Je denkt dat gezond zijn betekent dat je niet ziek bent. Fout. In deze aflevering deel ik 6 concrete signalen die je lichaam je elke dag geeft, van je slaap tot hoe je ademt, en wat ze zeggen over je energie en je fitheid.

🌙 Download hier de gratis slaaphygiëne checklist.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Ziek in de zetel, maar in mijn hoofd nog bezig met mijn afspraken, de was en alles wat bleef liggen. 

In deze spontane aflevering deel ik een gedachtegang die waarschijnlijk pijnlijk herkenbaar is voor elke mama en onderneemster die zelfs wanneer haar lichaam rust vraagt nog denkt: “Ik doe eerst nog snel dit.”

Want je bent heus niet de enige die dit denkt. 💛

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Na 13 jaar bezig zijn met mijn gezondheid, twee kinderen en een eigen zaak weet ik één ding zeker: ik zou het mezelf vandaag een pak minder moeilijk maken.

In deze aflevering deel ik 3 dingen die ik niet meer zou doen, van mezelf vergelijken met anderen tot mezelf afbreken wanneer iets niet lukt.

Beluister de aflevering en wil je zelf concreet aan de slag?

Doe mee met de 7-Day Reset! 

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Voel je dat je na de zomer terug nood hebt aan ritme, energie en een serieuze shot onder je gat? 

In deze aflevering ontdek je hoe de 7-Day Reset werkt en waarom 7 dagen focussen op 2 liter water, geen industriële suiker en dagelijks 30 minuten cardio zoveel meer kan veranderen dan alleen hoe je je fysiek voelt.

Schrijf je hier in! 💪🏼

Buy-in = slechts €10 en reset samen met ons van 21 tot en met 27 september 2026!

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Hoe combineer je 2 jonge kinderen met een groeiende business, zonder jezelf onderweg te verliezen?

In deze nieuwe aflevering van de GEZONDERNEMEN-reeks vertelt fotografe en ondernemer Eliene Sonneveld hoe krachttraining, gezonde voeding en vooral een sterke shift in haar mindset haar leerden vertrouwen op haar lijf, haar keuzes én zichzelf.

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

3,5 jaar geleden stapte ik onzeker een CrossFit-box binnen. Gisteren stond ik aan de start van mijn eerste wedstrijd. 

In deze aflevering deel ik de 6 lessen die mij onderweg sterker maakten, niet alleen fysiek, maar vooral mentaal. 

Luister nu en ontdek welke kleine keuze vandaag het begin kan zijn van iets waar je later ongelooflijk trots op bent.

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Tijdens mijn vakantie in Turkije zag ik aan het zwembad verschillende mama’s die voor iedereen bleven zorgen, behalve voor zichzelf. 

Deze aflevering is een brief aan hen, maar ook aan elke mama die zichzelf ergens onderweg is kwijtgeraakt en altijd als laatste op haar eigen lijstje komt. Want je hoeft jezelf niet volledig weg te cijferen om een goede mama te zijn.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je hoort overal dat je meer eiwitten moet eten, maar hoeveel is “meer” eigenlijk? 

In deze aflevering maken we het concreet: hoeveel eiwitten je nodig hebt per dag, hoe je dat verdeelt over je maaltijden en hoe dat er écht uitziet op je bord.

Start HIER met het Hot Mom Plan 🔥 (tijdelijke kortingscode: VIPMOM)

🥑 Download hier het gratis Gezond Weekmenu.

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Proteïne staat tegenwoordig overal op: yoghurt, repen, crackers, shakes, pannenkoeken en zelfs limonades. 

Maar betekent “high protein” ook automatisch gezond? 

In deze aflevering geef ik je de no-nonsense uitleg over wat eiwitten zijn, waarom je lichaam ze nodig heeft en hoe je niet in de marketingval trapt.

Ontdek waar je écht op moet letten als je sterk, fit en energiek door je dag wilt gaan,  zonder je blauw te betalen aan overpriced proteïne-dinges.

🥑 Download hier het gratis Gezond Weekmenu.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Cortisol krijgt online vaak de schuld van alles: vermoeidheid, gewichtstoename, stress en hormonale klachten. 

In deze aflevering ontdek je waarom cortisol niet je vijand is, en waarom je beter focust op het vergroten van je draagkracht in plaats van obsessief je stress te willen verlagen.

👉🏼 Schrijf je hier in voor het Hot Mom Plan 🔥 als je 6 weken lang niet meer wilt twijfelen over wat je moet eten en trainen. (kortingscode = podcastfan15)

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼