Kişisel Gelişim Molası

Bu bölümde, yeni alışkanlık kazanmak için bullet journal ile alışkanlık takip çizelgesi oluşturmamı anlatıyorum. Alışkanlık döngüsünün nasıl oluşacağı, neden başladığım, püf noktalarının neler olduğu, sürecin bana neler kattığını konuşuyoruz..

Nasıl daha iyi hissedebilirim diye kendimize sorduğumuzda, hatırlamamız gereken ilk şey; iyi hissetmek bir karardır, iyi hissetmek bir seçimdir, bir düşünce tarzı alışkanlığının sonucudur ve aslında kontrolü bizim elimizdedir olmalı. Bu bölümde iyi hissetmek için yapılması gerekenler adı altında 6 önerimi sizlerle paylaşıyorum. 

Gülmek bulaşıcıdır. Bunu hepimiz deneyimlemişizdir. Ayna nöronlarimiz hemen bizim de gülümsememizi saglar. Gülmenin faydalarından bahsederek, gülmeyi ve neşeyi çoğaltmayı hedefledigim bu bölümde, sizlerle kahkaha meditasyonu veya kahkaha yogasi, kahkaha terapisi  olarak gecen bir metodu da paylasiyorum.    

**Bahsettigim Ted konusmasi: https://youtu.be/xHT-bn81FGA

​**Meditasyon uygulamaları: https://youtu.be/sReREWoNyYY​    https://youtu.be/XZMJbRtx2gI

Bu bölümde, odaklanma gücü nasıl arttırılır sorusunu 5 muhteşem öneri ile cevaplıyorum. Odaklanma problemi, derse veya yaptığınız işinize odaklanma zorluğu yaşıyorsanız, odaklanma sorunu nasıl giderilir, odaklanma gücünü arttırma ile nasıl daha başarılı olunur sorularının cevaplarını bulacağınız motivasyon veren bir kişisel gelişim sohbeti yapıyoruz. Odaklanma gücünü arttırma yolunda ilerleyen herkese faydalı olacağına inanıyorum.

Bu bölümde, öz disiplin nasıl geliştirilir sorusuna cevaben, 9 önerimi sizlerle paylaşıyorum. Öz disiplin kazanmak ve irade kontrolü; başarılı ve verimli bir hayat yaşayabilmek için kazanılması gereken alışkanlıklardır. Öz disiplin nasıl kazanılır, öz disiplin geliştirme etkinlikleri nelerdir, irade güçlendirme, sürekli ertelemekten kurtulup ataleti yenme ile öz disiplin  nasıl gelişir sorularının cevaplarını bulabileceğiniz bir sohbetteyiz.

Bu bölümde, sabah erken kalkmak isteyenler için 3 önerimden bahsediyorum. Sabah enerjik uyanmak, sabah insanı olmak süreci nasıl oluşur, sabahları erken kalkmanın faydaları nelerdir, erken kalkmak için ne yapılmalı, erken kalkma alışkanlığı nasıl kazanılır, erken kalkmak hakkında akla gelecek soruların cevabını bulacağınız bir sohbetteyiz.

Bu bölümde, günlük rutinlerinize eklediginizde gunluk enerjinizi arttıracak 5 önerim üzerine konuşuyoruz. Sabah rutininize ekleyeceginiz bir mucize beklemek anının gün içinde nasil mucizeler getirebilecegi, sükretmek, cömertlik, suyun enerjisi, hayal kurmak güne nasıl ilham verebilir üzerine bir sohbetteyiz.

Bu bölümde, insan ilişkileri konusunda kendi hayatımdan edindiğim deneyimlerin ışığında, insan ilişkilerindeki kırgınlıklar nasıl aşılır, insan ilişkilerinde yanlış anlaşılmalar nasıl azaltılır, insan ilişkilerine vereceğimiz emek dengesi nasıl kurulur, nasıl davranırsak daha iyi insan ilişkileri kurabiliriz, insan ilişkileri nasıl gelişir sorularının cevaplarını bulabileceğiniz; insan ilişkileri psikolojisini anlamanın ve insan ilişkilerinde iletişim konusunda etkili ve kaliteli iletişim kurmanın, ilişkileri nasıl geliştireceğini farkedebileceğiniz 5 güzel önerimi sizlere sunuyorum.. 

Bu bölümde, kitap okuma alışkanlığı nasıl kazanılır sorusunu cevaplayarak, kitap okuma alışkanlığını sürdürebilir kılmanız için kullanabileceğiniz kolay ve etkili olan 6 önerimi paylaşıyorum.

Bu bölümde, hayal defterime yılbaşına girerken çizmiş olduğum hayallerim için yıl ortası hedef planı değerlendirmesi yapıyorum. Hangi hayallerim hayatıma uyum sağlayıp hedef planımda olumlu gelişmelerle ilerliyor durumunu size örneklerle anlatıyorum.