Neste episódio falo do ego, uma parte da nossa mente programada pela separação. 
A maioria das pessoas se identifica com o ego a maioria do tempo. A gente lhe dava todo a nossa atenção e o nosso poder. Falo das táticas e mecanismos de defensa do ego, não para odiá-lo, mas para poder detectá-lo e observá-lo e assim reclamar o nosso verdadeiro poder. Assim por exemplo deixamos de acharmos vítimas, separados, incapaz, e assim a gente se alínea com a nossa verdadeira essência = Amor, Inocencia Total, União Divina 

En este episodio hablo del ego, una parte de nuestra mente, programada para la separación. La mayoría de la gente se identifica con el ego la mayoría del tiempo. Le hemos dado toda nuestra atención y así nuestro poder. Hablo de las tácticas y mecanismos de defensas del ego, no para odiarlo pero para reconocerlo y poder observarlo, que es lo único necesario para reclamar nuestro verdadero poder, dejar de creer que somos víctimas, separados, incapaces, y alinearnos con nuestra esencia, la Única Verdad, Amor, Inocencia, Unión Divina 

In this episode I talk about our ego, a part of our mind that most people identify with most of the time. We give it our attention, thus our power, which results in suffering. I talk about its tactics and defense mechanisms that make it impossible for us to enjoy the present moment. I don't talk about it in order for us to hate on it or judge it, but to recognize it and observe it, which is all that's needed to reclaim our power and liberate us 

I det här avsnittet pratar jag om vårt ego, en del av vårt sinne som nästan alla alltid identifierar sig som och ger sin uppmärksamhet, men som skapar lidande. Jag snackar om egots försvarsmekanismer och taktiker som gör det omöjligt att njuta av nuet, inte för att döma egot utan för att göra det lättare att känna igen det och observera det, vilket är allt som krävs för att det ska tappa sin påhittade kraft över oss. På så sätt återhämtar vi vår verkliga kraft och kan känna oss friare, lättare och lugnare  

Efter att ha publicerat mitt första avsnitt "I Mitt Center" blev jag tillfrågad om fler konkreta tips på hur man håller sig i sitt center. Det handlar egentligen om var du lägger din uppmärksamhet. Om du är medveten och närvarande här och nu och lätt accepterar de situationer och känslor som passerar, ja då är du i ditt center. Ett sätt att göra det enklare att hålla sig där är att ta hand om sin Avatar i den här världen, dvs din kropp. Därför delar jag nu med mig av mina rutiner, vad jag konsumerar och vad jag gör för att må bra 

Depois de publicar o meu primeiro episódio “Entro No Meu Centro” me pediram ainda mais dicas e ideias práticas de como ficar no centro. Ao final depende de onde você coloca a sua atenção. Se você estiver consciente e presente aqui e agora, aceitando as situações e emoções que passam, você está no seu  centro. Algo que faz mais fácil ficar aí é cuidar o seu Avatar nesta dimensão física (o seu corpo) e por isso, compartilho aqui neste episódio as minhas rotinas diárias e o que faço para me sentir bem 

Después de publicar mi primer episodio “Entro mi Centro” me pidieron más consejos y ideas prácticas para cómo quedarse en el centro. Al final depende de donde pones tu atención. Si estas consciente, presente y atento aquí y ahora en este momento presente, aceptando las situaciones y emociones que surgen, estás en el centro. Algo que hace más fácil estar aquí y ahora y sentirse bien es cuidar su Avatar en este mundo físico (tu cuerpo). Así que en este episodio hablo de mis rutinas diarias, de lo que consumo y lo que hago para sentirme bien. 

After my first episode "In My Center" I was asked to share some more tangible and practical tips on how to stay in your center. At the end of the day it comes down to where you put your attention in the present moment. A good way of making it easier to be present here and now and accept all situations and emotions that pass through, is to take good care of your Avatar in this physical dimension: your body. So in this episode I talk about my daily routines, what I consume and just what I do in general to feel good.

Jag kallar detta avsnitt 1 3/4 inspirerat av den hemliga, magiska perrongen 9 3/4 i Harry Potter. Det bara blev så. Men vad handlar det om då? Om reinkarnation, medvetande mellan liv, döden, och det fantastiskt befriande mantrat "jag vet inte". Lyssna så förstår du, kanske... Jag lämnar dock inga garantier på det

I mitt första podcastavsnitt pratar jag bland annat om vikten av att ha all sin uppmärksamhet i sitt center, här och nu. Om man kan göra detta till sin ständiga utgångspunkt, ”sitt basläger”, så kan man härifrån observera ilska, konflikter, rädsla, och skuldkänslor på ett lugnt sätt med oskuldsfullhet och villkorslös kärlek. Genom att lysa med medvetande på dessa lägre obekväma vibrationer så transformerar man dom till ljus, till högre mer njutbara vibrationer. Vi är inte offer för det som händer oss i livet. Vi är mäktiga skapare av vår egen verklighet och när vi vaknar upp, inser detta och blir mer medvetna blir det plötsligt möjligt att leva ett mer avslappnat, mer kärleksfullt och mer meningsfullt liv.