En este episodio de Kiuboles, exploramos una pregunta profunda que nos hizo una suscriptora: ¿Cómo manejar una relación en la que uno de nosotros tiene más traumas y problemas emocionales? Reflexionamos sobre cómo los traumas no se pueden medir y enfatizamos la importancia de no comparar nuestros dolores, sino de ofrecernos empatía mutuamente. A través de nuestras experiencias personales y los aprendizajes que hemos recogido de diversos autores, subrayamos la necesidad de asumir responsabilidad y construir desde el primer día un espacio seguro y de apoyo en nuestra relación. Además, compartimos cómo un cambio de actitud puede transformar por completo nuestra dinámica de pareja, promoviendo una colaboración genuina para superar juntos los desafíos emocionales.

00:00 Bienvenida y Presentación

00:17 Pregunta del Día: Traumas en la Pareja

01:27 La Medición del Trauma

03:46 Compromiso en la Relación

06:26 Experiencia Personal con la Depresión

08:16 Responsabilidad Extrema en la Pareja

14:13 Conclusión y Despedida

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En este episodio del programa, revisamos juntos la quinta cita del libro Las Ocho Citas de John Gottman y Julie Schwartz Gottman. Exploramos temas relacionados con la familia y compartimos algunos compromisos personales que han fortalecido nuestra relación, como el compromiso de darnos un beso de seis segundos cada vez que nos saludamos o despedimos.

También hablamos sobre nuestra emoción por la sexta cita, que se enfocará en la aventura y la diversión, y reflexionamos sobre cómo estas experiencias han profundizado nuestro vínculo y nos han ayudado a crecer como pareja.

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En este episodio de Kiuboles con Anahi y Alejandra, hablamos sobre nuestra cuarta cita de la serie, centrada en el tema del dinero. Aunque Alejandra no ha leído el libro en el que se basan estas citas, compartimos nuestras expectativas sobre la conversación mientras nos dirigimos a nuestro destino: un lugar especial llamado Forest of the World en British Columbia.

Después de la cita, reflexionamos sobre nuestras conversaciones acerca del trabajo, el dinero y las distintas perspectivas financieras que tenemos, influenciadas por nuestras experiencias familiares. Concluimos que estos diálogos han fortalecido nuestra relación y valoramos las diferencias que nos convierten en un gran equipo.

Recomendamos el libro y destacamos la importancia de hablar y planificar las finanzas en pareja.

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En este episodio especial de 'Kiuboles tenemos a dos invitadas excepcionales: Viviana y Jenny. 

Viviana es una médica lesbiana feminista de Chile con un proyecto centrado en la atención médica desde una perspectiva feminista. Jenny, de la Ciudad de México, se especializa en psicología clínica y ha trabajado extensamente en servicios de aborto. Ambas comparten su experiencia y visión sobre el lesbofeminismo, destacando cómo este enfoque ve la heterosexualidad como una estructura opresiva y promueve la vida comunitaria entre mujeres. Además, discuten las dificultades y privilegios de las relaciones lésbicas, comparándolas con las dinámicas heterosexuales. 

Vivi y Jenny también hablan sobre sus proyectos creativos y de salud mental, subrayando la importancia de la empatía y la horizontalidad en sus relaciones de pareja.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:55 Presentación de las Invitadas

01:20 Proyectos y Pasatiempos

04:18 Relaciones y Feminismo

12:41 Desafíos y Privilegios de las Relaciones Lésbicas

23:19 Reflexiones sobre la Heterosexualidad Obligatoria

31:16 Conclusión y Despedida

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Si quieres seguir a Vivi y a Jenny aqui te dejamos sus datos:

IG:

 @Osaflaca  @medicinapensandoenmujeres @jennyjennosbyeqa

Medicina Pensando en Mujeres Podcast: https://open.spotify.com/show/5qdVbbXAV6zQjC6DiPTwGr?si=2a57ae47aaf942cb

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En este episodio de Kiuboles, hablamos sobre el concepto de los cinco lenguajes del amor, basado en el libro de Gary Chapman. Nos presentamos como una pareja lesbiana con diez años de relación y exploramos cómo estos lenguajes—contacto físico, actos de servicio, tiempo de calidad, palabras de afirmación y regalos—pueden fortalecer las relaciones. Compartimos experiencias personales y ejemplos, resaltando la importancia de comprender y expresar el amor de una manera que conecte con nuestra pareja. Aunque reconocemos algunas críticas sobre el enfoque religioso del libro, encontramos un valor práctico en su mensaje principal y animamos a nuestra audiencia a identificar y compartir sus propios lenguajes del amor.

00:00 Introducción y Presentación

00:19 Tema del Día: Los Lenguajes del Amor

01:55 Lenguaje del Amor: Toque Físico

03:09 Lenguaje del Amor: Actos de Servicio

04:07 Lenguaje del Amor: Palabras de Afirmación

05:33 Lenguaje del Amor: Tiempo de Calidad

08:36 Lenguaje del Amor: Dar Regalos

09:58 Aplicando los Lenguajes del Amor en la Vida Diaria

14:55 Reflexiones y Conclusiones

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#cincolenguajesdelamor

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Transparencia Emocional y el Arte de la Realización

En este episodio de 'Kiuboles con Anahi y Alejandra', hablamos sobre transparencia emocional y mejoramiento personal. Relatamos nuestras experiencias al salir del clóset, destacando cómo esto impactó positivamente nuestras vidas y relaciones. Compartimos estrategias que aprendimos de Tony Robbins, incluyendo la ciencia del éxito y el arte del fulfillment. También ofrecemos consejos prácticos para mejorar la calidad de vida mediante el enfoque total en objetivos, el uso de herramientas y estrategias eficaces, y el cambio de nuestra voz interior negativa. Una parte emotiva del episodio relata cómo abordamos el proceso de salir del clóset con nuestras madres y construimos relaciones auténticas y basadas en la realidad.

00:00 Bienvenida y Presentación del Episodio

00:47 Transparencia Emocional y Desarrollo Personal

02:47 La Ciencia del Éxito y el Arte del Fulfillment

08:32 Historias Personales: Salir del Closet

22:10 Pilares del Progreso Personal

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En este episodio de nuestro canal Kiuboles, nosotras—Anahi y Alejandra—exploramos juntas la segunda cita del libro Las Ocho Citas, enfocada en cómo manejar los conflictos. Compartimos nuestras experiencias personales y lo que hemos aprendido en el camino, incluyendo cómo nuestras historias familiares influyen en la forma en que enfrentamos el conflicto.

Conversamos sobre la importancia de estar realmente presentes, comunicarnos de forma efectiva y valorarnos mutuamente a pesar de nuestras diferencias. También destacamos cómo las vulnerabilidades y esos momentos incómodos pueden, en lugar de debilitarnos, fortalecer profundamente nuestra relación.

Al final, invitamos a nuestra comunidad a aplicar estos principios en sus propias vidas y a compartir con nosotras sus experiencias, porque creemos que cuando aprendemos juntas, crecemos juntas.

00:00 Introducción y bienvenida

00:14 Presentación de la segunda cita

01:39 Reflexiones sobre el manejo del conflicto

04:20 Lecciones aprendidas y autoconocimiento

10:11 Importancia de la vulnerabilidad en la relación

13:26 Conclusión y despedida

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En este episodio de nuestro canal Kiuboles, nosotras, Anahí y Alejandra, compartimos nuestras experiencias y reflexiones sobre la tercera cita del libro Ocho Citas de los autores Dr. Gottman, Julie Schwartz, Doug Abrams y Rachel Carlson Abrams. Esta cita gira en torno al sexo y la intimidad, y juntas exploramos la importancia de mantener una comunicación abierta en la relación.

Hablamos de nuestras expectativas, de las conversaciones profundas que sostuvimos, y de cómo las preguntas planteadas en el libro nos ayudaron a descubrir aspectos nuevos y significativos de nuestra intimidad. Fue una exploración honesta, cargada de apertura y aprendizaje mutuo.

Además, invitamos a nuestra comunidad a sumarse a esta conversación compartiendo sus propias experiencias y preguntas sobre el tema. Pueden contactarnos a través de [email protected] o escribirnos por redes sociales para seguir conectando e intercambiando ideas.

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En este episodio de Kiuboles, nos sumergimos en el tema de los filtros emocionales y su importancia en la comunicación. Conversamos sobre cómo las emociones básicas, como el enojo, a menudo enmascaran sentimientos más profundos como la frustración o el miedo. Enfatizamos lo importante que es codificar y decodificar los mensajes de manera efectiva, especialmente en las relaciones románticas, para lograr una comunicación clara. Compartimos anécdotas personales y estrategias prácticas, como la ‘regla de las 72 horas’ y técnicas de comunicación estructurada que hemos aprendido en terapia, con el fin de fortalecer la comprensión mutua y el vínculo emocional. También destacamos el papel de la curiosidad emocional y la importancia de mantener límites y filtros saludables en nuestras relaciones. Invitamos a quienes nos escuchan a compartir sus propias experiencias y estrategias sobre filtros emocionales y comunicación efectiva.

¿Quieres que le demos un toque más informal o incluir alguna frase que utilicen ustedes en el podcast? Estoy lista para afinarlo contigo 🎧🌟

00:00 Introducción y Presentación

00:14 Entendiendo los Filtros Emocionales

00:53 La Importancia de la Comunicación Efectiva

01:57 Ejemplos Prácticos de Comunicación en Pareja

04:52 Responsabilidad en la Comunicación

05:36 Técnicas para Manejar Emociones y Filtros

09:06 Consejos para una Comunicación Saludable

16:46 Límites y Filtros en las Relaciones

23:47 Conclusión y Despedida

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En este episodio de 'Kiuboles', compartimos nuestras experiencias y técnicas personales para manejar conflictos en las relaciones de pareja. Abordamos la importancia de la comunicación, el control de las emociones y cómo evitar el uso de palabras dañinas. Hablamos sobre métodos que hemos aprendido, como la técnica de 'Cuando tú, yo siento, por eso te pido' y el enfoque 'SER' (Sensación, Emoción, Resultado) para resolver desacuerdos de manera efectiva. A lo largo del episodio, resaltamos la relevancia de expresar nuestros sentimientos de forma madura y positiva. También queremos invitar a quienes nos escuchan a compartir sus propias estrategias para resolver conflictos en sus relaciones.

00:00 Bienvenida y Presentación

00:15 Introducción a los Conflictos de Pareja

01:24 Evitando Conflictos: Experiencias Personales

04:47 Primer Desacuerdo: Una Historia Personal

09:03 Técnicas para Manejar Conflictos

15:23 La Técnica SAW: Sensación, Emoción y Resultado

23:34 Compromiso y Comunicación Efectiva

26:54 Conclusión y Despedida

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