En este episodio de Kiuboles, compartimos nuestra experiencia asistiendo a un evento de Tony Robbins y presentamos las seis necesidades básicas humanas: certeza, variedad, importancia, amor y conexión, crecimiento y contribución. Las primeras cuatro son las necesidades más comunes, mientras que las dos últimas se consideran superiores o espirituales.

En el episodio abordamos cómo estas necesidades afectan nuestras acciones y decisiones, y cómo conocerlas puede mejorar nuestras relaciones interpersonales y profesionales. Ofrecemos ejemplos y estrategias sobre cómo influir positivamente a personas basadas en sus necesidades predominantes, destacando la importancia de comprender nuestras motivaciones internas y las de otros para mejorar nuestras vidas y relaciones.

00:00 Bienvenida y Presentación

00:08 Introducción a Tony Robbins y el Evento UPW

01:19 Las Seis Necesidades Humanas Básicas

02:04 Certeza: La Necesidad de Seguridad y Control

11:22 Variedad: La Necesidad de Cambio y Sorpresa

18:07 Importancia: La Necesidad de Sentirse Especial

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#wlw #pareja #tonyrobbins #necesidadeshumanas #lgbt #marriedlife #saludmental #crecimientopersonal

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En este episodio de Kiuboles, discutimos la importancia de elegir nuestras batallas personales y de enfocarnos en disfrutar el proceso en lugar de solo centrarnos en los resultados. Inspiradas por el libro The Subtle Art of Not Giving a Fuck, hablamos sobre cómo muchas veces anhelamos metas altas pero evitamos el esfuerzo necesario para alcanzarlas. A través de nuestras propias experiencias, compartimos cómo podemos encontrar una manera de disfrutar el proceso, ya sea en el ámbito de la salud física, las relaciones de pareja o nuestras metas personales. También destacamos la importancia de la gratitud y cómo esta puede transformar la percepción de las dificultades y ayudarnos a alcanzar un éxito más orgánico y satisfactorio.

00:00 Bienvenida y Presentación

00:26 Elige Tu Batalla: Introducción

01:12 El Proceso de Alcanzar Metas

02:56 La Importancia de Disfrutar el Proceso

05:07 Relaciones y Comunicación

16:10 Ejercicio de Gratitud

19:22 Conclusión y Despedida

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#saludmental #wlw #pareja #conflictos #aprende #gratitud #lgbt

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En este episodio de Kiuboles, abordamos la siempre relevante discusión sobre la relación entre sexo e intimidad en una pareja. A través de diferentes puntos de vista y experiencias, destacamos cómo la intimidad y el romance pueden influir en nuestra vida sexual y viceversa. Compartimos ejemplos personales sobre cómo pequeños gestos y momentos de conexión contribuyen a fortalecer nuestro vínculo emocional. También hablamos sobre la importancia de la comunicación y cómo podemos mantener viva la llama del romance, incluso cuando factores externos como los hijos o el estrés diario dificultan la intimidad. Cerramos el episodio con reflexiones finales y agradecimientos a quienes nos escuchan.

00:00 Introducción y Tema del Día

00:24 Diferencia entre Sexo e Intimidad

01:07 Importancia de la Intimidad en la Relación

01:55 Momentos de Intimidad Cotidiana

03:19 El Papel de la Comunicación y la Conexión

05:54 Aspectos Bioquímicos del Romance y el Sexo

09:00 Conclusión y Despedida

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#pareja #amoresamor #sexo #intimidad #podcast #saludmental

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En este episodio, conversamos sobre la importancia de comprender los distintos estilos de comunicación—visual, auditivo y kinestésico—a través del enfoque de la Programación Neurolingüística (PNL). Exploramos cómo estos estilos influyen en nuestras relaciones y compartimos consejos para mejorar la comunicación y nuestra capacidad de influir de manera positiva. A lo largo del episodio, compartimos anécdotas personales y ejemplos prácticos, invitándoles a identificar su estilo principal de comunicación y el de sus parejas para lograr una interacción más efectiva y beneficiosa para ambas partes.

🕒 Guía del episodio:

• 00:00 Introducción y Bienvenida
• 00:21 Explorando la Programación Neuro Lingüística (PNL)
• 01:12 Tres Maneras de Comunicarnos: Visual, Auditiva y Kinestésica
• 03:06 Ejemplos y Aplicaciones de los Estilos de Comunicación
• 05:26 Importancia de Conocer el Estilo de Comunicación de tu Pareja
• 09:52 Influencia vs Manipulación en la Comunicación
• 10:39 Conclusión y Despedida

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#pareja #wlw #saludmental #aprende #PNL

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En este episodio de Kiuboles, nosotras, Anahí y Alejandra, conversamos en profundidad sobre los estilos de apego, cómo se forman desde la infancia y cómo influyen en nuestras relaciones adultas. Analizamos los cuatro tipos principales de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado, y compartimos experiencias personales junto con herramientas prácticas para identificar y transformar nuestros propios patrones de apego.

También hablamos sobre la importancia de la autorregulación emocional y proponemos técnicas para modificar estilos de apego inseguros, como ejercicios de mindfulness y prácticas de repetición consciente. Nuestro objetivo es acompañarnos mutuamente en este proceso de autoconocimiento y crecimiento emocional.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:16 Inspiración y Origen del Tema

00:43 Tipos de Apego: Una Introducción

05:11 Apego Seguro: El Ideal

12:12 Apego Ansioso o Ambivalente

20:52 Apego Evitativo: Independencia Forzada

27:41 Apego Desorganizado: Mensajes Mixtos

39:43 Conclusión y Reflexiones Finales

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#apegos #wlw #saludmental #pareja #amoresamor #apegoemocional #conflictopareja

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En este episodio de Kiuboles, hablamos sobre la idea de Date to Marry, es decir, salir con alguien con el objetivo de casarnos. Reflexionamos sobre cómo esta mentalidad puede influir en nuestras relaciones y sobre la importancia de enfocarnos en el presente, trabajando día a día en fortalecer el vínculo. También exploramos cómo el éxito o fracaso de una relación no define nuestro valor personal, y cómo nuestras experiencias pasadas nos dejan lecciones valiosas.

Conversamos sobre la importancia de rodearnos de personas que nos nutran emocionalmente, que nos impulsen a crecer y que nos acompañen en nuestros procesos. Además, compartimos ideas sobre cómo mantener relaciones saludables y cómo podemos seguir creciendo personalmente después de una ruptura.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:28 Tema del Día: Date to Marry

01:06 Perspectivas sobre las Citas para Casarse

02:11 Importancia de Vivir el Presente en una Relación

05:20 Reflexiones sobre el Matrimonio y el Éxito

08:46 Lecciones de Vida y Relaciones

14:34 Influencia de las Personas que nos Rodean

17:38 Conclusión y Despedida

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#kiubolespodcast #wlw #pareja #saludmental #mejoratuvida

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En este episodio del programa 'Kiuboles', discutimos de manera remota los desafíos y obstáculos que surgen en las relaciones de pareja. Utilizamos metáforas de baches y topes para analizar cómo estos problemas nos afectan de manera diferente a cada uno dentro de la relación. Compartimos experiencias personales, como la huelga en el trabajo que ha representado un bache significativo, y destacamos la importancia de la vulnerabilidad y la honestidad para sobrellevar estos desafíos. Nuestra conversación resalta la necesidad de mostrarnos auténticos y de apoyarnos mutuamente para superar los problemas. También mencionamos a la autora Brené Brown y sus estudios sobre la vulnerabilidad, subrayando la valentía que implica mostrarse vulnerable. Terminamos agradeciendo a quienes nos escuchan e invitándolos a practicar la vulnerabilidad en sus relaciones.

00:00 Bienvenidos a Kiuboles con Anahi y Alejandra

00:41 Introducción al Tema del Día

01:16 Retos en las Relaciones a Distancia

02:25 Ejemplos de Baches y Topes en la Vida

03:45 Cómo Apoyar a tu Pareja en Momentos Difíciles

08:40 La Importancia de la Vulnerabilidad

20:02 Perspectiva y Gratitud en las Relaciones

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En este episodio, analizamos los factores críticos a considerar al elegir una terapeuta, destacando la importancia de comprender los distintos enfoques psicológicos como la terapia sistémica, cognitivo-conductual, psicoanalítica y humanista. Luego, nuestra conversación se desplaza hacia un discurso personal y social sobre los estigmas que enfrentamos como lesbianas, las ideas erróneas sobre nuestras relaciones y la importancia del respeto mutuo y la comprensión en la pareja. También profundizamos en el papel de las mujeres en la psicología, la dinámica de los roles de género dentro de las relaciones lésbicas y la conciencia y empatía más amplias que suelen caracterizar a nuestras comunidades.

00:00 Introducción a la Búsqueda de Terapia

00:32 Tipos de Psicoterapia

01:36 Críticas y Preferencias en Terapia

07:48 Estigmas y Salud Mental en la Comunidad Lesbiana

18:40 Roles de Género y Relaciones Lesbicas

37:16 Reflexiones Finales y Agradecimientos

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En este episodio de nuestro programa favorito con Ana y Alejandra, relatamos nuestra sexta cita inspirada en el libro Las Ocho Citas de los doctores Gottman, enfocada en la diversión y la aventura. Decidimos probar un restaurante mexicano local a pesar de nuestras reservas sobre la autenticidad culinaria. Nuestra conversación se centra en cómo podemos incorporar más diversión y aventura en nuestra relación, tanto en actividades extraordinarias como en las tareas diarias. Compartimos experiencias y anécdotas divertidas, subrayando la importancia de mantener la chispa en el matrimonio. Invitamos a nuestros oyentes a compartir sus propias experiencias y maneras de salir de la rutina en sus relaciones.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:06 La Cita Número Seis: Diversión y Aventura

01:55 Expectativas de la Cita

03:00 Reflexiones Post-Cita

05:03 La Importancia de la Diversión en el Matrimonio

06:10 Momentos Cotidianos y Diversión

08:13 Conclusión y Agradecimientos

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En este episodio del podcast Kiuboles con Alejandra y Anahí, hablamos abiertamente sobre el tema de la infidelidad. Partimos de un reciente escándalo ocurrido en un concierto de Coldplay, y a partir de ahí compartimos nuestras propias experiencias, los sentimientos de traición que vivimos y el impacto que todo esto tuvo en nuestras vidas y autoestima. Reflexionamos juntas sobre la importancia de la comunicación en la pareja, el perdón y cómo podemos superar traumas pasados sin arrastrarlos a nuestras futuras relaciones. También invitamos a nuestra comunidad de oyentes a compartir sus historias y opiniones sobre la infidelidad, con el objetivo de crear un espacio de diálogo y apoyo mutuo. Es un episodio emotivo y revelador que toca fibras sensibles, mientras ofrecemos herramientas para sanar y seguir adelante.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:11 El Escándalo del Concierto de Coldplay

00:57 Reflexiones sobre la Infidelidad

01:43 Experiencias Personales de Infidelidad

03:32 La Importancia de la Comunicación y el Perdón

04:46 Superar la Desconfianza

14:57 Conclusiones y Despedida

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