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

• Spletna stran: sportjezakon.com

#športjezakon

#šjzpodcast

V današnjem podcastu se Nejc Bončina in gostja, Tjaša Augustinčič, študentka medicine, dotakneva široke tematike revmatoloških obolenj.

Prvi poudarek podcasta predstavlja predvsem dejstvo, da "revma" ni le izraz, ki se tiče starejše populacije, ampak imajo tovrstne bolezni lahko pomemben vpliv tudi že na otroke in mladostnike. Drugi poudarek pa je dejstvo, da z redno in ustrezno vadbo oziroma celostnim pristopom omilimo in upočasnimo napredovanje bolezni in povečamo kvaliteto življenja.

Teme:

• Kaj pravzaprav so revmatska obolenja?

Hvala Tjaša za vse informacije in hvala še enkrat, da si se odzvala na povabilo!

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon