Namen tokratne solo epizode je predvsem ozaveščanje o tem, da zvin gležnja ni poškodba, katere rehabilitacije bi se lahko lotil sam. Zvin gležnja je namreč ena najpogostejših poškodb, ki ima tudi zelo visoko stopnjo ponovljivosti. Poleg tega lahko zvin gležnja spremlja tudi zlom ali poškodba hrustanca, njegova neustrezna obravnava pa za seboj potegne različne komplikacije.

Ob zvinu gležnja tako vsekakor obišči zdravnika, rehabilitacije pa se ne loti sam, ampak se za pomoč obrni na strokovnjaka.

TEME:

• Zakaj  prav zvin gležnja (pogostost, ponovljivost)

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

V današnjem ŠJZ podcastu sta gosta Jernej Pleša in Luka Šteblaj, ustanovitelja društva "Gibanje skozi oči kineziologa". Oba sta kineziologa z ozadjem dela predvsem v odbojki, sta tudi uspešna odbojkarja. V svojem društvu se ukvarjata predvsem s telesno pripravo športnikov in tako zagotavljata varno športno udejstvovanje.

Danes se tako dotaknemo uporabe tehnologije v športu, saj je ta v zadnjih letih postala zelo razširjena, precej pa bolj dostopna. Predstavimo tudi nekaj praktičnih aplikacij, programov in postopkov za lažje, predvsem pa bolj kvalitetno trenersko delo.

Teme:

• Zakaj bi v treningu sploh uporabljal tehnologijo?

Hvala obema za sodelovanje!

Gibanje skozi oči kineziologa: https://www.facebook.com/Z-Vadbo-do-Cilja-Gibanje-Skozi-O%C4%8Di-Kineziologa-108927677196846

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

#šjzpodcast

V ŠJZ Podcastu danes ponovno predstavljamo gosta, in sicer študenta psihologije, Jaka Lejsaka. Dominika Češek se tako z njim pogovarja predvsem o pomenu psihološke priprave v športu, tako na treningih kot tudi tekmovanjih. 

Kot omenjeno, Jaka Lesjak je študent psihologije na Filozofski fakulteti Univerze v Ljubljani, ki se zanima za usmeritev v področje športne psihologije, poleg tega pa je dejaven tudi v sklopu projekta "Kako si?", ki je namenjen ozaveščanju o duševnem zdravju.

Teme:

• Vloga in pomen psihologije v športu

Jaka, hvala da si se nam pridružil!

Športni pozdrav,

Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

#šjzpodcast

Tokrat smo z vami spet vsi trije člani ekipe, današnja tema pa je vpogled v osebne izkušnje ter praktične ideje in napotke za lažje razporejanje časa z namenom doseganja vsaj osnovnega nivoja telesne aktivnosti.

Teme:

• Kakšno je optimalno razmerje med rekreacijo, službo/šolo, prijatelji in družino?

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

V tokratni solo epizodi Nejc govori o štirih najpogostejših tekaških poškodbah in poda nekaj nasvetov, kaj storiti, da do njih ne pride oziroma kaj storiti, ko do njih pride.

Teme:

• Tek je v zadnjih letih v porastu

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

V našem 5. podcastu se Nejc bončina in Patrik Vlaj dotakneva velikega pomena športa v otrokovem razvoju. Šport namreč pozitivno vpliva na gibalni razvoj in širino, mentalni razvoj, delovne navade, samopodobo in samozavest ter sposobnost socializacije.

Teme:

• Otroci v veliki meri posnemajo starše - pomen športa v družini

Športni pozdrav, Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

V tokratnem podcastu je v centru pozornosti Dominika Češek, dipl. dietet., ki v naši ekipi izvaja prehranske posvete in načrtuje individualne prehranske načrte. Osnovna tematika je tako prav pomen ustrezne prehrane tako v športu, kot tudi življenju na splošno.

Teme:

• Kaj je poklic dietetika in s čim se dietetik ukvarja

Športni pozdrav, Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon

Za odlaganje oziroma "zdravljenje" sladkorne bolezni tipa 2 predstavlja pomemben dejavnik tudi zadostna telesna aktivnost.

Tokrat v našem podcastu predstavljamo prvega gosta, in sicer Jana Jezerška iz projekta Melita, ki se ukvarja z ozaveščanjem širše javnosti o sladkorni bolezni, izvajajo pa tudi brezplačne meritve krvnega sladkorja.

Teme:

• Predstavitev projekta Melita

Športni pozdrav, Ekipa Šport je zakon

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon #šjzpodcast

Kako se vrniti v normalen ritem treningov po 8 tednov dolgem "premoru"? - V tokratnem podcastu se Patrik in Nejc dotakneva precej aktualne teme

Teme:

- Kakšne so posledice 8 tedenske prekinitve organiziranih treningov

Vsa mnenja so dobrodošla, dodatne predloge lahko napišete v komentarje ali nam pišete na socialna omrežja in [email protected]

Najdeš nas tudi na:

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon #šjzpodcast

Pogovor o različnih vidikih soočanja s športno poškodbo v različnih življenjskih obdobjih, posledicah športne poškodbe (telesnih, psiholoških, socialnih) ter o podpori, ko do poškodbe pride. Tako se dotaknemo vloge trenerja, staršev, ekipe in športnika samega v primeru, da pride do športne poškodbe, poleg tega povzamemo tudi vpliv profesionalizma in tekmovalnih izkušenj na soočanje z njo.

Vsa mnenja so dobrodošla, dodatne predloge lahko napišete v komentarje ali nam pišete na socialna omrežja in [email protected]

Najdeš nas tudi na:

- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/

- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/

- Spletna stran/blog: sportjezakon.com

Športni pozdrav,

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom.*

#športjezakon #šjzpodcast